Cara Mengobati Asam Urat di Malam Hari, Jangan Biarkan Tidur Anda Terganggu

MOMSMONEY.ID - Terdapat cara mengobati asam urat di malam hari agar tidak mengganggu tidur Anda. Asam urat adalah salah satu kondisi yang dapat menyebabkan nyeri hebat, terutama di malam hari. 

Bagi penderita asam urat, rasa sakit yang datang tiba-tiba bisa mengganggu tidur nyenyak. Ketika serangan asam urat melanda, sendi yang terkena akan terasa sangat nyeri dan bengkak. Kondisi ini bisa membuat Anda terjaga sepanjang malam, bahkan mempengaruhi kualitas tidur Anda. 

Oleh karena itu, mengetahui cara mengobati asam urat di malam hari sangat penting agar Anda bisa tidur dengan tenang dan pulih dengan baik. Mengutip dari healthline.com, simak beberapa cara mengobati asam urat di malam hari berikut ini:

Baca Juga: Cara Menurunkan Asam Urat dalam 7 Hari, Tips Mudah Tanpa Efek Samping

Penyebab asam urat semakin parah di malam hari

1. Hormon dan ritme sirkadian

Tubuh manusia dipengaruhi oleh ritme sirkadian yaitu pola biologis yang berulang dalam siklus 24 jam. Salah satu aspek yang terpengaruh oleh ritme sirkadian adalah produksi hormon. 

Pada malam hari, tubuh cenderung memproduksi lebih banyak kortisol yang merupakan hormon stres. Meskipun kortisol bisa membantu mengurangi peradangan, dalam beberapa kasus, hormon ini juga bisa meningkatkan persepsi rasa sakit membuat Anda merasa lebih peka terhadap nyeri.

Selain itu, hormon estrogen dan progesteron yang tidak seimbang juga dapat memperburuk penumpukan asam urat di dalam tubuh, yang meningkatkan sensasi nyeri. Hal ini lebih sering terjadi pada wanita, terutama yang berada dalam fase menstruasi.

2. Suhu tubuh dan asam urat

Pada malam hari, suhu tubuh cenderung turun saat Anda tertidur. Penurunan suhu ini dapat menyebabkan kristal asam urat menumpuk di persendian terutama di area yang sudah mengalami peradangan. 

Asam urat lebih mudah mengkristal dan menumpuk ketika tubuh lebih dingin yang menyebabkan rasa sakit lebih intens saat tidur.

Baca Juga: Asam Urat Normal dengan 6 Olahraga yang Efektif dan Menyenangkan Berikut

3. Posisi tubuh saat tidur

Cara Anda berbaring bisa mempengaruhi seberapa besar tekanan dan ketegangan pada tubuh Anda, termasuk sendi-sendi yang terkena asam urat. Jika Anda tidur dengan posisi yang memberikan tekanan pada sendi-sendi yang meradang seperti berbaring miring dengan kaki yang terkena, rasa nyeri dapat semakin memburuk. 

Posisi tidur yang salah dapat memperburuk pembengkakan dan meningkatkan rasa sakit.

4. Kurangnya gangguan di malam hari

Pada siang hari, Anda sering teralihkan oleh aktivitas harian yang membuat Anda lebih mudah mengabaikan rasa sakit. Namun, di malam hari ketika Anda berbaring untuk tidur rasa sakit akibat asam urat menjadi lebih terasa. 

Tanpa adanya gangguan lain, rasa sakit yang sebelumnya terabaikan bisa terasa semakin intens dan kurangnya aktivitas fisik juga membuat tubuh Anda kurang fokus pada hal lain selain rasa sakit.

Bagaimana cara menghentikan rasa sakit asam urat di malam hari?

1. Minum banyak air

Minum banyak air sebelum tidur dapat membantu tubuh Anda memproses asam urat dengan lebih baik. Asam urat cenderung lebih mudah diproses tubuh ketika Anda terhidrasi dengan baik. 

Dengan menjaga tubuh terhidrasi, Anda dapat mengurangi penumpukan asam urat di persendian dan meredakan rasa sakit. Pastikan Anda buang air kecil sebelum tidur agar tidak terbangun tengah malam.

2. Mengonsumsi obat antiradang atau pereda nyeri

Obat-obatan antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen (Advil) atau naproxen (Aleve) dapat membantu mengurangi peradangan sendi dan meredakan rasa sakit. Mengonsumsi obat ini beberapa saat sebelum tidur dapat memberikan kelegaan sepanjang malam.

3. Angkat sendi yang terkena

Jika sendi Anda bengkak, mencoba meninggikan bagian tubuh yang terpengaruh seperti kaki yang bengkak, bisa membantu mengurangi peradangan. Mengangkat sendi di atas tubuh lainnya saat tidur membantu darah tidak berkumpul di sana dan mengurangi rasa sakit.

Baca Juga: Obat Asam Urat Allopurinol Terbukti Efektif, Begini Cara Kerjanya dalam Tubuh

4. Gunakan kompres es

Mengompres sendi yang terasa sakit dengan es atau kompres dingin bisa membantu meredakan pembengkakan dan nyeri. Dingin menyempitkan pembuluh darah, yang dapat memperlambat peredaran darah dan mengurangi peradangan di sendi.

5. Gunakan krim pereda nyeri

Krim topikal seperti diklofenak (voltaren) dapat membantu meredakan nyeri sendi akibat asam urat. Mengoleskan krim ini pada bagian yang sakit sebelum tidur bisa memberikan efek menenangkan pada malam hari.

6. Jaga suhu ruangan

Pastikan ruangan tempat Anda tidur nyaman dan sejuk agar tubuh Anda tidak merasa kepanasan dan memperburuk rasa nyerinya.

Itulah beberapa cara mengobati asam urat di malam hari agar tidak mengganggu tidur Anda dan menghilangkan rasa nyerinya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News