Ini Pertolongan Pertama saat Asam Lambung Naik, Penting Diketahui

Penulis: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Inilah pertolongan pertama saat asam lambung naik yang penting untuk diketahui. Catat, ya!

Asam lambung adalah masalah kesehatan yang umum terjadi, namun sering kali bisa mengganggu aktivitas sehari-hari.

Asam lambung atau GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan, sehingga dapat menyebabkan rasa terbakar yang tidak nyaman di dada. Gejalanya dapat berlangsung sebentar atau bahkan berjam-jam dan bisa sangat mengganggu.

Saat Anda merasakan gejala asam lambung naik, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk meredakan rasa tidak nyaman ini.

Merangkum dari laman Siloam Hospital dan EMC Healthcare, di bawah ini adalah langkah pertolongan pertama saat asam lambung naik yang penting untuk diketahui:

1. Melepas Pakaian

Langkah pertama yang perlu dilakukan adalah melepas pakaian yang ketat, terutama di bagian pinggang dan perut. Pakaian yang terlalu ketat dapat meningkatkan tekanan pada perut, yang bisa menyebabkan asam lambung naik ke esofagus.

Hal ini dapat menyebabkan rasa terbakar dan nyeri di dada. Untuk meredakan gejalanya, sebaiknya longgarkan ikat pinggang atau buka kancing celana.

2. Meninggikan Kepala Sedikit Saat Berbaring

Saat berbaring, cobalah untuk meninggikan posisi kepala sedikit. Ini sangat membantu bagi penderita GERD yang sering merasakan asam lambung naik sebelum tidur. Dengan posisi ini, asam lambung lebih sulit naik ke kerongkongan. Anda bisa menggunakan bantal di bawah kepala atau kaki.

Namun, jangan hanya menambahkan banyak bantal, karena itu bisa menambah tekanan pada perut. Tidur dengan posisi miring sekitar 30-45 derajat juga bisa membantu.

3. Tidur di Sisi Kiri

Selain meninggikan kepala, tidur di sisi kiri juga bisa meredakan asam lambung. Posisi ini mengurangi tekanan pada perut karena sebagian perut terletak di sisi kiri atas.

Penelitian menunjukkan bahwa tidur di sisi kiri lebih efektif untuk mengurangi gejala GERD saat malam hari. Tidur dengan posisi ini dan kepala sedikit terangkat dapat meningkatkan kualitas tidur penderita GERD.

4. Duduk Tegak

Jika posisi tidur atau meninggikan kepala tidak membantu, cobalah duduk tegak. Duduk dalam posisi tegak dapat mengurangi tekanan pada katup antara tenggorokan dan perut yang dapat membantu meredakan gejala asam lambung.

5. Mengunyah Permen Karet

Mengunyah permen karet juga dapat membantu meredakan asam lambung. Aktivitas mengunyah merangsang produksi air liur, yang membantu menetralkan asam lambung dan membersihkan esofagus.

Langkah ini dapat meredakan gejala GERD dengan mempercepat proses menelan dan mengencerkan asam yang ada.

6. Minum Teh Jahe

Teh jahe dapat membantu meredakan gejala asam lambung karena kandungan anti-inflamasi dalam jahe yang menenangkan saluran pencernaan. Jahe juga memiliki sifat alkali yang dapat membantu menetralkan asam lambung dan mengurangi iritasi pada esofagus.

7. Mengonsumsi Madu Murni

Selain teh jahe, madu murni juga dapat meredakan asam lambung. Madu, terutama madu Manuka, mengandung senyawa antioksidan yang dapat membantu mengurangi peradangan dan menenangkan iritasi pada saluran pencernaan.

Itulah langkah pertolongan pertama saat asam lambung naik yang penting untuk diketahui. Semoga membantu, ya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News