Sering Dianggap Sepele, 5 Kebiasaan Malam Ini Bisa Sebabkan Penyakit Ginjal Kronis lo

Penulis: Widya Oktaviana | Editor: Widya Oktaviana

MOMSMONEY.ID - Penyakit ginjal kronis merupakan kondisi serius yang sering kali datang tanpa disadari oleh penderitanya. Tahukah Anda bahwa ada beberapa kebiasaan malam yang ternyata bisa memicu penyakit ginjal kronis?

Sayangnya, tidak sedikit orang yang baru menyadari bahwa dirinya telah mengalami sakit ginjal akibat kebiasaan malam yang buruk dan sering dilakukan.

Kebiasaan-kebiasaan ini memang terlihat sepele, tetapi dampaknya terhadap kesehatan ginjal bisa sangat besar jika dilakukan terus-menerus, lo.

Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mengetahui apa saja kebiasaan malam tersebut dan mulai meninggalkannya demi kesehatan ginjal Anda di masa depan.

Berikut beberapa kebiasaan malam yang bisa menjadi penyebab penyakit ginjal kronis yang perlu Anda ketahui, sebagaimana dikutip dari www.midtownnephrology.com:

1. Ngemil makanan tinggi natrium

Kebiasaan malam yang tidak sehat untuk ginjal Anda salah satunya adalah ngemil makanan tinggi natrium. Misalnya saja keripik, popcorn tinggi mentega, biskuit, hingga frozen food.

Mengonsumsi natrium dalam jumlah tinggi akan membuat tubuh menahan air di pembuluh darah dan menyebabkan tekanan darah tinggi. Tekanan darah tinggi inilah yang menjadi faktor risiko penyakit ginjal kronis.

Jadi, jika Anda ingin ngemil di malam hari, sebaiknya ganti dengan makanan sehat, seperti potongan buah segar.

2. Banyak mengonsumsi protein

Protein memang baik untuk tubuh. Namun, jika jumlahnya terlalu banyak, hal ini justru membahayakan ginjal Anda, lo.

Protein yang berlebihan akan membuat ginjal bekerja keras untuk menyaringnya. Hal inilah yang bisa memperburuk kondisi ginjal.

Jika Anda ingin mengonsumsi protein di malam hari, cobalah untuk menggantinya dengan protein nabati atau daging tanpa lemak dan seimbangkan dengan buah dan sayur.

3. Menahan buang air kecil semalaman

Ada beberapa orang yang ingin buang air kecil saat tidur malam, tapi karena malas, akhirnya ditahan sampai pagi. Inilah kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan penyakit ginjal kronis.

Saat Anda menahan buang air kecil di kandung kemih, bakteri akan tumbuh dan berkembang biak. Jika terus terjadi, maka kandung kemih akan mengalami infeksi, lalu naik melalui ureter ke ginjal.

Inilah yang kemudian menyebabkan infeksi ginjal serius, hingga membuat fungsi ginjal menurun dan menyebabkan kerusakan pada ginjal.

4. Mengabaikan rasa haus di malam hari

Pernahkah Anda merasa haus di tengah-tengah tidur malam hari, tapi malas untuk bangun? Ya, hal seperti ini pasti pernah dialami oleh banyak orang.

Namun, jika dilakukan terus menerus, Anda berisiko mengalami dehidrasi, lo. Jika sampai dehidrasi, maka ginjal tidak akan mendapatkan aliran darah secara cukup. Inilah yang menyebabkan cedera ginjal kronis.

Apalagi jika Anda minum, namun memilih minum manis, kopi, teh, atau minuman alkohol, maka ini membuat fungsi ginjal semakin buruk.

5. Mengabaikan kram malam hari

Kebiasaan lainnya yang bisa menyebabkan penyakit ginjal kronis adalah mengabaikan kram di malam hari. Biasanya ditandai dengan kaki yang bergerak-gerak, menendang, atau gelisah.

Kondisi ini bisa terjadi karena ketidakseimbangan mineral atau kelainan elektrolit. Bahkan, kondisi ini sering dialami oleh pasien dengan penyakit ginjal kronis.

Hal ini juga menjadi peringatan bahwa seseorang bisa saja menderita penyakit ginjal.

Dengan mengetahui apa saja kebiasaan malam tersebut, Anda dapat menekan risiko penyakit ginjal kronis sejak dini dan menjaga kesehatan ginjal tetap optimal hingga usia lanjut.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News