Rahasia Diet Sukses, Ini 4 Khasiat Jus Pare dan Tips Mengurangi Pahitnya

Penulis: Widya Oktaviana | Editor: Widya Oktaviana

MOMSMONEY.ID - Khasiat jus pare ternyata sangat besar bagi Anda yang sedang berjuang menurunkan berat badan, lo.

Pare memang menjadi salah satu sayuran yang memiliki rasa pahit, sehingga tak sedikit orang yang kurang menyukai sayuran ini.

Tidak heran jika pare sering dihindari, terutama oleh anak-anak atau mereka yang tidak terbiasa dengan rasa pahitnya.

Namun, di balik rasa pahitnya itu, pare menyimpan khasiat yang baik untuk kesehatan, termasuk dalam mendukung program diet.

Buah ini rendah kalori, kaya serat, serta mengandung vitamin dan mineral penting untuk kesehatan tubuh. Jus pare sering dikonsumsi sebagai bagian dari program penurunan berat badan, baik oleh mereka yang menjalani diet alami maupun yang sedang menjalankan pola makan sehat.

Manfaat dari jus pare berasal dari kemampuannya untuk memicu rasa kenyang dan mendukung metabolisme tubuh. Dengan begitu, Anda bisa mengontrol nafsu makan dan membakar kalori lebih efektif tanpa harus merasa tersiksa.

Berikut beberapa khasiat jus pare untuk membantu diet yang perlu Anda ketahui, dikutip dari www.halodoc.com:

1. Rendah kalori dan tinggi serat

Pare adalah sayuran yang rendah kalori dan tinggi serat. Inilah asupan yang diperlukan oleh pejuang diet agar tidak membuat berat badannya melonjak.

Berkat kandungan seratnya yang tinggi, pare baik untuk mendukung kesehatan pencernaan Anda.

2. Memberikan rasa kenyang lebih lama

Seperti diketahui sebelumnya bahwa pare kaya akan serat. Kandungan inilah yang diperlukan oleh Anda yang sedang menjalani diet untuk mendapatkan efek kenyang lebih lama.

Dari efek inilah, maka nafsu makan atau nafsu ngemil Anda akan terkontrol dengan baik. Sehingga, Anda bisa terhindar dari mengonsumsi makanan yang tidak sehat.

Hal inilah yang kemudian bisa membantu berat badan Anda untuk turun.

3. Mengontrol gula darah

Khasiat jus pare berikutnya adalah mengontrol gula darah. Ya, pare sendiri memiliki sifat hipoglikemik yang bisa membantu mengontrol gula darah.

Dengan begitu, gula darah Anda akan stabil. Dengan begitu bisa mencegah naiknya insulin yang memicu penumpukan lemak. Selain itu, jika gula darah Anda stabil, maka tubuh Anda akan lebih baik untuk mengelola energi dan lemak.

Inilah yang diperlukan saat sedang menjalani program diet agar berat badan Anda bisa benar-benar terbantu untuk turun.

4. Membakar lemak

Dalam beberapa penelitian menunjukkan bahwa pare bisa membantu untuk pembakaran lemak di tubuh. Hal ini berkat senyawa aktif di dalam pare yang bisa memengaruhi metabolisme lipid dan membantu tubuh untuk memanfaatkan lemak menjadi sumber energi.

Inilah yang diperlukan untuk membantu proses penurunan berat badan agar berhasil.

Cara mengurangi rasa pahit jus pare

Anda mungkin mengeluhkan dengan rasa jus pare yang pahit. Apalagi jika dikonsumsi dalam bentuk minuman, rasa pahitnya akan lebih mudah menyebar di mulut.

Nah, agar tidak terlalu pahit, ada cara khusus yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi rasa pahitnya, lo. Namun, khasiat jus pare untuk diet tidak akan hilang.

Pertama, Anda bisa mencuci dan memotong pare, kemudian merendamnya di air garam sekitar 15 hingga 30 menit sebelum dijus.

Kedua, berikan perasan lemon atau jeruk nipis ke jus pare.

Ketiga, kombinasikan pare dengan buah atau sayuran lainnya yang memiliki rasa manis atau netral. Misalnya saja apel, wortel, atau timun.

Keempat, Anda juga bisa membuang biji dan bagian putih pada pare yang biasanya menyebabkan rasa pahit.

Itulah beberapa khasiat jus pare untuk mendukung diet Anda serta cara mengurangi rasa pahitnya agar lebih mudah dikonsumsi.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News