Konsumsi 6 Minuman yang Ampuh Menurunkan Gula Darah Ini, Yuk!

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Gula darah tinggi? Yuk, coba konsumsi minuman yang ampuh menurunkan gula darah berikut ini!

Kadar gula darah yang tinggi bisa berbahaya bagi tubuh. Untuk mengatur kadar gula darah, sangat penting untuk memperhatikan apa yang Anda makan dan minum.

Ada beberapa jenis minuman yang ampuh menurunkan kadar gula darah. Berikut ini adalah daftarnya, bersumber dari Eating Well:

1. Air putih

Minum air putih membantu menjaga hidrasi tubuh dan dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah. Air juga meningkatkan volume darah serta mendorong pelepasan asam amino yang mempengaruhi regulasi gula darah.

2. Kopi

Kopi dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2. Senyawa tanaman dalam kopi mendukung kesehatan sel-sel di hati dan pankreas, melindungi terhadap perkembangan penyakit hati berlemak, dan menjaga fungsi insulin.

3. Teh hitam

Teh hitam dikaitkan dengan risiko diabetes dan komplikasi diabetes yang lebih rendah. Senyawa dalam teh membantu mengurangi resistensi insulin dan mengurangi stres oksidatif serta peradangan.

4. Teh hijau

Teh hijau dapat membantu menurunkan kadar glukosa darah puasa, menghambat penyerapan karbohidrat selama pencernaan, meningkatkan metabolisme glukosa, dan mengurangi stres oksidatif.

5. Susu

Protein dalam susu sapi, seperti kasein dan whey, dapat membantu menurunkan respons glukosa darah setelah makan. Meskipun demikian, perlu penelitian lebih lanjut untuk melihat bagaimana konsumsi susu dapat mempengaruhi kadar gula darah secara keseluruhan.

6. Jus tomat

Jus tomat mengandung serat yang dapat membantu memperlambat pencernaan, sehingga memperlambat kenaikan gula darah setelah makan.

Sebuah studi menemukan bahwa minum jus tomat sebelum makan sarapan kaya karbohidrat dapat menghasilkan kadar gula darah yang lebih rendah setelah makan.

Demikian daftar minuman yang ampuh menurunkan gula darah. Dengan mengonsumsi minuman-minuman ini, Anda dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mengurangi risiko terkena diabetes serta komplikasinya.

Semoga bermanfaat, ya!

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News