Keluarga

5 Minuman Penurun Berat Badan yang Sebaiknya Dikonsumsi Pagi Hari, Ada Kopi!

5 Minuman Penurun Berat Badan yang Sebaiknya Dikonsumsi Pagi Hari, Ada Kopi!

MOMSMONEY.ID - Kali ini MomsMoney akan membagikan 5 minuman penurun berat badan yang sebaiknya dikonsumsi pagi hari. Simak sampai akhir, ya.

Ternyata, memulai hari dengan minuman yang tepat dan sehat dapat membantu mempercepat upaya penurunan berat badan lho, Moms.

Dari banyaknya jenis minuman yang ada, beberapa di antaranya disarankan oleh ahli diet karena terbukti mampu membantu menurunkan berat badan di pagi hari. Kira-kira, minuman apa saja yang termasuk?

Melansir laman Eat This, Not That!, berikut 5 minuman penurun berat badan yang sebaiknya dikonsumsi pagi hari.

Baca Juga: Ini Keunikan Bayi Gen Beta, Generasi Pertama yang Lahir di 2025!

1. Teh hijau

Minuman penurun berat badan yang sebaiknya dikonsumsi pagi hari pertama adalah teh hijau.

Penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat mempercepat metabolisme tubuh. Adapun metabolisme yang baik sangat penting untuk membantu menurunkan berat badan.

Dalam teh hijau, ada antioksidan bernama katekin yang terbukti efektif untuk membakar lemak.

Menurut penelitian, mengonsumsi ekstrak teh hijau termasuk di pagi hari terbukti mampu menurunkan berat badan dan persentase lemak tubuh.

2. Air lemon hangat

Minuman penurun berat badan yang sebaiknya dikonsumsi pagi hari kedua adalah air lemon hangat.

Air lemon hangat termasuk minuman detoks sederhana tapi kaya manfaat. Selain tinggi antioksidan, lemon juga mengandung serat pektin. Serat pektin sendiri merupakan jenis serat larut yang paling banyak ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran.

Mencampurkan perasan lemon murni ke dalam segelas air hangat dan meminumnya di pagi hari terbilang bagus untuk menurunkan berat badan.

Tak hanya menghidrasi, air lemon hangat juga bebas kalori dan bisa membantu menghilangkan racun dari dalam tubuh.

3. Teh jahe

Minuman penurun berat badan yang sebaiknya dikonsumsi pagi hari ketiga adalah teh jahe.

Jika Anda pecinta teh, maka minum teh jahe di pagi hari tidak boleh Anda lewatkan. Bebas kalori, minuman hangat yang satu ini bisa membantu menenangkan dan membantu meredakan sakit perut.

Terlebih lagi, teh jahe termasuk salah satu minuman pagi hari terbaik untuk membantu menurunkan berat badan lho.

Sebuah penelitian tentang efek teh jahe dan manfaatnya bagi tubuh menemukan bahwa asupan jahe dapat menurunkan berat badan dan rasio pinggang-pinggul.

Baca Juga: Investasi 2025: Emas atau Instrumen lain? Cek Dulu Kinerja Historisnya

4. Air fenugreek

Minuman penurun berat badan yang sebaiknya dikonsumsi pagi hari keempat adalah air fenugreek.

Air fenugreek dapat membantu menurunkan berat badan dengan menekan nafsu makan dan mendatangkan rasa kenyang. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi serat fenugreek saat sarapan mampu meningkatkan rasa kenyang dan menurunkan asupan kalori saat waktu makan siang tiba.

Untuk membuat air fenugreek, pastikan Anda merendam 1-2 sendok makan biji fenugreek ke dalam segelas air putih semalaman. Kemudian, segera minum pada keesokan paginya saat perut masih kosong.

Namun, apabila Anda sedang hamil atau sedang program hamil, sebaiknya hindari minuman yang satu ini ya Moms.

5. Kopi hitam

Minuman penurun berat badan yang sebaiknya dikonsumsi pagi hari kelima adalah kopi hitam.

Tidak seperti kopi susu atau kopi kekinian lainnya, kopi hitam tanpa gula tidak akan menambah kalori. Sehingga, minuman ini terbilang efektif untuk membantu menurunkan berat badan lebih cepat.

Penelitian menemukan bahwa kopi berkafein dapat mengurangi asupan kalori dan meningkatkan metabolisme. Menurut penelitian tersebut, orang yang minum kopi berkafein akan mengonsumsi lebih sedikit kalori dibandingkan mereka yang minum lebih sedikit kafein atau tidak minum kafein sama sekali.

Selain itu, kafein yang terkandung dalam kopi hitam juga mampu meningkatkan metabolisme dan melancarkan buang air besar. Kedua hal ini tentu akan sangat membantu Anda mencapai berat badan ideal.

Itulah 5 minuman penurun berat badan yang sebaiknya dikonsumsi pagi hari. Mau coba, Moms?

 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

Survei KG Media

TERBARU

Tes Kesehatan Otak Mudah dengan Aplikasi BrainEye

BrainEye siap hadir di Indonesia merevolusi tes kesehatan otak dan keamanan olahraga dengan teknologi eye tracking berbasis AI.

Pria Tanpa Sperma, Apakah Ada Harapan untuk Memiliki Anak?

Mengenal azoospermia atau kondisi tidak ada sperma dalam cairan ejakulasi bisa menjadi salah satu penyebab utama infertilitas pada pria

Hadirkan Atmosfer Lebaran Lebih Meriah, KAI Pasang Ornamen Tematik di Stasiun

KAI menghadirkan nuansa Ramadan dan Lebaran yang semakin meriah di berbagai stasiun dengan pemasangan ornamen tematik.​

Prakiraan Cuaca Jakarta Besok (26/3): Cerah Berawan hingga Hujan Ringan

Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) merilis prediksi cuaca besok untuk wilayah Jakarta pada Rabu, 26 Maret 2025.​

8 Cara Menghadapi Anak Remaja yang Keras Kepala, Hindari Ultimatum!

Anak remaja keras kepala? Cari tahu 8 cara menghadapi anak remaja yang keras kepala di sini, Moms. Simak sampai akhir.

4 Cara Memilih Body Lotion Sesuai Jenis Kulit, Perhatikan Kandungannya!

Ada 4 cara memilih body lotion sesuai jenis kulit. Bagaimana caranya? Cari tahu informasi selengkapnya di sini.

Promo Hypermart Beli Banyak Lebih Hemat 21-27 Maret 2025, Snack Kalpa Beli 2 Gratis 1

Cek dan manfaatkan katalog promo Hypermart Beli Banyak Lebih Hemat periode 21-27 Maret 2025 untuk belanja lebih hemat.

Hujan Hanya Guyur Daerah Ini, Simak Ramalan Cuaca Besok (26/3) di Jawa Timur

Simak ramalan cuaca besok Rabu (26/3) selengkapnya di wilayah Jawa Timur dari BMKG cerah hingga hujan sedang.

Semarang Hujan Pukul 1 Siang, Ini Prakiraan Cuaca Besok (26/3) di Jawa Tengah

Prakiraan cuaca BMKG memprediksi cuaca besok di wilayah Jawa Tengah. Meski didominasi berawan, hujan akan turun pada waktu-waktu tertentu.

Promo PSM Alfamart 24-31 Maret 2025, Susu Bear Brand Harga Spesial Jadi Rp 9.600

Selama 24-31 Maret 2025, ada promo PSM (Produk Spesial Mingguan) dari Alfamart yang menawarkan berbagai produk dengan harga jauh lebih ekonomis.