MOMSMONEY.ID - Kadar gula darah yang lebih tinggi dari seharusnya tidak baik untuk tubuh. Untuk mengatasi permasalahan ini, Anda dapat menjaga asupan makanan dan minuman. Tahukah Anda bahwa ada beberapa minuman untuk menurunkan gula darah, lho.
Bersumber dari laman Eating Well, di bawah ini telah MomsMoney rangkumkan beberapa minuman untuk menurunkan gula darah yang dapat Anda coba konsumsi:
1. Air putih
Minum air putih membantu menjaga hidrasi tubuh dan dikaitkan dengan risiko diabetes tipe 2 yang lebih rendah. Air juga meningkatkan volume darah serta mendorong pelepasan asam amino yang mempengaruhi regulasi gula darah.
Baca Juga: Apa Penyebab Gula Darah Naik? Ketahui 10 Penyebabnya Berikut Ini
2. Kopi
Kopi dapat membantu menurunkan risiko diabetes tipe 2. Senyawa tanaman dalam kopi mendukung kesehatan sel-sel di hati dan pankreas, melindungi terhadap perkembangan penyakit hati berlemak, dan menjaga fungsi insulin.
3. Teh hitam
Teh hitam dikaitkan dengan risiko diabetes dan komplikasi diabetes yang lebih rendah. Senyawa dalam teh membantu mengurangi resistensi insulin dan stres oksidatif serta peradangan.
Baca Juga: Minuman Terbaik untuk Kesehatan Ginjal Anda, Cek Ada Apa Saja
4. Teh hijau
Teh hijau dapat membantu menurunkan kadar glukosa darah puasa, menghambat penyerapan karbohidrat selama pencernaan, meningkatkan metabolisme glukosa, dan mengurangi stres oksidatif.
5. Susu
Protein dalam susu sapi, seperti kasein dan whey, dapat membantu menurunkan respons glukosa darah setelah makan. Meskipun demikian, perlu penelitian lebih lanjut untuk melihat bagaimana konsumsi susu dapat mempengaruhi kadar gula darah secara keseluruhan.
Baca Juga: Jarang Disadari, Ini 10 Kebiasaan yang Merusak Ginjal
6. Jus tomat
Jus tomat mengandung serat yang dapat membantu memperlambat pencernaan, sehingga memperlambat kenaikan gula darah setelah makan.
Sebuah studi menemukan bahwa minum jus tomat sebelum makan sarapan kaya karbohidrat dapat menghasilkan kadar gula darah yang lebih rendah setelah makan.
Itulah daftar minuman untuk menurunkan gula darah dapat Anda coba. Dengan mengonsumsi minuman-minuman ini, Anda dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan mengurangi risiko terkena diabetes serta komplikasinya. Semoga bermanfaat, ya!
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
