15 Infused Water Sehat yang Cocok Diminum saat Diet Menurunkan Berat Badan

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Ini rekomendasi infused water sehat yang cocok diminum saat diet menurunkan berat badan. Cek, yuk!

Menurunkan berat badan bukan hanya soal mengurangi porsi makan atau rutin berolahraga. Asupan cairan yang Anda konsumsi setiap hari juga punya peran penting dalam mendukung proses diet.

Banyak orang sering kali tidak sadar bahwa minuman manis kemasan atau minuman dengan gula berlebih dapat menggagalkan usaha mereka menurunkan berat badan. Di sinilah infused water hadir sebagai solusi sehat dan menyegarkan.

Infused water adalah air mineral yang diberi tambahan potongan buah, sayur, atau rempah alami sehingga menghasilkan rasa yang lebih segar sekaligus membawa manfaat kesehatan.

Tidak hanya rendah kalori, minuman ini juga kaya antioksidan, vitamin, serta mineral yang bisa membantu mempercepat metabolisme, mengurangi rasa lapar, hingga menjaga hidrasi tubuh tetap optimal.

Mengutip laman Eat This, di bawah ini adalah rekomendasi infused water sehat yang cocok diminum saat diet:

1. Jeruk Bali dan Mint

Jeruk bali kaya akan fitokimia yang dapat membantu menurunkan berat badan, khususnya lemak perut. Ditambah mint yang dapat mengurangi nafsu makan, minuman ini menjadi pilihan segar untuk detoksifikasi dan meningkatkan hidrasi.

2. Lemon, Jeruk Nipis, dan Jintan

Meski jintan jarang dipikirkan untuk infused water, kombinasi jeruk nipis dan jintan terbukti dapat menurunkan berat badan dan kolesterol, serta memperbaiki BMI. Minuman ini efektif dalam mendukung penurunan berat badan.

3. Blueberry dan Lemon

Blueberry mengandung antosianin yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan mengurangi risiko diabetes. Lemon membantu menambah rasa sekaligus meningkatkan konsumsi air yang dapat menurunkan berat badan.

4. Raspberry dan Lemon

Raspberry mengandung keton yang dipercaya dapat membantu dalam penurunan berat badan. Dipadukan dengan lemon, infused water ini menawarkan manfaat detoksifikasi sekaligus membantu Anda minum lebih banyak air.

5. Semangka dan Mint

Semangka dikenal karena kandungan airnya yang tinggi dan manfaatnya dalam menurunkan tekanan darah dan BMI. Ditambah mint, minuman ini memberikan rasa segar sekaligus mendukung pembakaran lemak.

6. Jeruk, Lemon, dan Mint

Polifenol yang ditemukan dalam jeruk dapat membantu mengurangi lemak perut dan menurunkan berat badan. Kombinasi dengan lemon dan mint memberikan rasa yang menyegarkan sambil mempercepat proses detoksifikasi.

7. Jeruk, Delima, dan Kayu Manis

Kayu manis dan delima telah terbukti berkontribusi pada penurunan berat badan. Minuman ini juga membantu menurunkan risiko obesitas dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.

8. Blackberry dan Mint

Blackberry kaya akan antioksidan dan dapat membantu mengurangi lemak serta meningkatkan sensitivitas insulin. Ditambah mint, ini menjadi pilihan sehat yang menyegarkan dan mendukung penurunan berat badan.

9. Lemon, Seledri, dan Timun

Meskipun terdengar aneh, kombinasi seledri, lemon, dan timun membantu tubuh dalam detoksifikasi, mengurangi kembung, dan mendukung penurunan lemak tubuh.

10. Kiwi, Timun, dan Mint

Kiwi telah terbukti mengurangi lemak tubuh dan peradangan. Gabungan dengan timun dan mint memberi minuman yang menyegarkan sekaligus mendukung proses metabolisme.

11. Lemon, Mint, Timun, dan Rosemary

Rosemary juga memiliki manfaat untuk mengurangi peradangan tubuh, membuat kombinasi ini sangat bermanfaat untuk detoksifikasi dan pembakaran lemak.

12. Jeruk, Kiwi, dan Berry

Gabungan jeruk, kiwi, dan berry memberikan senyawa tanaman yang mendukung penurunan berat badan dan mengurangi lemak tubuh. Ini adalah cara enak dan sehat untuk menambah hidrasi.

13. Biji Chia dan Jeruk Nipis

Biji chia mengandung serat tinggi yang membantu dalam menurunkan berat badan. Menambahkan sedikit jeruk nipis meningkatkan manfaat detoksifikasi dan penurunan berat badan secara alami.

14. Stroberi, Mint, dan Lemon

Stroberi kaya akan polifenol yang membantu mengatur gula darah yang penting untuk menurunkan berat badan. Kombinasi ini tidak hanya enak, tetapi juga mendukung keseimbangan gula darah dan mengurangi risiko penambahan berat badan.

15. Mangga dan Jahe

Jahe telah terbukti membantu penurunan berat badan dan memiliki sifat anti-peradangan. Kombinasi dengan mangga menambah rasa manis alami sambil mendukung pembakaran lemak secara efektif.

Nah, itulah rekomendasi infused water sehat yang cocok diminum saat diet. Selamat mencoba!