Jangan Dibuang, Ini Manfaat Biji Pepaya bagi Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Tahukah bahwa ada sejumlah manfaat biji pepaya bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui, lho. Cari tahu di sini, yuk!

Ketika menikmati buah pepaya, sebagian orang cenderung langsung membuang bijinya. Padahal, biji pepaya menyimpan segudang nutrisi yang bisa memberikan manfaat luar biasa bagi tubuh.

Meskipun rasanya pahit dan teksturnya sedikit keras, kandungan di dalam biji pepaya mampu mendukung kesehatan jika dikonsumsi dalam jumlah wajar.

Melansir dari laman Pharm Easy, ini dia beberapa manfaat biji pepaya bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui:

1. Sumber antioksidan alami

Biji pepaya mengandung polifenol, flavonoid, alkaloid, tanin, dan saponin. Semua senyawa ini bekerja sebagai antioksidan kuat yang melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Dengan perlindungan tersebut, risiko berbagai penyakit dapat ditekan.

2. Menjaga kesehatan usus

Kandungan serat dalam biji pepaya membantu melancarkan buang air besar sekaligus mendukung proses detoksifikasi alami tubuh. Senyawa carpaine di dalamnya juga efektif membasmi bakteri serta parasit di usus sehingga sistem pencernaan tetap sehat dan terjaga.

3. Mendukung penurunan berat badan

Serat yang tinggi membuat biji pepaya membantu memperlancar metabolisme dan membuang racun dari tubuh. Selain itu, biji pepaya dapat mengurangi penyerapan lemak sehingga risiko obesitas bisa dikendalikan.

4. Mengontrol kadar kolesterol

Biji pepaya mengandung asam lemak tak jenuh tunggal seperti asam oleat yang berfungsi menurunkan kolesterol jahat atau LDL. Seratnya juga membantu menyeimbangkan kadar kolesterol sehingga kesehatan jantung tetap terjaga.

5. Potensi antikanker

Polifenol dan isothiocyanate dalam biji pepaya diyakini mampu menghambat pertumbuhan sel abnormal. Kandungan ini memberi perlindungan tambahan terhadap risiko kanker karena bekerja sebagai pelindung sel dari kerusakan.

6. Melindungi kesehatan ginjal

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa biji pepaya memiliki efek nefroprotektif. Artinya, konsumsi biji pepaya dalam jumlah wajar bisa membantu melindungi ginjal dari peradangan serta stres oksidatif.

7. Mendukung jantung tetap sehat

Berbagai antioksidan dalam biji pepaya mampu mengurangi kerusakan oksidatif, membantu menurunkan tekanan darah, serta mengontrol kolesterol. Dr Siddharth Gupta menjelaskan bahwa selain manfaat tersebut, ekstrak biji pepaya juga dapat membantu mengelola kadar gula darah sehingga berpotensi mendukung penderita diabetes.

8. Meredakan peradangan

Biji pepaya mengandung vitamin C, alkaloid, flavonoid, dan polifenol yang bekerja sebagai antiinflamasi alami. Senyawa ini bermanfaat bagi penderita asam urat maupun radang sendi karena dapat membantu mengurangi nyeri dan pembengkakan.

9. Menjaga kesehatan kulit

Kandungan antioksidan pada biji pepaya membantu memperlambat tanda-tanda penuaan dini. Dengan mengonsumsinya secara teratur, elastisitas kulit dapat terjaga sehingga garis halus dan kerutan dapat diminimalkan.

10. Melawan bakteri berbahaya

Biji pepaya terbukti memiliki sifat antibakteri yang efektif melawan bakteri penyebab penyakit seperti Staphylococcus aureus, Salmonella typhi, dan Escherichia coli. Dengan begitu, tubuh lebih terlindungi dari infeksi.

11. Meredakan nyeri menstruasi

Pepaya kaya akan karoten yang berperan dalam mengatur produksi hormon estrogen. Biji pepaya diketahui dapat membantu melancarkan siklus menstruasi sekaligus meringankan kram yang sering muncul saat haid.

12. Membantu mengelola sirosis hati

Nutrisi dalam biji pepaya juga bermanfaat untuk penderita sirosis hati. Beberapa praktisi kesehatan alami menyarankan konsumsi biji pepaya yang dihancurkan lalu dicampur dengan air jeruk nipis setiap hari guna mendukung pemulihan fungsi hati.

13. Mengatasi keracunan makanan

Ekstrak biji pepaya memiliki kemampuan membasmi bakteri penyebab keracunan makanan seperti Salmonella dan Staphylococcus. Mengonsumsi olahan biji pepaya dapat membantu meredakan gejala akibat keracunan ringan.

14. Mendukung pemulihan demam berdarah

Biji pepaya diyakini mampu meningkatkan jumlah trombosit dalam darah. Karena itu, biji pepaya sering digunakan sebagai dukungan alami untuk membantu mempercepat pemulihan pasien demam berdarah.

15. Mengatasi ketombe

Ketombe umumnya dipicu oleh pertumbuhan jamur pada kulit kepala. Ekstrak biji pepaya memiliki sifat antijamur yang efektif menghambat jamur penyebab ketombe. Menggunakannya sebagai campuran masker rambut atau scrub kulit kepala dapat membantu mengurangi ketombe secara alami.

Itulah beberapa manfaat biji pepaya bagi kesehatan tubuh yang jarang diketahui. Semoga bermanfaat.