Rahasia Tubuh Sehat dan Bertenaga: 7 Manfaat Buah Bit jika Teratur Dikonsumsi

MOMSMONEY.ID - Manfaat buah bit untuk kesehatan sangat luar biasa di balik warnanya yang merah keunguan. Buah bit menjadi sumber nutrisi penting yang mampu menjaga daya tahan tubuh.

Adanya kandungan vitamin, mineral, dan antioksidan tinggi, buah bit bisa memberikan manfaat untuk tubuh Anda jika dikonsumsi secara teratur. Tak hanya itu, buah bit juga memiliki sifat anti-inflamasi lo.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Jus yang Bikin Kulit Glowing dan Sehat dari Ahli Gizi

Mau tahu apa saja manfaat buah bit bagi kesehatan tubuh jika dikonsumsi secara teratur? Ini dia penjelasannya untuk Anda.

Manfaat buat bit jika dikonsumsi teratur

Ada beberapa manfaat buah bit yang bisa dirasakan oleh tubuh jika dikonsumsi secara teratur, sebagaimana dikutip dari www.verywellhealth.com.

1. Menurunkan tekanan darah

Mengonsumsi buah bit ampuh untuk menurunkan tekanan darah. Di dalam buah bit terdapat kandungan nitrat yang nantinya akan diubah oleh tubuh menjadi oksida nitrat. Kandungan inilah yang bisa melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.

Baca Juga: Kumpulan Resep Jus Detox Kaya Nutrisi yang Sehat dan Menyegarkan Tubuh

2. Mengurangi peradangan

Buah bit memiliki kandungan senyawa anti-inflamasi yang tinggi. Senyawa inilah yang ampuh dalam mengurangi peradangan. 

Di dalam buah bit terdapat pigmen yang bernama betalains. Pigmen inilah yang bisa membantu untuk mengurangi peradangan. 

3. Menyehatkan pencernaan

Mau pencernaan Anda selalu sehat? Mengonsumsi yang alami seperti buah bit adalah salah satu solusinya. Di dalam buah bit terdapat serat yang sangat baik untuk mendukung kesehatan pencernaan.

Dalam sebuah studi menemukan, ada sekitar dua gram serat dalam setengah cangkir irisan buah bit. Ini bisa menjadi pilihan Anda saat sedang menjalani diet.

Baca Juga: 12 Minuman Sehat untuk Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi, Ada Jus Tomat

4. Meningkatkan kesehatan otak

Di dalam buah bit terdapat kandungan nitrat yang baik untuk meningkatkan kesehatan otak. Apalagi kemampuan otak bisa mengalami penurunan seiring bertambahnya usia. Salah satu manfaat buah bit adalah meningkatkan kesehatan otak.

Kandungan nitrat dari buah bit mampu melebarkan dan mengendurkan pembuluh darah untuk membantu menurunkan tekanan darah. Selain itu, juga bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah dan transportasi oksigen ke otak. 

5. Menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke

Sebagai makanan yang mengandung nitrat, buah bit mampu membantu meningkatkan aliran darah. Hal ini otomatis membantu menurunkan tekanan darah dan membuktikan bahwa oksida nitrat bisa mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.

Baca Juga: 5 Rekomendasi Jus Penurun Darah Tinggi Paling Cepat dan Sehat

6. Meningkatkan kekebalan tubuh

Manfaat buah bit berikutnya adalah bisa meningkatkan kekebalan tubuh. Salah satu rahasia mendapatkan kekebalan tubuh adalah dengan mengonsumsi buah dan sayur yang berwarna-warni.

Nah, buah bit adalah salah satunya. Buah bit banyak mengandung senyawa anti-inflamasi yang mendukung kekebalan tubuh.

7. Meningkatkan stamina

Rahasia meningkatkan stamina salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah bit secara teratur. Hal ini karena kandungan nitrat di dalam buah bit. 

Dalam penelitian membuktikan bahwa nitrat bisa membantu mengendurkan dan melebarkan pembuluh darah. Hal ini bisa meningkatkan aliran darah dan oksida ke jantung, otak, dan jaringan lainnya. Bahkan, nitrat juga mendukung fungsi dari sumber energi sel saat melakukan aktivitas berat.

Itu dia beberapa manfaat buah bit untuk kesehatan yang bisa membantu menurunkan tekanan darah hingga meningkatkan stamina jika dikonsumsi secara teratur.

Selanjutnya: Prakiraan Cuaca BMKG Jawa Barat: Hujan Ringan hingga Petir (8-17 November 2025)

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News