Waspada! Ini 5 Kebiasaan Sehari-hari yang Jadi Penyebab Sakit Batu Ginjal

Penulis: Widya Oktaviana | Editor: Widya Oktaviana

MOMSMONEY.ID - Sakit batu ginjal adalah kondisi yang tidak bisa dianggap remeh. Penyakit satu ini bisa menyerang siapa saja, baik usia muda maupun tua.

Penyebab utamanya adalah gaya hidup yang tidak sehat. Batu ginjal sendiri terbentuk ketika berbagai zat di dalam urin, seperti kalsium oksalat, asam urat, sistin, dan struvite, saling menempel dan mengeras seiring waktu.

Jika dibiarkan, endapan keras ini bisa menyumbat saluran kemih dan menimbulkan rasa nyeri. Namun, sakit batu ginjal bisa Anda hindari dengan menjalankan gaya hidup sehat.

Berikut beberapa penyebab sakit batu ginjal yang perlu Anda perhatikan sebagaimana dikutip dari www.alodokter.com:

1. Kurang minum air putih

Siapa nih yang suka malas minum air putih? Hati-hati ya. Selain bisa menyebabkan dehidrasi, kurang minum air putih juga bisa menyebabkan batu ginjal.

Ketika Anda kurang minum, hal tersebut bisa terlihat dari warna urin Anda yang pekat. Minimnya asupan air akan membuat mineral tidak larut di dalam urin dan membentuk kristal, lalu menjadi batu ginjal.

Jadi, agar terhindar dari batu ginjal, sebaiknya Anda mencukupi kebutuhan air putih setiap harinya sebanyak 8 gelas per hari ya.

2. Banyak mengonsumsi makanan yang mengandung oksalat

Oksalat sendiri adalah senyawa organik alami yang bisa ditemukan pada beberapa sayuran, seperti bayam, kacang-kacangan, dan juga ada pada cokelat.

Makanan tinggi oksalat ini bisa meningkatkan risiko terkena batu ginjal. Jika Anda mengonsumsi makanan tersebut, maka sertai dengan makanan yang mengandung kalsium agar bisa menurunkan risiko terkena batu ginjal.

3. Banyak mengonsumsi tinggi garam

Asupan garam memang diperlukan oleh tubuh. Namun, tidak secara berlebihan ya. Karena mengonsumsi makanan tinggi garam bisa menyebabkan batu ginjal.

Ketika tubuh Anda kelebihan jumlah garam, maka kalsium yang harus disaring oleh ginjal juga akan meningkat. Nantinya, kalsium tersebut akan membentuk kristal dan terjadilah batu ginjal.

Jadi, batasi konsumsi makanan tinggi garam dalam menu makanan Anda sehari-hari. Selain itu, batasi atau bahkan hindari makanan kaleng, makanan olahan, dan daging dalam kemasan.

4. Banyak mengonsumsi protein hewani

Penyebab sakit batu ginjal berikutnya adalah karena banyak mengonsumsi protein hewani. Karena makanan yang tinggi protein hewani akan meningkatkan asam urat di tubuh yang menjadi penyebab batu ginjal.

Jika Anda menjalani diet tinggi protein, maka hal ini bisa membantu untuk mengurangi kadar sitrat, yakni zat kimia di dalam urin yang bisa membantu untuk mencegah terjadinya batu ginjal.

5. Infeksi saluran kemih

Sakit batu ginjal juga bisa terjadi karena infeksi saluran kemih (ISK). Di mana kondisi ISK ini akan berpengaruh pada fungsi ginjal dan menyebabkan terjadinya perubahan komposisi urin.

Hal inilah yang meningkatkan risiko terbentuknya batu ginjal. Oleh karena itu, jika mengalami ISK, maka harus segera diatasi secara tepat.

Jika perawatannya cepat dan membaik, maka risikonya semakin kecil untuk mengalami batu ginjal.

Itulah beberapa penyebab sakit batu ginjal yang perlu Anda waspadai. Jadi, mulailah peduli dari sekarang, karena mencegah sakit batu ginjal jauh lebih mudah daripada mengobatinya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News