7 Minuman yang Baik untuk Dikonsumsi Penderita Asam Lambung

Penulis: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Ini, lho, beberapa minuman yang baik untuk dikonsumsi penderita asam lambung. Ada apa saja, ya?

Asam lambung adalah masalah pencernaan yang umum terjadi. Kondisi ini terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan rasa perih, terbakar, dan tidak nyaman di dada.

Beberapa makanan dan minuman dapat memperburuk kondisi ini, sementara yang lain dapat membantu meredakan gejala. Salah satu cara untuk mengelola asam lambung adalah dengan mengonsumsi minuman yang tepat.

Minuman yang sehat dan ramah bagi lambung dapat membantu menenangkan lapisan lambung, mengurangi peradangan, dan mencegah naiknya asam ke kerongkongan.

Melansir dari laman Healthline, ini dia beberapa minuman yang baik untuk dikonsumsi penderita asam lambung:

1. Air Putih

Air putih adalah pilihan terbaik bagi penderita asam lambung. Menjaga tubuh tetap terhidrasi dapat membantu mencegah produksi asam lambung berlebihan dan memperlancar proses pencernaan.

Penelitian menunjukkan bahwa air dapat meredakan gejala gangguan pencernaan, seperti refluks asam. Namun, pastikan tidak berlebihan.

2. Susu Rendah Lemak

Pilih susu dengan kandungan lemak rendah. Susu nabati, seperti susu kedelai, susu rami, susu mete, santan, susu gandum, dan susu almond, adalah alternatif yang baik karena kandungan lemaknya lebih rendah dan lebih aman bagi penderita GERD.

3. Teh Herbal

Teh herbal seperti chamomile dan licorice dapat membantu menenangkan perut dan mengurangi peradangan yang disebabkan oleh asam lambung. Chamomile membantu mengurangi stres yang bisa memperburuk asam lambung, sedangkan licorice dapat memperkuat lapisan pelindung di dinding lambung.

4. Jus Lidah Buaya

Jus lidah buaya telah lama digunakan sebagai obat alami untuk masalah pencernaan, termasuk asam lambung. Jus ini dapat menenangkan dinding lambung dan mengurangi peradangan, memberikan kelegaan cepat dari iritasi yang disebabkan oleh asam lambung.

5. Air Kelapa

Air kelapa tidak hanya menyegarkan, tetapi juga kaya akan elektrolit dan memiliki pH yang lebih tinggi, yang dapat membantu menetralkan asam lambung.

Selain itu, air kelapa dapat membantu menggantikan cairan dan elektrolit yang hilang, terutama jika asam lambung menyebabkan dehidrasi ringan.

6. Smoothies Hijau

Smoothies yang terbuat dari sayuran hijau seperti bayam, kale, dan mentimun adalah pilihan baik bagi penderita asam lambung.

Sayuran hijau mengandung magnesium yang tinggi, yang dapat membantu menurunkan keasaman lambung. Hindari buah-buahan asam dan pilih buah yang lebih ramah pada lambung, seperti pisang atau melon.

7. Minuman Jahe

Minuman jahe dapat membantu meredakan masalah asam lambung. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat dan bisa mengurangi rasa mual serta membantu mengatur pergerakan makanan dan asam dari lambung ke usus.

Itulah beberapa minuman yang baik untuk dikonsumsi penderita asam lambung. Selain konsumsi minuman-minuman ini, penting juga untuk menghindari minuman yang dapat memicu asam lambung, seperti kafein, alkohol, dan minuman bersoda. Semoga informasi ini bermanfaat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News