MOMSMONEY.ID - Mari kupas tuntas manfaat konsumsi labu siam bagi penderita asam lambung di sini!
Asam lambung adalah kondisi yang sering kali mengganggu kenyamanan kita, terutama setelah makan makanan tertentu yang bisa memicu gejalanya.
Penderita asam lambung sering kali harus memilih makanan yang dapat menenangkan lambung dan mengurangi gejala asam lambung. Salah satu makanan yang memiliki banyak manfaat untuk pencernaan adalah labu siam.
Labu siam adalah sayuran yang sering digunakan dalam berbagai masakan Asia. Selain rasanya yang menyegarkan, labu siam juga mengandung banyak manfaat kesehatan, termasuk bagi penderita asam lambung.
Baca Juga: 9 Obat Asam Lambung Alami yang Ampuh Menurut Ahli, Cek di Sini
Nutrisi Labu Siam
Manfaat labu siam tentu tidak lepas dari kandungan nutrisinya yang sangat baik untuk kesehatan. Melansir dari Hello Sehat, berikut adalah kandungan nutrisi labu siam per 100 gram:
- Air: 92,3 gram
- Energi: 30 kalori
- Protein: 0,6 gram
- Lemak: 0,1 gram
- Karbohidrat: 6,7 gram
- Abu: 0,3 gram
- Kalsium: 14 miligram
- Serat: 6,2 gram
- Fosfor: 25 miligram
- Besi: 0,5 miligram
- Natrium: 3 miligram
- Kalium: 167,1 miligram
- Tembaga: 0,16 miligram
- Seng: 1,0 miligram
- Beta-karoten: 48 mikrogram
- Karoten Total: 20 mikrogram
- Thiamin (Vitamin B1): 0,02 miligram
- Niasin (Niacin): 0,6 miligram
- Vitamin C: 18 miligram
Labu siam tidak hanya kaya akan karbohidrat, protein, dan serat, tetapi juga mengandung banyak vitamin dan mineral penting, termasuk folat. Selain itu, sayuran ini juga mengandung antioksidan seperti polifenol, aglikon, dan flavonoid yang berfungsi melawan radikal bebas dalam tubuh.
Baca Juga: 7 Tips Cepat dan Sederhana Mengatasi Asam Lambung Naik
Manfaat Konsumsi Labu Siam bagi Penderita Asam Lambung
Labu siam memiliki manfaat besar untuk kesehatan lambung. Mengutip dari laman Nutriflakes, labu siam kaya akan serat yang efektif mengurangi gejala asam lambung, seperti rasa mulas dan perut kembung. Serat ini juga membantu menyerap kelebihan asam lambung dan membantu proses pembuangannya dari tubuh.
Selain serat, labu siam mengandung berbagai vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan lambung dan sistem pencernaan secara keseluruhan. Sebagai contoh, vitamin C dalam labu siam membantu memperbaiki sel-sel lambung yang mungkin rusak akibat paparan asam lambung yang berlebihan.
Penelitian menunjukkan bahwa labu siam memiliki sifat yang dapat menetralkan kelebihan asam lambung, sehingga membantu meredakan gejala yang terkait dengan asam lambung tinggi.
Nah, itulah ulasan tentang manfaat konsumsi labu siam bagi penderita asam lambung. Semoga informasi ini bermanfaat, ya.
Baca Juga: Manfaat Mengunyah Permen Karet untuk Penderita Asam Lambung
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
