Kenali 8 Tanda Depresi Ini Sebelum Gejala Semakin Parah

MOMSMONEY.ID - Artikel ini membahas berbagai tanda depresi yang umum dirasakan, menurut penelitian, agar bisa meningkatkan perhatian.

Disebut juga gangguan depresi mayor atau depresi klinis, Mayo Clinic menjelaskan, penyakit ini mempengaruhi perasaan, pikiran, dan perilaku Anda serta dapat menyebabkan berbagai masalah emosional dan fisik.

Depresi adalah salah satu gangguan mental yang paling umum, namun sering kali diabaikan atau tidak dikenali.

Anda mungkin kesulitan melakukan aktivitas normal sehari-hari, dan terkadang mungkin merasa hidup ini tidak layak untuk dijalani.

Mengetahui tanda-tanda depresi sangat penting untuk mendapatkan bantuan yang tepat dan mendukung orang-orang di sekitar.

Menurut edisi terbaru Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders pada laman Psychology Today, depresi dapat dianggap sebagai penyakit jika setidaknya ada lima dari beberapa gejala muncul bersamaan selama setidaknya dua minggu.

Artikel ini akan membahas berbagai tanda-tanda depresi.

Baca Juga: Mengapa Ikan Penting? Turunkan Risiko Stroke dan Depresi

1. Perubahan Suasana Hati

Salah satu tanda paling umum dari depresi adalah perubahan suasana hati yang signifikan. Seseorang yang mengalami depresi mungkin merasa sedih, cemas, atau putus asa secara berkepanjangan. Perasaan ini bisa muncul tanpa alasan yang jelas dan sulit untuk diatasi.

2. Kehilangan Minat

Individu yang mengalami depresi sering kali kehilangan minat atau kesenangan dalam aktivitas yang sebelumnya mereka nikmati. Hobi, pekerjaan, atau interaksi sosial yang dulunya menyenangkan bisa terasa membosankan atau tidak berarti.

3. Kelelahan dan Kurang Energi

Rasa lelah yang berkepanjangan dan kurangnya energi adalah gejala umum depresi. Meskipun seseorang cukup tidur, mereka mungkin merasa lelah dan tidak memiliki motivasi untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

4. Kesulitan Berkonsentrasi

Depresi dapat mempengaruhi kemampuan seseorang untuk berkonsentrasi, membuat keputusan, atau mengingat informasi. Hal ini dapat berdampak pada kinerja di tempat kerja atau sekolah.

Baca Juga: Terlihat Bahagia Padahal Depresi? Kenali Smiling Depression dan Tandanya Ini

5. Perubahan Pola Tidur

Depresi dapat mempengaruhi pola tidur seseorang. Beberapa orang mungkin mengalami insomnia, sulit tidur, atau terbangun terlalu pagi. Sebaliknya, ada juga yang tidur berlebihan dan merasa lelah meskipun sudah tidur cukup.

6. Perubahan Nafsu Makan

Tanda lain dari depresi adalah perubahan nafsu makan. Beberapa orang mungkin kehilangan selera makan dan mengalami penurunan berat badan, sementara yang lain mungkin makan berlebihan sebagai cara untuk mengatasi perasaan mereka.

7. Perasaan Tidak Berharga atau Bersalah

Banyak orang yang mengalami depresi merasa tidak berharga atau memiliki rasa bersalah yang berlebihan. Mereka mungkin merasa bahwa mereka tidak layak mendapatkan kebahagiaan atau bahwa mereka telah mengecewakan orang lain.

8. Pikiran untuk Mengakhiri Hidup

Dalam kasus yang lebih serius, depresi dapat menyebabkan pikiran untuk mengakhiri hidup atau melakukan tindakan bunuh diri. Ini adalah tanda yang sangat serius dan memerlukan perhatian medis segera.

Dengan mengenali tanda-tanda depresi, kita dapat lebih siap untuk memberikan dukungan kepada diri sendiri dan orang lain.

Demikian tadi adalah beberapa tanda umum depresi. Ada baiknya untuk berkonsultasi dengan profesional seperti psikolog atau psikiater jika Anda atau orang terdekat Anda sudah merasakan gejala-gejala tersebut.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News