Dari Buah hingga Kacang-Kacangan, Catat 5 Makanan Peningkat Libido Seks

MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa daftar makanan sehat yang berguna untuk meningkatkan libido atau gairah seksual Anda.

Dalam psikologi, istilah libido mencakup lebih dari sekadar hasrat seksual; istilah ini merujuk pada energi yang menggerakkan seluruh perilaku manusia.

Menurut Very Well Mind, penggunaan kata libido berakar pada teori psikoanalisis Freud, libido membentuk motivasi dan naluri, serta memengaruhi berbagai aspek kehidupan, mulai dari upaya bertahan hidup hingga interaksi sosial.

Terlepas dari asal-usulnya, saat ini istilah libido paling sering digunakan untuk merujuk pada dorongan seksual seseorang.

Baca Juga: Ini yang Terjadi Jika Anda Tidak Pakai Bra, Ada 5 Keuntungan untuk Kesehatan

Libido mencakup lebih dari sekadar hasrat biologis untuk berhubungan seks, tetapi juga melibatkan faktor-faktor psikologis dan sosial yang turut berperan dalam aktivitas seksual.

Libido rendah adalah masalah yang umum terjadi. Penelitian menunjukkan bahwa 8% pria dan hampir 10% wanita mengalami rendahnya hasrat seksual.

Tingkat libido yang rendah bisa dilihat dari beberapa tanda berikut:

1. Anda memiliki sedikit atau bahkan tidak ada minat terhadap seks

2. Anda jarang memiliki fantasi seksual

3. Anda sulit merasakan kenikmatan saat berhubungan seksual.

Libido dapat berubah-ubah seiring waktu. Jika merasakan libido Anda rendah dan ingin meningkatkan hasrat untuk melakukan aktivitas seksual, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk membantu mengatasinya. Salah satunya adalah melalui pola makan.

Secara spesifik, ada beberapa jenis makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan libido Anda. Berikut daftarnya:

Baca Juga: Ada 7 Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Tekanan Darah

Semangka

Semangka sudah dikenal menjadi salah satu buah yang bisa membantu meningkatkan kesehatan seksual. Buah semangka bisa dikonsumsi sebagai viagra alami karena kandungan citrulline bisa meningkatkan libido.

Selain itu buah ini juga kaya akan vitamin B5 dan vitamin B lainnya yang bagus untuk meredakan stres, memproduksi stamina dan energi, serta memperlancar peredaran darah.

Stroberi

Bagian yang berperan penting untuk meningkatkan seksualitas dari stroberi adalah bijinya. Biji stroberi mengandung zat besi tinggi yang memicu tubuh untuk memproduksi dan meningkatkan testosteron.

Testosteron tentu penting bagi kesehatan seksual pria sebab bisa membantu meningkatkan libido, produksi sperma, dan bisa mencegah impoten. Mencampur stroberi dan dark chocolate bisa jadi pilihan tepat untuk meningkatkan gairah seksual serta menjaga kesehatan seksual bagi pria dan wanita.

Pisang

Buah lainnya yang juga bagus untuk menjaga kesehatan seksual adalah pisang. Buah pisang sudah digunakan sejak lama oleh atlet untuk meningkatkan energi dan meredakan kadar stres dalam tubuh.

Potasium dalam pisang berguna untuk meningkatkan produksi testosteron pada pria. Tak hanya itu, pada wanita, kandungan potasium juga bisa membantu meningkatkan libido.

Baca Juga: 6 Buah dan Sayur untuk Mengatasi Depresi, Ternyata Ceri Bisa Jadi Anti Depresan Ampuh

Kacang dan biji-bijian

Kacang dan biji-bijian jadi sumber makanan bagi para vegan dan plant based. Kedua sumber makanan ini ternyata juga punya fungsi vital untuk menjaga kesehatan seksual.

Laman Healthline menjelaskan, kacang dan biji-bijian mengandung tinggi L-arginine, zat besi, dan omega 3 yang bisa membantu meningkatkan fungsi seksual baik bagi pria dan wanita.

Bawang putih

Makanan selanjutnya yang juga bisa membantu meningkatkan kesehatan seksual adalah bawang putih. Bawang putih mengandung allicin yang bisa membantu melancarkan peredaran darah pada organ seksual dan meningkatkan libido.

Zat tersebut juga bisa membantu menurunkan kadar kortisol atau hormon stres yang bisa menghambat produksi testosteron. Bawang putih juga bagus untuk membantu menyeimbangkan hormon pada wanita.

Dark chocolate

Dark chocolate atau cokelat hitam adalah makanan yang aman dikonsumsi bagi vegan. Beberapa hidangan dessert vegan pun juga banyak yang dihiasi dengan topping maupun berbahan dark chocolate.

Laman Vegan Universal menyebutkan, cokelat memiliki kaitan dengan meningkatnya hormon serotonin dan dopamin. Kedua hormon tersebut bisa menstimulasi kebahagiaan dan keceriaan.

Serta cokelat juga mengandung asam amino L-arginine, yang bisa membantu meningkatkan seksualitas pada pria dan wanita setara dengan viagra namun secara alami.

Itulah daftar makanan sehat untuk membantu meningkatkan libido yang bisa dikonsumsi setiap hari.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News