Resep Infused Water yang Aman Dikonsumsi Saat Diet asam urat,Sehat & Menyegarkan

MOMSMONEY.ID - Infused water adalah minuman sehat, menyegarkan serta aman dikonsumsi saat diet asam urat. Minuman ini bisa menjadi pilihan tepat bagi Anda yang kesulitan minum air putih.

Infused water bisa dibuat dengan air putih atau air bersoda dan buah-buahan. Pilih buah jeruk, lemon, nanas, atau beri yang kaya akan vitamin dan antioksidan. 

Dr. Tatiana Zanin, seorang dokter ahli gizi menyampaikan bahwa, infused water bermanfaat untuk meningkatkan asupan cairan harian tanpa meningkatkan asupan gula. “Minuman ini bisa mencegah dehidrasi saat sedang diet,” ucapnya.

Baca Juga: Mengenal Perbedaan Bunion dan Asam Urat, Identifikasi Ciri-cirinya di Sini

Ini dia resep infused water yang aman dikonsumsi penderita asam urat:

1.Lemon dan mentimun

Karena mengandung lemon, infused water ini bermanfaat untuk mengurangi dehidrasi dan membantu membersihkan langit-langit mulut. Sehingga, mengurangi keinginan untuk makan makanan manis pada pasien asam urat. 

Langkah ini bisa jadi cara yang ampuh untuk menurunkan berat badan. Mentimun membantu meningkatkan pencernaan dan juga dapat mengurangi pembentukan gas berlebih di perut. 

Bahan-bahan:

• 1 buah jeruk lemon
• 4 iris mentimun
• 1 liter air yang disaring atau direbus

Cara mempersiapkan:

Cuci bersih lemon dan mentimun, lalu iris tipis. Masukkan keduanya ke dalam botol  berisi air, aduk, lalu simpan di lemari es untuk diminum sepanjang hari. 

2.Buah jeruk dan mint 

Infused water ini tak hanya mencegah dehidrasi pada pasien asam urat, namun juga mencegah penuaan dini. Jeruk mengandung vitamin C dan kalium, nutrisi yang memiliki efek diuretik dan antioksidan.

Mint memiliki efek antispasmodik dan menenangkan, meningkatkan kesehatan pencernaan, dan mengurangi gas. 

Bahan-bahan:

• 1 buah jeruk
• 1 liter air yang disaring atau direbus
• 8 lembar daun mint 

Cara mempersiapkan:

Cuci jeruk dan daun mint, iris tipis jeruk dan cincang daun mint. Lalu, masukkan ke dalam botol , tambahkan air dan aduk rata. 

Infused water ini sebaiknya disimpan di lemari es agar lebih menyegarkan.

3.Beri dan kayu manis 

Air yang dicampur dengan buah beri membantu meningkatkan hidrasi pasien asam urat. Selain itu, buah ini bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mempercepat penurunan berat badan. 

Manfaat ini berasal dari kandungan rendah kalori dan mengandung sejumlah besar senyawa antioksidan, seperti antosianin dan katekin. 

Bahan-bahan:

• 1 cangkir buah beri segar
• 1 liter air yang disaring atau direbus
• 1 batang kayu manis 

Cara mempersiapkan:

Cuci bersih buah beri dan potong kecil-kecil. Masukkan semua bahan ke dalam botol  dan aduk rata, simpan di kulkas. 

4.Apel dan kayu manis

Kayu manis membantu mengatasi masalah pencernaan dan mengurangi rasa lelah. Selain itu, jika dikonsumsi bersama lemon dan apel, kayu manis bisa meningkatkan metabolisme dan membantu penurunan berat badan pada penderita asam urat. 

Bahan-bahan:

• 1 batang kayu manis
• 1 buah apel beserta kulitnya, diiris
• Air jeruk
• 1 liter air

Cara mempersiapkan:

• Tuang air ke dalam botol, lalu tambahkan kayu manis dan apel. Diamkan selama 10 menit, lalu simpan di kulkas. 
• Tambahkan air perasan lemon, aduk sampai rata, dan minum sepanjang hari.

5.Air kelapa dengan buah 

Infused water ini cocok untuk diminum di hari yang panas, karena menyegarkan dan menggantikan elektrolit tubuh seperti kalium dan natrium. 
Bahan-bahan:

• 6 buah anggur
• 6 buah stroberi
• 2 potong nanas 
• 1 buah kiwi;
• 2 irisan lemon
• 1 liter air kelapa dingin 

Cara mempersiapkan:

Cuci stroberi dan anggur, lalu potong menjadi dua. Potong nanas menjadi kubus dan masukkan semua bahan ke dalam botol dan aduk rata. 

Baca Juga: Ini Dia Obat-obatan Pemicu Asam Urat Tinggi, Cek Apakah Anda Mengonsumsinya!

Itu dia informasi menarik yang membahas tentang resep infused water yang aman dikonsumsi saat diet asam urat. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News