7 Obat Penurun Kolesterol Alami Paling Cepat yang Dapat Anda Coba

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Ini dia beberapa obat penurun kolesterol alami paling cepat yang dapat Anda coba. Apa saja, ya?

Kolesterol tinggi menjadi salah satu masalah kesehatan yang sering diabaikan, padahal dampaknya bisa sangat serius. Kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan berbagai penyakit jantung dan pembuluh darah, yang bisa berujung pada serangan jantung atau stroke.

Namun, tidak perlu khawatir, karena ada berbagai cara alami yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh secara cepat dan efektif.

Melansir dari laman Healthline, berikut adalah beberapa obat penurun kolesterol alami paling cepat yang dapat Anda coba:

1. Astragalus

Astragalus adalah ramuan yang biasa digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh. Ramuan ini memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi.

Meski penelitian tentang manfaat astragalus untuk kesehatan jantung masih terbatas, ramuan ini dianggap sebagai adaptogen, yang membantu tubuh melawan stres. Namun, penelitian lebih lanjut diperlukan untuk memastikan dampaknya pada kolesterol.

2. Hawthorn

Hawthorn adalah tanaman yang buah, daun, dan bunganya telah digunakan untuk mengatasi masalah jantung sejak zaman Romawi.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa hawthorn dapat membantu dalam kasus gagal jantung ringan. Namun, bukti ilmiah untuk manfaat hawthorn pada masalah jantung lainnya masih terbatas.

Perlu diperhatikan bahwa hawthorn dapat berinteraksi negatif dengan beberapa obat, jadi penggunaannya harus diawasi oleh dokter.

3. Biji Rami

Biji rami kaya akan asam alfa-linolenat (ALA), jenis asam lemak omega-3 yang mendukung kesehatan jantung.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa biji rami dapat membantu menurunkan kolesterol, terutama pada orang dengan kolesterol tinggi dan wanita pascamenopause.

Anda dapat menambahkan biji rami ke dalam makanan seperti smoothie atau yogurt untuk meningkatkan asupan omega-3.

4. Suplemen Minyak Ikan

Asam lemak omega-3 yang ditemukan dalam ikan berlemak seperti salmon, mackerel, dan sarden telah lama dipercaya dapat menurunkan risiko penyakit jantung.

Selain dari ikan, suplemen minyak ikan juga dapat membantu menurunkan trigliserida dan meningkatkan kesehatan jantung.

Namun, penelitian menunjukkan bahwa makan ikan secara langsung memberikan manfaat lebih besar daripada mengonsumsi suplemen.

5. Beras Ragi Merah

Beras ragi merah adalah bahan tradisional Tiongkok yang mengandung monacolin K, senyawa yang secara kimiawi mirip dengan obat penurun kolesterol lovastatin.

Beberapa produk beras ragi merah dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL. Namun, beberapa produk mungkin mengandung kontaminan seperti citrinin yang berbahaya bagi ginjal.

Karena tidak semua produk beras ragi merah memiliki kualitas yang sama, konsultasikan dengan dokter sebelum menggunakannya.

6. Sterol dan Stanol Tanaman

Sterol dan stanol ditemukan dalam banyak buah, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Beberapa makanan olahan seperti margarin dan yogurt juga diperkaya dengan sterol atau stanol.

Sterol dan stanol membantu mencegah penyerapan kolesterol di usus kecil, yang dapat menurunkan kadar LDL dalam darah. Menambah asupan bahan ini dalam diet dapat memberikan manfaat bagi kesehatan jantung.

7. Bawang Putih

Bawang putih adalah bahan alami yang dikenal memiliki manfaat untuk kesehatan jantung. Konsumsi bawang putih mentah atau dalam bentuk suplemen dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kolesterol, dan memperlambat aterosklerosis.

Namun, penelitian tentang efektivitas bawang putih memberikan hasil yang beragam. Beberapa studi menunjukkan manfaat dalam menurunkan kolesterol, sementara studi lain tidak menemukan efek signifikan pada kolesterol jangka panjang.

Nah, itu tadi beberapa obat penurun kolesterol alami paling cepat yang dapat Anda coba. Meski pengobatan alami ini memiliki potensi untuk menurunkan kolesterol, penggunaannya harus dilakukan dengan hati-hati.

Selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum memulai terapi alternatif, terutama jika Anda sedang mengonsumsi obat lain.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News