Ampuh Lunturkan Lemak Tubuh! Ini 5 Rekomendasi Teh untuk Menurunkan Berat Badan Anda

MOMSMONEY.ID - Teh untuk menurunkan berat badan bisa menjadi salah satu pilihan Anda saat menjalankan program diet.

Teh sudah lama jadi minuman favorit banyak orang, bersanding dengan kopi sebagai teman setia di pagi hari atau saat santai sore. 

Menariknya lagi, teh memiliki beragam jenis dengan khasiat yang berbeda-beda. Jadi, tidak semua teh cocok untuk semua tujuan, termasuk kalau urusannya soal berat badan ya.

Baca Juga: 5 Bahaya Tersembunyi Sering Minum Es Teh Manis, dari Obesitas hingga Gagal Ginjal

Nah, buat Anda yang sedang menjalankan program penurunan berat badan, sebaiknya pilihlah jenis teh untuk menurunkan berat badan yang tepat.

Beberapa jenis teh diketahui punya kemampuan membantu menghilangkan lemak di tubuh, entah lewat kandungan katekin, kafein, atau senyawa alami lain yang bisa mendukung proses metabolisme.

Tapi ingat, teh bukanlah solusi instan ya. Akan tetap lebih cocok jadi teman pendukung yang melengkapi pola makan sehat dan olahraga rutin.

Baca Juga: Jangan Minum sebelum Baca Ini! 5 Cara Mengonsumsi Teh Hijau biar Lemak Cepat Luntur

Berikut beberapa jenis teh untuk menurunkan berat badan yang bisa Anda konsumsi, bersumber dari www.halodoc.com:

1. Teh hijau

Anda pasti sudah tidak asing lagi dengan teh hijau bukan? Selain menawarkan kesegarannya, teh ini juga terkenal membantu proses diet.

Di dalamnya terkandung antioksidan yang disebut katekin. Senyawa ini mampu meningkatkan metabolisme dan membantu dalam proses pembakaran lemak.

Menurut penelitian, ekstrak teh hijau menyebabkan perubahan ekspresi gen metabolisme lemak. Terlebih jika dikonsumsi secara rutin dalam waktu lama. 

Bahkan, hal ini telah dilakukan penelitian di Cina, bahwa seseorang yang minum teh hijau dua kali sehari, terjadi penurunan lemak perut setelah 90 hari. 

2. Teh hitam

Selain teh hijau, juga ada teh hitam. Sebenarnya bahan utamanya sama, namun teh hitam sudah melalui tahap fermentasi. 

Nah, menurut penelitian, orang-orang yang minum tiga cangkir teh hitam per hari memiliki kenaikan berat badan lebih sedikit dan mampu mengurangi lingkar pinggangnya daripada yang minum teh tanpa flavonoid.

Baca Juga: Waspada! Ini 7 Efek Samping Teh Pelangsing bagi Kesehatan yang Jarang Disadari

3. Teh oolong

Teh untuk menurunkan berat badan berikutnya adalah teh oolong. Jenis teh ini adalah kombinasi antara teh hitam dan teh hijau yang efeknya lebih kuat.

Mengonsumsi teh oolong membuat tubuh mengalami termogenesis yang akhirnya mampu membakar banyak kalori, serta menekan produksi sel-sel lemak baru.

Dalam penelitian yang dilakukan di Jepang, setelah dua jam minum teh oolong, terjadi pengeluaran energi selama istirahat yang meningkat 10%.

4. Teh rooibos

Apa itu teh rooibos? Ini adalah tanaman herbal dari Afrika Selatan yang diseduh menjadi teh tanpa adanya kafein.

Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada hewan, mengonsumsi teh rooibos bisa membantu pembakaran lemak. Meski begitu, hal ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut pada manusia.

Baca Juga: Kaya Probiotik! Ini 7 Manfaat Teh Kombucha yang Sehatkan Usus & Jaga Imunitas

5. Teh mint

Anda juga bisa mengonsumsi teh mint yang berasal dari daun mint. Tanaman yang satu ini terkenal dengan aromanya yang menyegarkan dan rasanya yang bisa membuat rileks.

Di samping itu, mengonsumsi teh mint juga bisa membantu menurunkan berat badan, lo. Untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal, maka minumlah teh mint tanpa gula ya. Dengan begitu, tidak banyak kalori yang masuk ke tubuh Anda.

Itulah beberapa jenis teh untuk menurunkan berat badan yang bisa Anda pilih. Konsumsilah secara rutin untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News