Catat 8 Manfaat Buah Cermai Untuk Kesehatan yang Tidak Terduga

Reporter: Ryan Suherlan | Editor: Ryan Suherlan

MOMSMONEY.ID - Ada sejumlah manfaat buah cermai untuk kesehatan tubuh yang tidak terduga dan kerap luput dari perhatian. Selain itu, cara mengolah dan mengkonsumsi buah cermai juga perlu diperhatikan.

Buah cermai, yang juga dikenal dengan nama Averrhoa bilimbi, merupakan buah yang tumbuh di berbagai daerah tropis, termasuk di Indonesia.

Bentuknya yang panjang dan ramping dengan rasa yang asam segar menjadikannya populer dalam berbagai hidangan tradisional. Selain memberikan cita rasa yang unik, buah cermai juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.

Merangkum dari Specialty Produce, berikut beberapa manfaat buah cermai untuk kesehatan:

1. Kaya akan Vitamin C

Buah cermai merupakan sumber vitamin C yang sangat baik. Vitamin C memiliki peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif, dan membantu dalam penyembuhan luka. Konsumsi buah cermai secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

2. Antioksidan Tinggi

Buah cermai mengandung antioksidan seperti polifenol dan flavonoid, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit, sehingga asupan antioksidan dari buah cermai dapat membantu melindungi tubuh dari efek negatifnya.

3. Menyokong Kesehatan Jantung

Kandungan serat, kalium, dan antioksidan dalam buah cermai dapat mendukung kesehatan jantung. Serat membantu mengelola kolesterol dan tekanan darah, sedangkan kalium membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan tekanan darah normal.

4. Menurunkan Kadar Gula Darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa buah cermai dapat membantu mengendalikan kadar gula darah. Kandungan senyawa bioaktif dalam buah ini dapat mempengaruhi metabolisme gula dalam tubuh, bermanfaat terutama bagi penderita diabetes.

5. Mendukung Pencernaan

Buah cermai mengandung serat makanan, yang dapat meningkatkan kesehatan saluran pencernaan. Serat membantu mencegah sembelit, meningkatkan pergerakan usus, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam sistem pencernaan.

6. Antiinflamasi Alami

Senyawa antiinflamasi dalam buah cermai dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Ini dapat bermanfaat untuk mengurangi risiko penyakit inflamasi seperti arthritis.

7. Menyediakan Nutrisi Penting

Selain vitamin C, buah cermai juga mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin B, zat besi, kalsium, dan fosfor. Semua nutrisi ini diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh dan mendukung fungsi berbagai sistem organ.

8. Menjaga Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam buah cermai dapat membantu menjaga kesehatan kulit. Vitamin C diperlukan untuk produksi kolagen, protein yang penting untuk elastisitas kulit.

Meskipun buah cermai memiliki banyak manfaat kesehatan, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak sebagai bagian dari pola makan seimbang. Jangan ragu untuk menambahkan buah cermai ke dalam menu harian Anda untuk merasakan manfaat kesehatannya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News