Minuman Favorit Bisa Jadi Penyebab Asam Urat Kambuh, Ini yang Harus Diwaspadai

MOMSMONEY.ID - Minuman favorit banyak orang bisa jadi penyebab asam urat kambuh, lo. Nyeri asam urat disebabkan oleh kristal asam urat yang terbentuk di dalam persendian. 

Sian Yik Lim, dokter reumatologi di Hawaii Pacific Health, memaparkan, risiko asam urat akan meningkat jika Anda mengonsumsi minuman tinggi fruktosa. Fruktosa sering digunakan sebagai pengganti gula yang lebih murah daripada gula tebu. 

Selain itu, purin juga ditemukan dalam makanan berprotein tinggi juga ditemukan dalam beberapa minuman.

Dilansir dari Everydayhealth.com, ada beberapa daftar minuman favorit penyebab asam urat yang harus dihindari:

Baca Juga: Panduan Mencegah Asam Urat Tinggi Sejak Muda, Simak Informasi Penting Berikut

1. Konsumsi bir dan asam urat

Meskipun semua alkohol dapat mempengaruhi asam urat, bir memiliki kandungan purin tertinggi  di antara minuman beralkohol lainnya. Sebuah  studi  menemukan bahwa pria yang minum satu porsi bir setiap hari 50 persen lebih mungkin menderita asam urat. 

Pria yang minum dua porsi atau lebih setiap hari 2,5 kali lebih mungkin menderita asam urat.

2. Alkohol dan risiko asam urat

Minuman beralkohol jenis apa pun dapat memicu gejala asam urat pada orang yang rentan terhadap penyakit ini, termasuk winde. Alkohol mempengaruhi ginjal dan menyebabkan organ ini kesulitan mengeluarkan asam urat. 

Hal inilah yang menyebabkan meningkatkannya jumlah asam urat dalam darah.

3. Konsumsi minuman ringan 

Sebuah penelitian menemukan bahwa peningkatan risiko asam urat akibat minuman manis. Minuman manis kaya akan fruktosa, fruktosa ini akan dipecah menjadi purin dalam tubuh. 

Dalam satu penelitian, pria yang mengonsumsi dua porsi atau lebih minuman ringan manis setiap hari memiliki risiko serangan asam urat 85 persen lebih tinggi.

4. Minum jus jeruk setiap hari

Jus jeruk yang diberi tambahan gula dapat meningkatkan risiko terkena asam urat. Jus jeruk memiliki jumlah fruktosa yang mirip dengan banyak minuman manis.

Fruktosa ini dipecah menjadi purin. Itulah alasan dokter melarang Anda mengonsumsi jus jeruk dan jus buah lainnya yang diberi pemanis buatan dengan fruktosa yang tinggi.

Baca Juga: 11 Makanan Superfood yang Bantu Mengelola Asam Urat, Saran Langsung dari Dokter

5. Minuman berenergi 

Beberapa minuman energi memiliki kandungan gula yang tinggi, termasuk fruktosa. Hal ini dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.

Jika kadar asam urat sedang tinggi, hindari minum minuman berenergi. Untuk menjaga kesehatan jangka panjang juga sebaiknya batasi konsumsinya.

6. Minuman bersoda 

Sebuah studi menyimpulkan bahwa pria yang mengonsumsi minuman bersoda dalam jumlah besar memiliki risiko lebih tinggi terkena asam urat. Para peneliti dari Harvard dan Universitas Vancouver menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi lima atau enam minuman manis per minggu hampir 30% mengalami asam urat. 

Risiko meningkat menjadi 85% bagi mereka yang minum dua porsi atau lebih per hari. Selain gula dalam minuman, penelitian tersebut menemukan bahwa gula buah alami atau fruktosa menimbulkan risiko yang cukup besar untuk penyakit asam urat.

Artinya, orang yang minum jus jeruk atau apel atau bahkan mengonsumsi buah-buahan tersebut setiap hari lebih rentan terhadap penyakit ini  Hyon K Choi dan Gary Curham melakukan survei terhadap lebih dari 46.000 tenaga medis pria berusia 45-70 tahun tanpa riwayat penyakit tersebut selama periode 12 tahun. 

Sebanyak 755 kasus dilaporkan terkait kondisi tersebut. Hubungan antara asam urat dan minuman tinggi fruktosa tetap ada, bahkan setelah memperhitungkan usia, konsumsi alkohol, indeks massa tubuh, dan tekanan darah tinggi.

Itulah ringkasan yang mengulas tentang daftar minuman favorit banyak orang bisa jadi penyebab asam urat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News