Daftar Buah yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Urat, Coret dari Menu Harian

MOMSMONEY.ID - Daftar buah yang tidak boleh dimakan penderita asam urat biasanya mengandung fruktosa tinggi yang bisa memicu peningkatan kadar asam urat dalam darah. Jika tidak hati-hati, konsumsi buah-buahan ini justru bisa memperparah gejala.

Oleh karena itu, penting banget untuk mengenali mana buah yang aman dan mana yang sebaiknya Anda hindari. Jadi, Anda masih bisa menikmati camilan sehat tanpa harus khawatir asam urat kambuh. 

Mengutip dari Health.com, inilah daftar buah yang tidak boleh dimakan penderita asam urat:

Baca Juga: Mengenal Purin yang Jadi Penyebab Asam Urat, Ini Cara Mengkonsumsi Makanan yang Tepat

Kenapa buah dengan kandungan oksalat harus dihindari?

Oksalat adalah senyawa alami yang terdapat di banyak makanan, termasuk buah. Ketika dikombinasikan dengan kalsium di dalam tubuh, oksalat bisa membentuk kristal kalsium oksalat yang akhirnya menumpuk di ginjal menjadi batu. 

Jadi, meski buah tidak menyebabkan asam urat secara langsung, kandungan oksalatnya bisa memperparah kondisi ginjal penderita. Apalagi jika Anda sudah punya riwayat batu ginjal atau kadar asam urat tinggi, mengonsumsi makanan tinggi oksalat bisa memperparah kondisi. 

Buah-buahan dalam kategori ini sebaiknya dihindari oleh penderita asam urat, terutama jika Anda juga rentan terhadap batu ginjal. Hindari buah kiwi, aprikot, jeruk mandarin, mangga, stroberi dan lemon.

Alternatif buah dengan kandungan oksalat rendah

Buah-buahan ini aman dikonsumsi oleh penderita asam urat dan mereka yang memiliki risiko batu ginjal. Berikut daftarnya:

• Apel
• Cranberry
• Anggur merah dan hijau
• Semangka
• Jeruk Bali 
• Persik 
• Nanas
• Plum
• Ceri
• Melon

Baca Juga: Cara Diet Cepat Turunkan Asam Urat Tinggi, Ganti Menu Harian Anda Sekarang Juga

Itulah penjelasan detail yang membahas mengenai daftar buah yang tidak boleh dimakan penderita asam urat dan alternatifnya.

Selanjutnya: 12 Daftar Buah-buahan Penurun Kolesterol Paling Cepat Menurut Riset

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News