Inilah Cara Efektif Mengatasi Kadar Gula Darah yang Rendah

MOMSMONEY.ID - Apa sebenarnya cara efektif mengatasi kadar gula darah yang rendah ya? Yuk, intip di sini.

Banyak orang akrab dengan masalah gula darah tinggi karena kaitannya dengan diabetes. Namun, kondisi sebaliknya, gula darah rendah atau hipoglikemia, juga bisa berdampak serius jika tidak ditangani dengan cepat dan tepat.

Gula darah yang terlalu rendah bisa menyebabkan gejala ringan seperti lemas atau pusing, hingga kondisi berat seperti kejang, kehilangan kesadaran, bahkan koma.

Masalahnya, hipoglikemia sering kali datang tiba-tiba dan bisa dialami siapa saja, termasuk orang yang tidak menderita diabetes.

Lantas, apa cara efektif mengatasi kadar gula darah yang rendah? Melansir dari laman CDC, ini dia beberapa cara yang bisa Anda lakukan:

1. Gunakan aturan “15-15”

Jika gula darah Anda turun di bawah normal, Anda bisa mengikuti panduan sederhana yang disebut aturan 15-15, seperti di bawah ini:

Konsumsi 15 gram karbohidrat cepat serap, seperti jus buah, madu, atau tablet glukosa.
Tunggu selama 15 menit, lalu periksa kembali kadar gula darah Anda.
Jika hasilnya masih di bawah 70 mg/dL, ulangi langkah ini sampai kadar gula darah kembali ke batas aman.

Setelah kondisi mulai membaik, Anda disarankan makan makanan ringan yang mengandung karbohidrat dan protein, seperti roti isi atau biskuit dengan selai kacang, untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Catatan: Untuk anak-anak, terutama bayi dan balita, jumlah karbohidrat bisa lebih sedikit dari 15 gram. Sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk dosis yang sesuai.

Anda juga disarankan memantau gula darah lebih sering saat bepergian atau cuaca sangat panas, karena kondisi tersebut bisa memengaruhi kadar gula darah.

2. Pilih makanan atau minuman yang cepat diserap tubuh

Untuk menaikkan kadar gula darah dengan cepat, penting memilih makanan atau minuman yang bisa segera diserap tubuh. Hindari makanan tinggi serat seperti kacang-kacangan atau buah utuh atau tinggi lemak seperti cokelat atau kue, karena bisa memperlambat penyerapan gula.

Beberapa pilihan yang bisa disiapkan sebagai penanganan darurat antara lain:

Setengah gelas (±120 ml) jus buah biasa atau soda manis (bukan versi rendah kalori)
1 sendok makan gula pasir, madu, atau sirup
Permen keras atau jellybean
3–4 tablet glukosa (tersedia di apotek)
1 dosis gel glukosa

Usahakan selalu membawa salah satu dari pilihan ini saat beraktivitas di luar rumah, terutama jika Anda punya riwayat hipoglikemia.

3. Gunakan suntikan glukagon untuk kondisi darurat

Jika kadar gula darah Anda turun di bawah 55 mg/dL, artinya Anda mengalami hipoglikemia berat. Dalam situasi ini, tubuh bisa kesulitan merespons makanan atau minuman biasa, dan Anda mungkin tidak mampu mengatasi kondisi tersebut sendiri.

Suntikan glukagon adalah solusi cepat untuk menaikkan gula darah pada level yang sangat rendah. Alat ini tersedia dalam bentuk kit dan hanya bisa didapatkan dengan resep dokter. Konsultasikan pada dokter apakah Anda perlu memilikinya dan pelajari cara penggunaannya.

Jika seseorang sampai pingsan akibat gula darah rendah, suntikan glukagon biasanya akan membuat mereka sadar kembali dalam 15 menit. Bila tidak kunjung sadar, suntikan kedua mungkin dibutuhkan.

Setelah orang tersebut sadar dan bisa menelan:

Segera berikan minuman manis, seperti jus atau soda biasa.
Setelah itu, beri makanan ringan yang mengandung karbohidrat dan protein untuk menjaga gula darah tetap stabil—misalnya, biskuit dan keju, atau roti isi daging.

Nah, itu dia cara efektif mengatasi kadar gula darah yang rendah. Mengatasi gula darah rendah perlu dilakukan secepat mungkin agar tidak berujung pada komplikasi yang lebih serius.

Untuk kasus ringan, Anda bisa mengikuti aturan 15-15 dan memilih makanan cepat serap. Namun, untuk kondisi yang lebih parah, seperti kehilangan kesadaran, glukagon dan bantuan medis segera sangat diperlukan.

Mengetahui langkah penanganan yang tepat bisa menjadi penyelamat, baik untuk diri sendiri maupun orang terdekat yang berisiko mengalami hipoglikemia.