MOMSMONEY.ID - Aman dan segar! Inilah beberapa rekomendasi jus buah untuk penderita asam lambung.
Asam lambung adalah kondisi yang sering dialami oleh banyak orang dan dapat menyebabkan ketidaknyamanan seperti sensasi terbakar di dada atau refluks.
Bagi para penderita asam lambung, minuman yang asam dapat memperburuk kondisi mereka. Namun, bukan berarti Anda harus berhenti mengonsumsi jus buah.
Baca Juga: Bikin Langsing, Begini Tips Diet Cepat Turunkan Berat Badan Anda!
Menyadur dari Dokter Sehat, inilah beberapa jus buah untuk penderita asam lambung yang aman dikonsumsi:
1. Jus Semangka
Semangka memiliki kadar asam yang rendah dan kaya akan air, sehingga ideal bagi penderita asam lambung. Untuk membuat jus semangka, cukup haluskan semangka tanpa biji dengan blender dan sajikan tanpa tambahan gula.
2. Jus Pisang
Pisang sangat baik untuk pencernaan karena kandungan seratnya yang tinggi dan sifatnya yang menenangkan lambung. Anda bisa membuat jus pisang dengan mencampurkan pisang, sedikit madu, dan air untuk menghasilkan minuman yang segar.
Baca Juga: 9 Efek Samping Terlalu Banyak Minum Teh yang Bisa Picu Stres
3. Jus Apel
Apel mengandung magnesium dan sangat dianjurkan bagi penderita GERD karena membantu menurunkan asam lambung. Apel juga kaya akan vitamin A, B-12, C, D, serta mineral seperti kalsium dan zat besi.
4. Jus Melon
Melon mengandung banyak air dan rendah asam, sehingga bisa membantu menurunkan asam lambung berlebih. Dengan pH 6,1, melon adalah buah yang aman bagi lambung. Cukup haluskan melon dan nikmati jus segarnya tanpa tambahan gula.
5. Jus Pepaya
Pepaya dikenal membantu meredakan sembelit dan nyeri ulu hati pada penderita GERD, berkat kandungan enzim papainnya. Jus pepaya bisa dibuat dengan menghaluskan daging pepaya dan menambahkan sedikit jeruk nipis untuk rasa segar.
Baca Juga: Lebih Sehat Air Galon atau Air Rebusan? Cek Jawabannya di Sini
6. Jus Kurma
Kurma memiliki pH yang rendah sehingga tidak menyebabkan peningkatan asam lambung. Selain itu, kurma memberikan energi dan manfaat kesehatan lainnya, seperti meningkatkan stamina dan mencegah penyakit kronis.
7. Jus Beri
Buah beri seperti strawberry, blackberry, dan raspberry meskipun agak asam, tetap aman dikonsumsi penderita asam lambung. Buah ini kaya akan antioksidan yang penting untuk kesehatan sel dan mencegah penyakit.
8. Jus Persik
Persik memiliki pH rendah, menjadikannya pilihan yang baik untuk penderita asam lambung. Buah ini juga mengandung magnesium dan berbagai vitamin seperti A, B6, B12, serta C, dan mineral penting lainnya.
Baca Juga: Ketahui Bahaya Mikroplastik bagi Kesehatan dan Tips Meminimalisir Paparannya
9. Jus Alpukat
Alpukat adalah pilihan yang sangat baik karena mengandung lemak sehat yang tidak memicu kenaikan asam lambung. Rasanya yang khas dan teksturnya yang lembut menjadikannya favorit banyak orang.
10. Air Kelapa
Air kelapa memiliki keasaman rendah dan aman bagi penderita asam lambung. Selain menyehatkan lambung, air kelapa juga baik untuk otak dan membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Anda bisa meminumnya langsung atau menggunakannya sebagai bahan campuran jus.
Itulah beberapa jus buah untuk penderita asam lambung yang aman dikonsumsi. Selain menenangkan lambung, jus-jus ini juga menyediakan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
