Kenapa Harus Bangun Tidur Minum Air Putih? Ketahui 7 Manfaat Luar Biasa Ini, yuk

MOMSMONEY.ID - Apa manfaatnya bangun tidur minum air putih?

Kebiasaan sederhana yang sering dianggap sepele, padahal menyimpan segudang manfaat bagi tubuh. Setelah semalaman tidur, tubuh Anda tidak mendapatkan asupan cairan sama sekali, sementara berbagai proses metabolisme tetap berjalan. 

Karena itu, saat Anda terbangun, tubuh sebenarnya sedang haus dan membutuhkan cairan untuk kembali bekerja dengan optimal. Oleh karena itu, minum air putih setelah bangun tidur pun sangat dianjurkan.

Baca Juga: Anda Mudah Lelah? Kenali 7 Ciri-Ciri Kurang Minum Air Putih yang Sering Diabaikan

Jika tubuh tidak segera diberikan cairan, Anda berisiko mengalami dehidrasi ringan yang bisa membuat tubuh lemas, kepala pusing, hingga konsentrasi menurun.

Di sinilah pentingnya bangun tidur minum air putih sebagai langkah awal untuk memenuhi kembali kebutuhan cairan tubuh Anda. 

Apalagi, fungsi air di dalam tubuh sangatlah beragam, mulai dari menjaga keseimbangan suhu tubuh, mengeluarkan racun atau detoksifikasi, hingga melancarkan sistem pencernaan. 

Berikut beberapa manfaat bangun tidur minum air putih yang perlu Anda ketahui, sebagaimana dikutip dari www.siloamhospitals.com:

Baca Juga: 7 Tips Diet Rendah Purin yang Ampuh Cegah Asam Urat Kambuh, Banyak Minum Air Putih

1. Meningkatkan metabolisme tubuh

Salah satu manfaat minum air putih setelah bangun tidur adalah untuk meningkatkan metabolisme tubuh sekaligus untuk membakar kalori.

Karena metabolisme bisa naik 25% saat Anda minum air putih dalam kondisi perut kosong. Jika metabolisme Anda lancar, maka tubuh menjadi lebih berenergi dan bisa melancarkan aktivitas Anda.

2. Membuang racun dalam tubuh

Selain meningkatkan metabolisme tubuh, minum air putih setelah bangun tidur juga membantu membuang racun dari dalam tubuh.

Racun itu adalah zat sisa metabolisme dari tubuh di malam hari. Nah, racun akan disaring oleh ginjal dan dikeluarkan bersama urin.

Baca Juga: Sensitivitas Insulin Menurun Akibat Kurang Minum Air Putih, Gula Darah Melonjak

3. Meningkatkan fungsi organ tubuh

Dengan membiasakan diri minum air putih setelah bangun tidur, maka bisa meningkatkan fungsi organ tubuh Anda. 

Baik organ ginjal, saluran kemih, sistem kardiovaskular, serta sendi dan tulang. Di mana kesemua organ tersebut membutuhkan cairan agar tetap bisa berfungsi dengan baik setiap harinya.

4. Membuat tubuh lebih bugar

Bangun tidur minum air putih juga bisa membuat tubuh Anda terasa lebih bugar. Hal ini juga bisa menghindarkan Anda dari rasa kantuk, lo.

Dengan begitu, Anda bisa lebih fokus dan produktif dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Untuk mendapatkan kebugaran yang lebih optimal, pastikan untuk menyertainya dengan sarapan bergizi setiap pagi ya.

Baca Juga: Cegah Ginjal Rusak dan Asam Urat Tinggi, Cukupi Kebutuhan Minum Air Putih

5. Mengontrol keinginan makan

Buat Anda yang sedang menjalani program diet, penting sekali untuk membiasakan diri minum air putih setelah bangun tidur.

Karena saat pagi, lambung masih dalam kondisi kosong. Sebelum memutuskan makan karena merasa lapar, minumlah air putih terlebih dahulu. Cara ini bisa mengurangi rasa lapar Anda.

Air putih bisa mengisi dan meregangkan dinding lambung. Dengan begitu, Anda akan merasa kenyang.

6. Menjaga kesehatan kulit

Ingin punya kulit yang sehat? Caranya sederhana banget. Cukup membiasakan diri dengan minum air putih setelah bangun tidur.

Karena 30% kulit kita tersusun dari air. Dan minum air setiap pagi mampu meminimalisir kemunculan jerawat dan bisa melembapkan kulit.

Jika kulit Anda lembap, maka akan mengurangi kerutan dan membuat kulit Anda tampak segar dan cerah.

Baca Juga: Bukan Hanya Air Putih, 5 Minuman Sehat Ini Bisa Diminum Saat Pagi Hari

7. Meningkatkan mood

Perlu Anda ketahui bahwa minum air putih setelah bangun tidur bisa membantu meningkatkan mood, lo.

Hal ini berdasar pada penelitian berjudul Effects of Changes in Water Intake on Mood of High and Low Drinkers yang menunjukkan bahwa asupan air putih yang cukup bisa meningkatkan suasana hati seseorang.

Dengan membiasakan bangun tidur minum air putih, Anda tidak hanya mencegah dehidrasi, tetapi juga membantu tubuh memulai hari dengan lebih segar, bugar, dan siap beraktivitas.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News