MOMSMONEY.ID - Moms lagi diet? Pasti membutuhkan makanan sehat yang bisa membantu proses menurunan berat badan. Resep tortilla sehat bisa jadi menu spesial pejuang diet yang enak dan gampang bikinnya.
Menggunakan bahan-bahan simpel serta memiliki kandungan vitamin dan protein di dalamnya, cocok sekali jadi menu sehari-hari yang sehat. Apalagi ada beberapa variasi isian tortilla yang nggak bikin Moms bosan saat mengonsumsinya.
Berikut ini 3 resep tortilla sehat yang enak dan gampang, yang dikutip dari channel YouTube Everyday Tasty Food, yang bisa Anda simak.
Baca Juga: 5 Resep Salad Sayur untuk Diet yang Enak dan Mudah Dibuat
Resep tuna tortilla
Bahan:
- 3 pcs selada, iris kecil-kecil
- 3 pcs tomat ceri, potong kotak
- 1/4 timun, potong tipis
- 57 gram jagung manis pipil
- 90 gram daging ikan tuna
- Garam secukupnya
- 2 pcs bawang putih, haluskan
- 115 gram yogurt putih
- Tortilla
Cara membuat:
- Siapkan mangkuk kecil, masukkan yogurt putih, garam dan bawang putih. Aduk sampai rata.
- Siapkan tortilla, oleskan adonan yogurt secara merata di atas tortilla.
- Susun selada, ikan tuna, timun, tomat ceri dan jagung manis.
- Lipat tortilla seperti melipat kebab.
- Tuna tortilla siap dinikmati.
Baca Juga: Resep Ayam Cincang Kemangi yang Enak dan Wangi, Cocok untuk Menu Kilat Harian
Resep bungkus tortilla chili con carne
Resep:
- Minyak zaitun
- 1 siung bawang merah, cincang kasar
- 2 siung bawang putih, cincang kasar
- 240 gram daging sapi cincang
- Garam
- Merica
- Cabai bubuk
- 120 gram tomat cincang
- 120 gram kacang merah
- 120 gram jagung manis pipil
- 8 gram oregano
- 8 gram marjoram
- 3 pcs selada, potong kecil-kecil
- Tortilla gandum
Cara membuat:
- Panaskan sedikit minyak zaitan, tumis bawang merah dan bawang putih.
- Masukkan daging sapi cincang, garam, merica dan cabai bubuk. Masak dan aduk sampai rata serta matang.
- Masukkan tomat cincang, kacang merah, jagung manis, oregano dan marjoram. Aduk sampai rata.
- Siapkan tortilla, tuangkan daging tumis di atasnya serta selada.
- Lipat tortilla seperti melipat kebab
- Bungkus tortilla chili con carne siap dinikmati.
Baca Juga: Inilah Resep Mashed Potato Diet yang Rendah Kalori dan Enak
Resep bungkus tortilla ayam
Resep:
- 1 butir telur
- 140 gram dada ayam
- 1/2 alpukat, iris tipis
- Bayam
- Tortilla
Cara membuat:
- Rebus telur di air mendidih bercampur garam selama 10 menit. Lalu, parut.
- Dilanjutkan dengan merebus dada ayam sampai matang yang diberi irisan lemon, garam dan daun salam. Rebus selama 20 menit. Lalu, suwir dengan garpu.
- Siapkan tortilla, beri olesan dressing blue cheese secara merata di atasnya.
- Susun ayam, telur, alpukat dan bayam.
- Lipat tortilla seperti melipat kebab.
- Bungkus tortilla ayam siap dinikmati.
Itu dia 3 resep tortilla sehat untuk pejuang diet yang enak, sehat dan gampang bikinnya. Selamat menikmati.
Selanjutnya: Hujan Guyur Bandung, Ini Prakiraan Cuaca Besok (4/7) di Jawa Barat Selengkapnya
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News