Apakah Jahe Aman untuk Asam Lambung? Inilah Jawabannya

MOMSMONEY.ID - Banyak ditanyakan, apakah jahe aman untuk asam lambung atau tidak? Cari tahu jawabannya di sini!

Asam lambung yang berlebih adalah masalah kesehatan yang cukup umum dialami oleh banyak orang. Gejalanya bisa sangat mengganggu, seperti rasa panas di dada, mulut pahit, dan perut kembung.

Di tengah banyaknya pilihan pengobatan dan cara mengatasi gejala ini, banyak orang mencari solusi alami yang dapat membantu meredakan asam lambung, dan salah satunya adalah jahe.

Namun, apakah jahe aman untuk orang yang memiliki masalah dengan asam lambung? MomsMoney akan membahasnya di sini. Yuk, simak!

Apakah Jahe Aman untuk Asam Lambung?

Ya, jahe aman untuk asam lambung. Jahe mengandung berbagai bahan kimia dan antioksidan, termasuk senyawa fenolik, yang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan. Salah satunya adalah kemampuannya untuk mengurangi peradangan yang sering kali terjadi pada penderita asam lambung.

Mengutip dari Healthline, sifat anti-inflamasi pada jahe juga dapat membantu mengurangi produksi asam lambung. Selain itu, jahe dapat membantu meredakan iritasi dan peradangan pada saluran pencernaan.

Jahe juga dapat mempercepat pengosongan lambung, yang artinya makanan akan lebih cepat bergerak dari perut menuju usus kecil.

Dengan proses ini, lambung tidak perlu lagi memproduksi asam untuk mencerna makanan, yang pada akhirnya mengurangi kemungkinan terjadinya regurgitasi asam ke kerongkongan.

Selain manfaat tersebut, jahe juga dapat membantu mengatasi berbagai masalah pencernaan lainnya, seperti:

Mual
Kembung
Perasaan kenyang
Nyeri epigastrik (nyeri pada bagian atas perut)

Sebuah tinjauan penelitian pada 2023 menunjukkan bahwa jahe dapat membantu mengurangi produksi asam lambung.

Namun, para ilmuwan belum secara khusus mempelajari bagaimana jahe mempengaruhi produksi asam terkait dengan asam lambung dan penyakit refluks gastroesofagus (GERD).

Penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk lebih memahami bagaimana jahe mempengaruhi produksi asam lambung dan asam lambung.

Cara Konsumsi Jahe untuk Mengatasi Asam lambung

Untuk mengonsumsi jahe segar, Anda dapat mulai dengan mengupas akar jahe dan mengolahnya sesuai selera, seperti memarut, mengiris, atau memotong dadu jahe. Jahe dapat dikonsumsi dalam beberapa bentuk berikut:

Mentah
Teh jahe, setelah direndam dalam air mendidih selama sekitar 15 menit
Hidangan seperti sup, tumis, atau saus
Acar

Anda juga dapat mengonsumsi jahe dalam bentuk bubuk, suplemen, minyak, atau teh. Sebelum rutin mengonsumsi suplemen jahe, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter, karena beberapa suplemen dapat berinteraksi dengan obat lain atau menyebabkan efek samping.

Jahe umumnya dianggap aman ketika dikonsumsi dalam dosis yang biasa terdapat dalam resep atau teh. Namun, mengonsumsi terlalu banyak jahe, baik sebagai suplemen atau dalam bentuk lain, dapat menimbulkan efek samping.

Beberapa efek samping yang mungkin terjadi meliputi ketidaknyamanan pencernaan hingga diare. Jika Anda merasa efek samping ini muncul setelah mengonsumsi jahe, sebaiknya kurangi jumlah yang dikonsumsi atau konsultasikan dengan dokter untuk saran lebih lanjut.

Demikianlah ulasan tentang apakah jahe aman untuk asam lambung atau tidak. Jahe aman untuk penderita asam lambung karena memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dan produksi asam lambung.

Selain itu, jahe juga mempercepat pengosongan lambung serta mengurangi kemungkinan regurgitasi asam ke kerongkongan. Meskipun manfaatnya terbukti dalam beberapa penelitian, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memahami efek jahe terhadap produksi asam lambung dan GERD.