Air Kelapa Ternyata Punya Manfaat Tak Terduga untuk Asam Urat

Penulis: Pinky Annisa | Editor: Pinky Annisa

MOMSMONEY.ID - Ada beberapa manfaat air kelapa bagi penderita asam urat. Air kelapa membantu menghilangkan asam urat, mengisi kembali mineral, dan mengurangi peradangan.

Asam urat adalah gangguan metabolisme yang menyebabkan penumpukan asam urat dalam darah. Jika tidak diobati, maka akan terbentuk kristal yang menumpuk di persendian dan menyebabkan peradangan.

Dr. Nguyen Anh Duy Tung dari Klinik Nutrisi Nutrihome, menyarankan penderita asam urat untuk membatasi makanan kaya purin, minum banyak air, dan menjaga gaya hidup sehat untuk mengelola kondisi tersebut. Air kelapa adalah salah satu minuman yang dapat mendukung upaya ini.

Dilansir dari E.vnexpress.net, air kelapa kaya akan kalium, magnesium, vitamin C, dan elektrolit alami. Senyawa tersebut memiliki sifat anti-inflamasi.

Bila dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, air kelapa menawarkan manfaat berikut bagi penderita asam urat:

1. Mendukung pengeluaran asam urat

Air kelapa memiliki sifat diuretik ringan yang meningkatkan produksi urin dan membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh. Peningkatan pengeluaran ini mengurangi risiko pembentukan kristal urat di persendian, sehingga meredakan gejala asam urat.

2. Mengganti elektrolit dan menjaga keseimbangan pH

Air kelapa kaya akan kalium dan bikarbonat yang membantu menjaga tingkat pH yang stabil dalam tubuh. Lingkungan yang sedikit basa menetralkan asam urat, mencegah pembentukan kristal.

Bagi penderita asam urat yang mengonsumsi diuretik, air kelapa juga membantu mengisi kembali elektrolit dan mencegah hipokalemia.

3. Memberikan sifat anti-inflamasi alami

Air kelapa mengandung antioksidan dan enzim yang dapat membantu mengurangi peradangan ringan pada persendian yang terkena asam urat. Meskipun tidak boleh menggantikan obat resep, air kelapa dapat membantu meredakan nyeri dan mencegah kambuhnya gejala jika dikombinasikan dengan diet yang tepat.

4. Mengurangi keinginan mengonsumsi minuman tidak sehat

Penderita asam urat sebaiknya menghindari minuman bersoda manis atau alkohol, karena keduanya dapat meningkatkan kadar asam urat. Air kelapa merupakan alternatif yang lebih sehat.

Hal tersebut dikarenakan air kelapa tidak mengandung purin, rendah gula, dan dapat mengurangi keinginan untuk mengonsumsi minuman berbahaya tersebut.

5. Mendukung fungsi ginjal

Penderita asam urat berisiko mengalami disfungsi ginjal karena penumpukan asam urat yang berkepanjangan. Minum cukup air putih dan air kelapa membantu ginjal menyaring darah dan membuang limbah dengan lebih efisien.

Dr. Tung menyarankan agar penderita asam urat menghindari konsumsi air kelapa secara berlebihan. Jumlah idealnya adalah satu buah kelapa kecil per hari, dikonsumsi di pagi atau siang hari.

Untuk mencegah sering buang air kecil di malam hari, sebaiknya hindari minum air kelapa di malam hari. Penderita dengan kondisi seperti diabetes, ketidakseimbangan elektrolit, atau penyakit ginjal sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi air kelapa.

Selain minum air kelapa, penderita asam urat sebaiknya membatasi protein hewani, menghindari alkohol, melakukan olahraga ringan. Jangan lupa melakukan pemeriksaan rutin untuk memantau kadar asam urat, gula darah, dan kadar lipid.

Mengelola berat badan juga sangat penting untuk mencegah obesitas dan resistensi insulin, yang dapat memperburuk asam urat.

Itulah manfaat air kelapa bagi penderita asam urat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News