Ini Dia Manfaat Mandi Air Garam bagi Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Tersimpan sejumlah manfaat mandi air garam bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui. Apa sajakah itu?

Mandi air garam memiliki manfaat kesehatan yang nyata.Dengan perpaduan antara mineral alami dan efek menenangkan air hangat, mandi air garam mampu memberikan manfaat yang luar biasa bagi tubuh.

Sayangnya, banyak yang belum tahu tentang manfaatnya yang tersembunyi. MomsMoney akan membahasnya pada kesempatan kali ini. Yuk, simak!

Manfaat Mandi Air Garam bagi Kesehatan Tubuh

Melansir dari laman Healthline, berikut beberapa manfaat mandi air garam bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui:

1. Membantu Meredakan Penyakit Rematik

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Seminars in Arthritis and Rheumatism menemukan bahwa mandi air garam dapat membantu meredakan gejala berbagai penyakit rematik. Beberapa di antaranya adalah rheumatoid arthritis, arthritis psoriatik, spondilitis ankilosa, dan osteoartritis pada lutut.

Kandungan mineral alami dalam garam dipercaya dapat membantu mengurangi kekakuan sendi, memperlancar peredaran darah, serta meningkatkan rasa nyaman pada penderita gangguan sendi kronis.

2. Menjaga dan Menyehatkan Kulit

Kulit merupakan organ terbesar tubuh yang sangat membutuhkan perawatan. Mandi air garam dapat membantu menjaga kesehatannya secara alami.

Dokter kulit merekomendasikan terapi mandi air garam bagi penderita psoriasis, eksim, dan kulit kering. Garam membantu menenangkan iritasi, mengurangi rasa gatal, dan mempercepat penyembuhan kulit yang mengalami peradangan.

Menurut Dr. Gretchen Frieling, garam juga efektif membantu membersihkan sisik kulit akibat psoriasis, serta dapat membantu mereka yang mengalami jerawat atau dermatitis atopik.

Sifat antimikroba dan mineral di dalam garam membantu membersihkan kulit dari kotoran serta menyeimbangkan kadar minyak alami, sehingga kulit tampak lebih sehat dan segar.

3. Meredakan Otot Lelah dan Meningkatkan Sirkulasi Darah

Salah satu alasan populer mengapa banyak orang memilih mandi air garam adalah efeknya yang menenangkan otot. Berendam dalam air hangat yang mengandung garam dapat membantu memperlancar aliran darah, mengurangi kram, serta menghilangkan rasa nyeri setelah aktivitas fisik berat.

Kandungan mineral seperti magnesium turut membantu mengendurkan otot dan meredakan kekakuan sendi. Mandi air garam juga bermanfaat bagi Anda yang sering merasa pegal di kaki atau betis karena terlalu lama berdiri.

Cara Melakukan Mandi Air Garam di Rumah

Untuk mendapatkan manfaat maksimal, Anda bisa melakukan mandi air garam dengan langkah sederhana berikut:

Siapkan bak mandi berisi air hangat dengan suhu sedikit lebih tinggi dari suhu tubuh Anda.
Tambahkan sekitar seperempat cangkir garam ke dalam air. Jika ingin hasil yang lebih kuat, Anda bisa menambahkan hingga dua cangkir tergantung kondisi kulit dan kebutuhan tubuh.
Berendamlah selama 15 hingga 20 menit agar tubuh menyerap mineral alami dari garam.
Setelah selesai, bilas tubuh dengan air bersih dan keringkan dengan lembut, kemudian oleskan pelembap agar kulit tetap halus dan tidak kering.

Selain membantu tubuh lebih rileks, ritual ini juga bisa menjadi cara mudah untuk merawat kulit di rumah.

Demikianlah ulasan tentang manfaat mandi air garam bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui. Dengan kandungan mineral seperti magnesium, kalsium, dan kalium, garam membantu mengurangi nyeri sendi, memperlancar sirkulasi darah, serta menjaga keseimbangan kulit.

Jika dilakukan secara rutin, mandi garam laut dapat membantu Anda merasa lebih segar, tenang, dan berenergi. Cobalah luangkan waktu untuk menikmati mandi air garam di rumah.