/2025/09/10/1754144715.jpg)
MOMSMONEY.ID - Apa saja tanda-tanda stres yang kerap dialami oleh seseorang?
Stres bukan sekadar gangguan mental, tetapi juga sinyal fisik yang menginformasikan bahwa Anda sedang tidak baik-baik saja.
Tekanan pekerjaan yang menumpuk, konflik rumah tangga, atau bahkan kekhawatiran finansial yang tak henti-henti bisa memicu stres.
Kondisi inilah yang kemudian memengaruhi fisik Anda. Sehingga, melalui tanda-tanda fisik tersebut, bisa diketahui bahwa psikis Anda sedang tidak baik.
Baca Juga: Bahaya yang Sering Diremehkan, 5 Efek Kesepian untuk Kesehatan Fisik & Mental
Oleh karena itu, jangan abaikan setiap tanda yang tubuh Anda alami ya. Dengan begitu, Anda bisa segera melakukan penanganan secara tepat untuk mencegahnya agar tidak semakin parah.
Berikut adalah beberapa tanda-tanda stres yang dialami oleh tubuh yang perlu Anda perhatikan, sebagaimana dikutip dari www.honestdocs.id:
1. Sakit kepala
Ketika pikiran Anda sedang penuh, apakah kepala Anda terasa sakit?
Ya, ketika stres, otot saraf di kepala mengalami tegang. Inilah yang membuat Anda sakit kepala, migrain, bahkan hingga terasa kesemutan di salah satu sisi kepala.
Kondisi ini biasanya akan terjadi selama beberapa hari sampai stres Anda teratasi dan pikiran Anda tidak sepenuh sebelumnya.
Baca Juga: Jenis-Jenis Stres Menurut Psikologi, Ini Bedanya Stres Akut dan Stres Kronis!
2. Kelelahan
Selain sakit kepala, orang yang stres juga akan merasa kelelahan. Kondisi ini bisa terjadi karena pelepasan hormon kortisol dan adrenalin yang membuat jantung berdegup cepat dan melepaskan energi secara percuma.
Apalagi saat stres biasanya juga mengalami sulit tidur. Inilah yang membuat rasa lelah Anda semakin parah. Hingga akhirnya Anda tampak tidak bersemangat dan mudah mengantuk.
3. Perubahan nafsu makan
Ketika stres melanda, nafsu makan Anda juga mengalami perubahan. Ada yang saat stres justru makan banyak, tapi ada juga yang nafsu makannya menurun.
Di saat seperti inilah, otak menghasilkan hormon penekan nafsu makan dan merangsang kelenjar adrenal memompa jumlah adrenalin berlebih. Dengan begitu, tubuh mampu untuk menahan lapar dalam waktu yang lama.
Namun, ada juga yang tingkat stresnya rendah hingga sedang akan merangsang otak untuk melepaskan kortisol. Sehingga, nafsu makan sulit terkontrol.
Baca Juga: Lakukan 5 Aktivitas Anti Stres Ini untuk Tingkatkan Hormon Serotonin Secara Alami
4. Gangguan pencernaan
Dari nafsu makan yang berubah, stres juga akan berpengaruh pada pencernaan Anda. Di mana pencernaan Anda bisa mengalami gangguan, seperti sembelit dan diare.
Bahkan, ada juga yang mengalami radang usus dan sindrom iritasi usus.
5. Mudah sakit
Tanda-tanda stres berikutnya adalah mudah sakit. Ya, hal ini karena stres sangat berpengaruh pada kekebalan tubuh Anda.
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh para ahli dari Ohio State University menunjukka bahwa stres psikologis bisa mengganggu komunikasi dan kerja antar sistem saraf, sistem endokrin, dan sistem imun.
Baca Juga: 4 Ciri-Ciri Stres Berat pada Wanita yang Sering Diabaikan
6. Jerawat
Apakah saat Anda stres, tiba-tiba ada jerawat yang muncul di wajah? Jerawat biasanya identik dialami oleh anak-anak remaja di masa pubertasnya.
Namun, jerawat yang dialami oleh orang dewasa biasanya karena stres. Bahkan, semakin tinggi tingkat stres, maka akan semakin buruk kondisi jerawatnya.
7. Nyeri otot
Hati-hati, salah satu tanda bahwa Anda stres adalah mengalami nyeri otot. Padahal Anda tidak habis cedera atau jatuh.
Namun, stres yang Anda alami berpengaruh pada sistem muskuloskeletal. Di mana hal ini menyebabkan otot menjadi tegang dan kram.
Selain itu, Anda juga bisa saja mengalami kaku di bagian leher atau punggung bawah. Ini juga bagian dari tanda stres.
Itulah tanda-tanda stres yang perlu Anda ketahui agar bisa lebih memperhatikan sinyal yang diberikan oleh tubuh Anda.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
