4 Langkah Cespleng Agar Terhindar dari Paparan Debu Saat Beraktivitas

MOMSMONEY.ID -  Kondisi kemarau berkepanjangan saat ini membuat udara luar ruangan menjadi lebih berdebu. Apalagi jika Anda  harus beraktivitas di luar ruangan. Persoalannya, kondisi ini sudah berlangsung berbulan-bulan imbas dari El Nino. 

Nah, jika Anda terpaksa harus keluar rumah, tidak ada salahnya untuk Kembali mempersiapakan diri agar terhindar dari paparan debu yang bisa jadi mengganggu Kesehatan terutama pernapasan Anda. 

Untuk itu berikut ini ada beberapa cara yang bisa Anda terapkan agar saat beraktivitas di luar ruangan bisa terhindar dari paparan debu, terlebih lagi asap kendaraan bermotor serta lainnya seperti dilansir dari Centers for Disease Control and Prevention (CDC) via Allianz:

Baca Juga: Debu Abu Vulkanik Terasa di Jakarta, Isoplus Run 2026 Perketat Hidrasi Pelari

1. Gunakan respirator yang sesuai

Salah satu cara melindungi pernapasan saat harus keluar ketika kualitas udara buruk adalah menggunakan respirator yang terpasang rapat, seperti N95 yang memenuhi standar yang berlaku. Pastikan tidak terdapat banyak celah antara respirator dan wajah.

2. Hindari masker yang kurang efektif

Masker kain, masker medis, dan bandana tidak memberikan perlindungan yang sama terhadap partikel halus dari asap kebakaran. Jika harus berada di luar saat kualitas udara buruk, sebaiknya gunakan respirator yang sesuai.

Baca Juga: Tips Mengatasi Tungau Debu di Rumah Secara Maksimal biar Gak Kambuh Lagi

3. Batasi waktu di luar ruangan

Kurangi durasi berada di luar dan hindari aktivitas fisik berat. Semakin intens aktivitas fisik, semakin banyak udara yang dihirup sehingga paparan partikel dari asap juga dapat meningkat.

4. Gunakan sirkulasi ulang saat berkendara

Jika harus berkendara di area yang terdampak kabut asap, tutup jendela dan gunakan AC dalam mode sirkulasi ulang. Cara ini dapat membantu mengurangi masuknya udara dari luar ke dalam kendaraan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News