7 Herbal dan Bumbu Penurun Tekanan Darah Tinggi Alami yang Layak Dicoba

Penulis: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Intip beberapa herbal dan bumbu penurun tekanan darah tinggi alami yang layak dicoba berikut ini, yuk!

Tekanan darah tinggi sering dikaitkan dengan konsumsi garam, kurang bergerak, atau pola hidup yang kurang seimbang. Namun, ada satu hal yang kadang luput diperhatikan, yaitu peran bumbu dan herbal yang digunakan setiap hari di dapur. Bahan sederhana yang biasanya hanya dianggap penambah rasa ternyata juga dapat ikut mendukung kesehatan pembuluh darah dan jantung.

Tentu saja, herbal bukan pengganti obat atau terapi dari tenaga kesehatan. Namun, ketika dipadukan dengan pola makan yang baik, tidur cukup, dan aktivitas fisik rutin, beberapa rempah dan tanaman herbal dapat menjadi tambahan yang membantu menjaga tekanan darah tetap lebih stabil.

Herbal dan Bumbu Penurun Tekanan Darah Tinggi Alami yang Layak Dicoba

Melansir dari Verywell Health, di bawah ini beberapa herbal dan bumbu penurun tekanan darah tinggi alami yang layak dicoba:

1. Kemangi

Kemangi sering digunakan dalam masakan Italia seperti pesto dan pasta. Daun ini mengandung senyawa alami bernama eugenol yang dipercaya membantu menurunkan tekanan darah. Senyawa tersebut bekerja dengan membantu pembuluh darah menjadi lebih rileks sehingga aliran darah lebih lancar.

2. Bawang Putih

Bawang putih kaya akan senyawa sulfur seperti allicin yang membantu melancarkan sirkulasi darah dan menjaga kesehatan pembuluh darah. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak bawang putih dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan cara yang mirip seperti obat tertentu untuk hipertensi.

3. Thyme

Thyme mengandung asam rosmarinat yang dapat membantu memperlancar aliran darah, membuat pembuluh darah lebih rileks, dan mengurangi peradangan. Penelitian pada hewan juga menunjukkan bahwa senyawa ini dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan memengaruhi enzim yang berhubungan dengan tekanan darah tinggi.

4. Peterseli

Peterseli merupakan sumber vitamin C dan antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung. Antioksidan ini membantu mengurangi kadar kolesterol jahat atau LDL serta mendukung tekanan darah yang lebih stabil. Selain itu, peterseli juga dapat membantu melindungi pembuluh darah dari kerusakan.

5. Biji Seledri

Biji seledri dipercaya membantu menurunkan tekanan darah dengan membantu pembuluh darah menjadi lebih rileks. Beberapa penelitian pada manusia menunjukkan hasil yang cukup menjanjikan untuk penderita hipertensi. Biji seledri juga mengandung serat yang baik untuk kesehatan jantung.

6. Jahe

Jahe dikenal dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga pembuluh darah tetap sehat. Rempah ini juga dipercaya bekerja dengan cara membantu pembuluh darah lebih rileks sehingga tekanan darah dapat lebih terkontrol. Karena manfaat tersebut, jahe cukup populer sebagai bahan alami untuk membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.

7. Kayu Manis

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kayu manis dapat membantu membuat pembuluh darah lebih rileks dan terbuka sehingga tekanan darah menurun. Konsumsi kayu manis secara rutin dalam jumlah wajar juga dipercaya mendukung kesehatan jantung jika dipadukan dengan pola hidup sehat.

Itu tadi beberapa herbal dan bumbu penurun tekanan darah tinggi alami yang layak dicoba. Semoga bermanfaat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News