5 Kombinasi Jus Buah & Sayur yang Bagus untuk Diet, Bantu Turunkan Berat Badan

MOMSMONEY.ID - Tahukah Anda apa saja jus yang bagus untuk diet?

Saat sedang menjalani program penurunan berat badan, tubuh membutuhkan asupan yang tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga mampu mencukupi kebutuhan nutrisi harian. 

Jus menjadi salah satu pilihan asupan sehat yang praktis, mudah dikonsumsi, dan bisa dinikmati kapan saja, baik sebagai camilan, pengganti sarapan ringan, maupun minuman pendamping makan. 

Namun, tidak semua jus cocok untuk program diet ya. Pemilihannya harus dilakukan secara tepat.

Baca Juga: Mau Menurunkan Berat Badan? Cek 5 Merek Susu Buat Diet Rendah Kalori Terbaik Ini

Anda bisa menggunakan buah-buahan segar, sayuran hijau, atau bahkan mengombinasikan keduanya untuk mendapatkan manfaat yang lebih maksimal. 

Jus yang ideal untuk program diet adalah yang rendah kalori, tinggi serat, serta kaya akan vitamin dan mineral. 

Kandungan-kandungan itulah yang bisa membuat Anda kenyang lebih lama, meningkatkan metabolisme tubuh, dan mendukung kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Namun ingat, hindari menambahkan gula, susu kental manis, atau pemanis buatan berlebihan, karena hal itu justru dapat menghilangkan manfaat sehat dari jus itu sendiri.

Baca Juga: Rahasia Diet Sukses, Ini 4 Khasiat Jus Pare dan Tips Mengurangi Pahitnya

Berikut beberapa kombinasi jus yang bagus untuk diet untuk Anda minum setiap hari, sebagaimana dikutip dari  www.halodoc.com:

1. Jus apel dan bayam

Salah satu kombinasi jus buah dan sayur untuk diet yang bisa Anda pilih adalah apel dan bayam. Apel adalah buah yang kaya serat pektin yang bermanfaat mengatur gula darah dan memberikan rasa kenyang.

Sedangkan bayam mengandung vitamin A, vitamin K, zat besi, dan folat. Kandungan inilah yang bisa mendukung fungsi tubuh agar tetap sehat selama menjalani diet.

2. Jus bit dan seledri

Selanjutnya adalah jus bit dan seledri. Keduanya adalah bahan-bahan yang kaya akan nutrisi untuk tubuh, lo.

Buah bit kaya akan serat, folat, dan antioksidan yang baik untuk detoksifikasi sekaligus baik bagi kesehatan hati. 

Sedangkan seledri adalah sayuran rendah kalori dan tinggi serat air. Ini akan sangat membantu kelancaran pencernaan dan memberikan efek diuretik yang bisa mengurangi retensi air di dalam tubuh.

Baca Juga: Tetap Bisa Jajan! Ini 7 Rekomendasi Minuman Diet di Indomaret yang Aman

3. Jus timun dan jahe

Apakah Anda sudah pernah mencoba mengombinasikan jus timun dan jahe? Kombinasi yang satu ini bagus buat mendukung diet, lo.

Timun adalah sayur rendah kalori dan tinggi air. Cocok sebagai detoksifikasi alami dan hidrasi. Sedangkan jahe memberikan efek termogenik ringan yang meningkatkan pembakaran kalori dan membantu meredakan masalah pencernaan.

4. Jus semangka dan nanas

Jus yang bagus untuk diet berikutnya adalah jus semangka dan nanas. Kedua buah ini kaya akan serat dan rendah kalori. 

Semangka mengandung air yang tinggi, sehingga bisa menghidrasi tubuh dan membuat Anda lebih kenyang. Sedangkan nanas mengandung bromelain, yakni enzim yang membantu pencernaan protein.

Selain itu, nanas juga memiliki asam galat yang anti-obesitas. Semua buah tersebut mampu memberikan asupan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh Anda.

Baca Juga: 7 Jenis Minyak Goreng untuk Diet yang Sehat & Kaya Nutrisi, Aman Buat Jantung

5. Jus jeruk atau jeruk bali

Anda juga bisa mengonsumsi jus jeruk atau jeruk bali. Seperti diketahui bahwa jeruk kaya akan vitamin C yang bisa mendukung metabolisme tubuh.

Selain itu, ada juga antioksidan yang sangat diperlukan oleh tubuh. Jeruk bali mampu membantu dalam proses penurunan berat badan karena mampu mengelola gula darah dan nafsu makan.

Dengan memilih bahan yang tepat dan mengombinasikannya secara bijak, Anda bisa menjadikan jus yang bagus untuk diet sebagai sahabat setia dalam perjalanan menuju berat badan ideal. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News