Kaya Nutrisi! Ini 7 Manfaat Agar-Agar Plain untuk Kesehatan, Dukung Diet Anda

MOMSMONEY.ID - Manfaat agar-agar plain sangatlah baik untuk kesehatan. Hal ini karena kandungan nutrisinya yang tinggi dan penting bagi tubuh.

Makanan bertekstur kenyal ini biasanya sangat digemari oleh anak-anak. Namun, agar-agar yang banyak dijual di pasaran biasanya sudah diberi pemanis dengan beragam varian rasa yang membuatnya terasa nikmat.

Agar-agar sendiri memiliki kandungan berupa serat, protein, karbohidrat kompleks, vitamin B, vitamin E, vitamin K, folat, hingga beragam mineral seperti kalsium, yodium, zat besi, kalium, magnesium, selenium, dan zinc.

Baca Juga: 4 Resep Smoothie Buah Sehat Kaya Serat untuk Atasi Sembelit

Agar-agar adalah makanan yang diekstrak dari rumput laut. Di dalamnya juga terkandung antioksidan tinggi yang sangat baik untuk mendukung kesehatan. Bahkan, bisa membantu Anda menurunkan berat badan karena kandungan seratnya yang tinggi, lo.

Manfaat tersebut bisa Anda dapatkan secara maksimal jika Anda mengonsumsi agar-agar plain alias tanpa tambahan gula maupun sirup ya.

Berikut beberapa manfaat agar-agar plain untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui, sebagaimana dikutip dari www.alodokter.com:

Baca Juga: 7 Makanan Kaya Serat yang Bisa Mencegah Sembelit, Mau Coba?

1. Melancarkan pencernaan

Agar-agar memiliki kandungan serat yang tinggi. Hal inilah yang bisa merangsang usus agar bisa bergerak aktif. Sehingga, makanan yang satu ini efektif untuk melancarkan pencernaan dan mengatasi sembelit. 

2. Menurunkan berat badan

Buat Anda yang sedang diet, agar-agar plain bisa menjadi camilan sehat Anda. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa agar-agar bisa membuat Anda merasa cepat kenyang. Dengan begitu, nafsu makan pun akan lebih mudah dikontrol.

Untuk mendapatkan hasilnya secara lebih maksimal, sebaiknya juga disertai dengan pola makan yang sehat dan rutin olahraga ya.

Baca Juga: 8 Minuman Kaya Serat untuk Menyehatkan Pencernaan Anda

3. Menjaga fungsi tiroid

Mengonsumsi agar-agar yang berasal dari rumput laut alami memiliki kandungan yodium tinggi. Mineral inilah yang bisa menghasilkan hormon tiroid agar metabolisme dan kerja organ tubuh berjalan baik.

Namun, bagi Anda yang memiliki gangguan tiroid, sebaiknya membatasi konsumsi agar-agar supaya kondisinya tidak semakin parah.

4. Meningkatkan kekuatan tulang dan gigi

Kalsium tidak hanya bisa Anda dapatkan dari susu. Anda juga bisa mendapatkannya dari agar-agar. Di mana kalsium sangat dibutuhkan untuk meningkatkan kekuatan tulang dan gigi.

Baca Juga: 5 Cara Mudah Konsumsi Lebih Banyak Serat, Yuk Terapkan!

5. Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat agar-agar plain berikutnya adalah bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Berkat kandungan protein, zinc, dan antioksidan di dalam agar-agar, hal inilah yang membuat imunitas Anda lebih baik.

Jika Anda mengonsumsi agar-agar secara teratur, maka Anda bisa mendapatkan daya tahan tubuh yang lebih kuat dan tubuh Anda memiliki kemampuan untuk melawan kuman serta virus.

6. Menurunkan risiko penyakit kardiovaskular

Manfaat istimewa lainnya dari agar-agar plain adalah bisa menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Berkat kandungan serat, antioksidan, dan kalsium serta kalium lah yang bisa membantu untuk menjaga jantung dan pembuluh darah Anda tetap sehat.

Beragam nutrisi yang terdapat di dalam agar-agar sangatlah baik untuk mencegah terjadinya penyumbatan dan kerusakan pada pembuluh darah. 

Anda yang rutin mengonsumsi agar-agar plain bisa terhindar dari penyakit jantung dan stroke.

Baca Juga: 4 Manfaat Kesehatan Konsumsi Serat bagi Tubuh, Apa Saja?

7. Menjaga kesehatan kulit

Buat Anda yang mau punya kulit sehat dan cantik, cobalah untuk rutin mengonsumsi agar-agar plain. Manfaat ini bisa didapatkan karena kandungan kolagen, mineral, dan asam hyaluronat alami di dalam rumput laut. 

Semua kandungan tersebut akan mendukung kesehatan kulit Anda agar lebih kencang, lembap, dan awet muda. Namun, tetap harus diimbangi dengan gaya hidup sehat lainnya ya.

Itulah beberapa manfaat agar-agar plain yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh Anda, termasuk membantu program diet hingga menjaga kecantikan kulit Anda.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News