Tubuh Gendut saat PMS Bukan karena Lemak, Ini Penyebab Aslinya

MOMSMONEY.ID - Apakah Anda pernah merasa perut membuncit dan badan terasa lebih gendut saat PMS? Ternyata ada penyebabnya, lo.

Sesama perempuan pastinya kerap merasakan adanya penambahan berat badan yang terjadi saat menjelang menstruasi atau saat PMS.

Tiba-tiba merasa gendut dan berat badan yang bertambah adalah hal normal yang kerap dialami oleh banyak perempuan ketika PMS.

"Biasanya, penambahan berat badan yang berhubungan dengan menstruasi bukanlah sesuatu yang perlu dikhawatirkan. Kenaikan sekitar 2 hingga 5 pon adalah hal yang normal," kata Ob/Gyn Alison Stalzer, MD. 

Namun Dr. Stalzer menambahkan, jika Anda secara terus-menerus mengalami kenaikan berat badan signifikan dan lebih dari itu, mungkin ada baiknya untuk melakukan pemeriksaan lebih lanjut.

Baca Juga: Perempuan Wajib Tahu 4 Rahasia Diet Sehat Kontrol PCOS Secara Alami

Meski begitu, berat badan akan kembali ke normal setelah masa PMS selesai dan memasuki masa-masa menstruasi.

Melansir dari laman Healthline, perubahan hormon bisa mengakibatkan munculnya suatu kondisi yang disebut dengan water retention.

Hari hari menjelang menstruasi, produksi hormon estrogen dan progresteron berkurang secara drastis. Sehingga, tubuh akan mulai memproduksi banyak cairan untuk menggantikannya.

Kondisi water retention adalah sebuah kondisi yang menyebabkan payudara terasa lebih penuh dan perut menjadi buncit atau terasa lebih gendut.

Baca Juga: 6 Manfaat Tersembunyi Protein Shake yang Bikin Tubuh Lebih Ideal

Pertambahan tersebut yang membuat tubuh bertambah berat karena air, bukan karena bertambahnya lemak pada tubuh. Ini bukanlah suatu hal yang bisa dihindari, namun dapat dikurangi.

Cara yang dapat dilakukan adalah dengan mengurangi konsumsi garam dan menambah konsumsi air, serat, dan vitamin magnesium dalam tubuh.

Selain itu, laman Women Health juga menyarankan, agar mulai mengonsumsi makanan dalam porsi yang lebih sedikit saat terjadinya PMS.

Dengan begitu, rasa lapar yang berlebih bisa dihindari dan terhindar dari risiko perut buncit saat PMS.

Itulah tadi alasan mengapa tubuh menjadi lebih gendut saat PMS atau menjelang menstruasi.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News