Resep Tortilla Sehat yang Cocok untuk Pejuang Diet, Enak dan Gampang Bikinnya

MOMSMONEY.ID - Moms lagi diet? Pasti membutuhkan makanan sehat yang bisa membantu proses menurunan berat badan. Resep tortilla sehat bisa jadi menu spesial pejuang diet yang enak dan gampang bikinnya.

Menggunakan bahan-bahan simpel serta memiliki kandungan vitamin dan protein di dalamnya, cocok sekali jadi menu sehari-hari yang sehat. Apalagi ada beberapa variasi isian tortilla yang nggak bikin Moms bosan saat mengonsumsinya.

Berikut ini 3 resep tortilla sehat yang enak dan gampang, yang dikutip dari channel YouTube Everyday Tasty Food, yang bisa Anda simak. 

Baca Juga: 5 Resep Salad Sayur untuk Diet yang Enak dan Mudah Dibuat

Resep tuna tortilla

Bahan:

• 3 pcs selada, iris kecil-kecil
• 3 pcs tomat ceri, potong kotak
• 1/4 timun, potong tipis
• 57 gram jagung manis pipil
• 90 gram daging ikan tuna
• Garam secukupnya
• 2 pcs bawang putih, haluskan
• 115 gram yogurt putih
• Tortilla

Cara membuat:

1. Siapkan mangkuk kecil, masukkan yogurt putih, garam dan bawang putih. Aduk sampai rata.
2. Siapkan tortilla, oleskan adonan yogurt secara merata di atas tortilla.
3. Susun selada, ikan tuna, timun, tomat ceri dan jagung manis.
4. Lipat tortilla seperti melipat kebab.
5. Tuna tortilla siap dinikmati.

 

Baca Juga: Resep Ayam Cincang Kemangi yang Enak dan Wangi, Cocok untuk Menu Kilat Harian

Resep bungkus tortilla chili con carne

Resep:

• Minyak zaitun
• 1 siung bawang merah, cincang kasar
• 2 siung bawang putih, cincang kasar
• 240 gram daging sapi cincang
• Garam
• Merica
• Cabai bubuk
• 120 gram tomat cincang
• 120 gram kacang merah
• 120 gram jagung manis pipil
• 8 gram oregano
• 8 gram marjoram
• 3 pcs selada, potong kecil-kecil
• Tortilla gandum

Cara membuat:

1. Panaskan sedikit minyak zaitan, tumis bawang merah dan bawang putih.
2. Masukkan daging sapi cincang, garam, merica dan cabai bubuk. Masak dan aduk sampai rata serta matang.
3. Masukkan tomat cincang, kacang merah, jagung manis, oregano dan marjoram. Aduk sampai rata.
4. Siapkan tortilla, tuangkan daging tumis di atasnya serta selada. 
5. Lipat tortilla seperti melipat kebab
6. Bungkus tortilla chili con carne siap dinikmati.

Baca Juga: Inilah Resep Mashed Potato Diet yang Rendah Kalori dan Enak

Resep bungkus tortilla ayam

Resep:

• 1 butir telur
• 140 gram dada ayam
• 1/2 alpukat, iris tipis
• Bayam
• Tortilla

Cara membuat:

1. Rebus telur di air mendidih bercampur garam selama 10 menit. Lalu, parut.
2. Dilanjutkan dengan merebus dada ayam sampai matang yang diberi irisan lemon, garam dan daun salam. Rebus selama 20 menit. Lalu, suwir dengan garpu.
3. Siapkan tortilla, beri olesan dressing blue cheese secara merata di atasnya.
4. Susun ayam, telur, alpukat dan bayam.
5. Lipat tortilla seperti melipat kebab.
6. Bungkus tortilla ayam siap dinikmati.

Itu dia 3 resep tortilla sehat untuk pejuang diet yang enak, sehat dan gampang bikinnya. Selamat menikmati.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News