Kecil tapi Dahsyat, Ini 7 Manfaat Goji Berry yang Jaga Imun dan Gula Darah Stabil

Reporter: Widya Oktaviana | Editor: Widya Oktaviana

MOMSMONEY.ID - Ada beragam manfaat goji berry yang tidak banyak diketahui. Buah ini adalah salah satu superfood yang tak boleh diremehkan. Bahkan, telah dijadikan sebagai bahan pengobatan tradisional sejak lama.

Di balik ukurannya yang kecil, goji berry menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan. Biasanya goji berry dikonsumsi dalam bentuk kering, lalu dicampurkan pada salad dan yoghurt. Cocok sekali untuk mendukung gaya hidup sehat.

Tak hanya menjaga kebugaran tubuh, goji berry juga disebut-sebut memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan sel tubuh. Termasuk dalam menghambat pertumbuhan kanker.

Berikut beberapa manfaat goji berry yang jarang diketahui, yang dikutip dari halodoc.com.

1. Meningkatkan imun tubuh

Salah satu manfaat sehat goji berry adalah bisa meningkatkan imun tubuh dan melindungi dari flu. Anda bisa mengonsumsinya secara rutin dalam bentuk minuman hangat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Meski begitu, mengonsumsi buah ini bukan berarti Anda tidak membutuhkan vaksin flu ya. Karena goji berry tidak berperan untuk menggantikan vaksin sebagai perlindungan tubuh.

2. Menjaga kesehatan mata

Siapa yang tidak ingin memiliki mata sehat? Apalagi seiring bertambahnya usia dan penggunaan gadget yang sering, hal ini mampu menurunkan daya penglihatan.

Nah, goji berry adalah salah satu buah yang banyak mengandung antioksidan, terutama zeaxanthin. Kandungan ini yang mampu melindungi sel tubuh dari kerusakan saat terpapar oleh benda yang berbahaya.

3. Menjaga kadar gula darah

Mengonsumsi goji berry sangat baik untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil. Bahkan, buah ini bisa membantu untuk menurunkan gula darah yang tinggi, meningkatkan toleransi pada gula, mengurangi resistensi insulin, dan memperbaiki sel yang membantu memproduksi insulin.

4. Mencegah depresi

Buah goji berry tak hanya baik untuk kesehatan fisik saja. Tapi juga mampu untuk mencegah dari depresi. Di dalamnya terdapat kandungan vitamin B dan C, serta, serta mangan. Kandungan inilah yang mampu membuat suasana hati menjadi baik.

Depresi berkaitan dengan stres. Jika Anda mampu mengelola stres secara baik, maka Anda bisa terhindar dari depresi. Karena kondisi inilah yang memiliki potensi untuk mendatangkan beragam penyakit fisik.

5. Meningkatkan pertumbuhan rambut

Anda memiliki keluhan akan pertumbuhan rambut? Mengonsumsi buah goji berry bisa menjadi solusi yang baik. Goji berry memiliki kandungan vitamin A dan C yang baik untuk membantu penyerapan zat besi.

Jika vitamin A Anda terpenuhi, maka aliran darah ke kulit kepala lebih maksimal. Dengan begitu bisa meningkatkan kesehatan rambut.

6. Meningkatkan energi

Menjalani aktivitas sehari-hari tentu harus didukung oleh energi yang terbaik. Salah satu upaya meningkatkan energi adalah dengan mengonsumsi makanan sehat, salah satunya adalah buah goji berry.

Berdasarkan penelitian dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine, goji berry bisa meningkatkan energi menjadi lebih baik.

7. Menurunkan risiko kanker

Kanker menjadi salah satu penyakit berbahaya yang telah banyak merenggut nyawa. Namun, Anda bisa berusaha menghindarinya dengan mengonsumsi makanan sehat, seperti goji berry.

Buah ini mengandung banya antioksidan. Kandungan inilah yang mampu untuk menghambat pertumbuhan tumor di dalam tubuh.

Itulah beberapa manfaat goji berry yang jarang diketahui, namun ternyata mampu menjadi pendukung gaya hidup sehat yang baik.