Siapa Bilang Diet Mahal? Intip 7 Makanan Buat Diet Pemula yang Ramah Kantong

MOMSMONEY.ID - Apa saja makanan buat diet pemula yang gampang dan murah?

Makanan buat diet sering kali dianggap identik dengan harga yang mahal dan sulit dijangkau, terutama bagi para pemula yang baru memulai perjalanan hidup sehat. 

Anggapan ini muncul karena banyak menu diet yang dipilih biasanya berupa makanan impor atau produk khusus yang hanya dijual di supermarket tertentu.

Sehingga bagi mereka yang memiliki keterbatasan finansial, hal ini tentu menjadi beban tersendiri. 

Baca Juga: Lagi Diet tapi Malah Sembelit? Ini 5 Alasan Kenapa Susah BAB dan Cara Mengatasinya

Padahal, menjalani diet tidak harus selalu mengonsumsi makanan buat diet yang mahal dan rumit. Ada banyak pilihan sederhana yang justru lebih ramah di kantong, lo.

Bagi para pemula, Anda bisa dengan mudah menemukan makanan diet di sekitar Anda dengan harga murah, tanpa harus mengorbankan kenikmatan rasanya.

Dengan begitu, diet Anda tetap berjalan lancar tanpa ada rasa terbebani atau terpaksa menjalaninya.

Berikut daftar makanan buat diet pemula yang gampang dan murah, sebagaimana dikutip dari www.alodokter.com:

Baca Juga: Pengganti Roti Tawar Putih Buat Sarapan, Ini 5 Roti Sehat untuk Pejuang Diet

1. Telur

Telur adalah menu diet sekaligus sumber protein yang sangat terjangkau dan bisa Anda temukan di mana saja. Orang yang sedang menjalani diet pasti membutuhkan asupan protein.

Dengan begitu bisa membantu untuk menekan nafsu makan dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Selain itu, makan telur juga bisa membuat metabolisme tubuh menjadi lebih maksimal dan membantu membakar kalori lebih banyak.

Namun, pastikan Anda mengolah telur secara sehat ya. Misalnya direbus atau digoreng menggunakan minya sehat dalam jumlah yang sedikit.

2. Kol

Untuk sayuran yang bisa mendukung diet Anda, namun tetap ramah di kantong adalah kol. Sayuran ini tersedia di warung sayur, pasar, hingga supermarket dengan harga yang sangat terjangkau. 

Kol sendiri kaya akan kandungan serat dan rendah kalori. Jadi, cocok banget buat mendukung diet Anda. Mengonsumsi kol bisa juga bisa mencegah dari sembelit, lo.

Baca Juga: Rendah Kalori dan Bebas Lemak, Ini 4 Keunggulan Mi Shirataki Buat Diet Sehat Anda

3. Timun

Selain kol, sayuran lain yang cocok buat diet adalah timun. Kenapa?

Karena timun mengandung banyak air, serat larut, dan rendah kalori yang bisa mengurangi nafsu makan Anda. Hal inilah yang berperan penting untuk membantu menurunkan berat badan Anda.

Timun ini bisa Anda nikmati secara langsung, dijadikan lalapan, ditambahkan pada masakan, atau dijadikan minuman segar.

4. Tomat

Makanan buat diet pemula yang gampang dan murah juga ada tomat. Makanan yang satu ini termasuk rendah kalori, karbohidrat, dan lemak.

Jadi, cocok banget kalau jadi makanan diet Anda sehari-hari. Selain itu, tomat juga menjadi makanan yang terasa segar. Baik dimakan langsung, ditambahkan pada hidangan, atau dijadikan minuman.

Bahkan, rutin mengonsumsi tomat juga bisa membantu menurunkan tekanan darah, lo.

Baca Juga: Camilan Diet Enak! Ini 5 Manfaat Kacang Pistachio untuk Menurunkan Berat Badan

5. Bayam

Kalau Anda tanya, sayuran hijau apa yang bagus buat diet, murah, dan enak, maka jawabannya adalah bayam.

Sayuran yang satu ini hampir bisa ditemukan di mana saja. Tak hanya di warung dan pasar saja, bahkan bayam sering kali tumbuh di halaman rumah. 

Bayam adalah sayuran yang padat nutrisi. Di dalamnya terkandung vitamin A, beta karoten, dan lutein yang bisa mencegah dari berbagai penyakit, salah satunya kanker.

Selain itu, tentu saja bayam juga cocok untuk menjadi menu diet Anda sehari-hari.

6. Kacang hijau

Makanan buat diet berikutnya adalah kacang hijau. Ini bisa menjadi alternatif camilan sehat Anda yang gampang diolah dan terjangkau juga.

Kacang hijau kaya akan protein yang bisa menahan nafsu makan. Sehingga bisa menurunkan rasa ingin ngemil. 

Mengonsumsinya dalam jumlah yang cukup juga bisa menjaga kekuatan tubuh dan kerusakan otot.

Baca Juga: Sederhana tapi Luar Biasa! Ini 5 Manfaat Makan Tempe untuk Diet yang Wajib Anda Tahu

7. Buah-buahan

Sebagai negara tropis, Indonesia memiliki beragam jenis buah yang bisa didapatkan dengan mudah dan murah. Misalnya saja melon, semangka, nanas, manggis, dan masih banyak lagi.

Buah bisa menjadi camilan sehat Anda saat sedang menjalankan diet. Di dalamnya kaya akan antioksidan dan antiradang yang bisa mencegah dari penyakit.

Selain itu, makan buah juga bagus untuk pencernaan Anda. Untuk mendapatkan buah yang terjangkau, Anda bisa pergi ke pasar tradisional dan pilih buah favorit Anda ya.

Itulah beberapa makanan buat diet pemula yang gampang dan murah. Jadi, tidak ada alasan lagi kalau diet itu mahal ya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News