18 Pengobatan Rumahan untuk Mengatasi Gejala Asam Lambung Naik

MOMSMONEY.ID - Ini dia beberapa pengobatan rumahan untuk mengatasi gejala asam lambung naik. Apa saja, ya?

Asam lambung naik adalah kondisi medis yang umum dialami oleh banyak orang. Ketika asam lambung naik ke kerongkongan, itu dapat menyebabkan rasa terbakar di dada, yang sering disebut sebagai heartburn.

Gejala lain dari kondisi ini termasuk mual, rasa asam di mulut, sakit tenggorokan, dan kesulitan menelan. Meskipun pengobatan medis dapat membantu mengelola gejala, ada juga berbagai pengobatan rumahan yang dapat membantu meredakan asam lambung naik.

Melansir dari laman Medicine Net, berikut ini beberapa pengobatan rumahan untuk mengatasi gejala asam lambung naik:

1. Susu

Susu dikenal sebagai obat alami untuk meredakan asam lambung. Susu mengandung kalsium, yang dapat menetralkan keasaman lambung. Pilih susu skim atau rendah lemak, karena susu berlemak tinggi justru bisa memperburuk gejala asam lambung.

2. Jahe

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan pencernaan yang sangat efektif dalam mengatasi asam lambung. Anda bisa menambahkan jahe dalam masakan atau membuat teh jahe. Untuk hasil maksimal, rebus jahe dalam air dan minum airnya secara rutin.

3. Soda Kue

Soda kue adalah bahan alami yang dapat membantu menetralkan asam lambung. Cukup campurkan satu sendok teh soda kue dalam segelas air, lalu minumlah untuk membantu meredakan gejala refluks asam.

4. Daun Kemangi

Kemangi membantu menghasilkan lendir di lambung, yang dapat meredakan asam lambung. Coba kunyah beberapa daun kemangi atau buat teh dari daun kemangi untuk mendapatkan manfaatnya.

5. Air Kelapa

Air kelapa kaya akan serat dan memiliki efek menenangkan pada saluran pencernaan. Mengonsumsi dua gelas air kelapa setiap hari dapat membantu mengurangi gejala asam lambung naik dan melindungi lambung dari produksi asam yang berlebihan.

6. Daun Mint

Daun mint memiliki efek menenangkan pada saluran pencernaan dan bisa membantu meredakan refluks asam. Anda bisa membuat teh mint dengan merebus daun mint segar, lalu menikmatinya untuk meredakan gejala asam lambung.

7. Almond

Almond mengandung minyak alami yang dapat menenangkan lambung dan membantu mengurangi keasaman. Makan beberapa butir almond atau mengonsumsi susu almond dapat membantu meredakan gejala asam lambung.

8. Jus Lidah Buaya

Jus lidah buaya memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat menenangkan peradangan pada lambung. Mengonsumsi jus lidah buaya murni dapat membantu meredakan mulas dan mengurangi iritasi lambung.

9. Jus Semangka

Semangka adalah makanan alkali alami yang dapat meredakan mulas. Mengonsumsi segelas jus semangka saat sarapan dapat membantu meringankan keasaman dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.

10. Jus Nanas

Jus nanas mengandung bromelain, enzim yang dapat membantu pencernaan dan meredakan asam lambung. Minumlah segelas jus nanas setelah makan berat.

11. Pisang

Pisang memiliki sifat yang menenangkan lambung. Selain tinggi serat dan kalium, pisang juga membantu melindungi lapisan perut dari asam lambung, sehingga mengurangi gejala asam lambung.

12. Cuka Sari Apel

Cuka sari apel dapat membantu meningkatkan pencernaan dengan memberikan asam tambahan yang dibutuhkan untuk mencerna makanan. Campurkan satu sendok teh cuka sari apel dengan air, dan minum secara perlahan. Namun, hati-hati karena kadang bisa memperburuk gejala bagi sebagian orang.

13. Permen Karet

Mengunyah permen karet dapat membantu mengurangi gejala GERD. Proses mengunyah merangsang produksi air liur yang membantu membersihkan asam lambung dari kerongkongan.

14. Jus Lemon

Meskipun jus lemon bersifat asam, jika dicampur dengan air dan sedikit madu, jus lemon dapat bertindak sebagai pengatur pH alami yang menetralkan asam lambung. Konsumsilah jus lemon sebelum makan untuk membantu mempersiapkan pencernaan.

15. Mustard

Mustard mengandung kunyit yang memiliki efek menenangkan pada pencernaan. Sebagian orang merasa mustard efektif mengurangi mulas. Cobalah satu sendok makan mustard jika merasa mulas.

16. Makan Porsi Kecil

Makan dalam porsi kecil dan lebih sering dapat membantu mencegah perut terlalu penuh. Jika Anda makan terlalu banyak, makanan dan asam lambung bisa naik kembali ke kerongkongan.

17. Olahraga

Kurangnya olahraga dapat menyebabkan penumpukan lemak di area perut, yang memicu refluks asam. Berolahraga secara teratur dan menjaga berat badan sehat dapat membantu mengurangi gejala GERD.

18. Perbaiki Posisi Tidur

Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi dari tubuh dapat membantu mencegah asam lambung naik ke kerongkongan. Pasang bantal tambahan atau tempat tidur yang dapat dimiringkan untuk menjaga posisi tubuh saat tidur. Tidur miring ke kiri juga dapat membantu mencegah refluks asam.

Itu dia beberapa pengobatan rumahan untuk mengatasi gejala asam lambung naik. Gejala GERD atau asam lambung dapat sangat mengganggu.

Tetapi dengan beberapa pengobatan rumahan yang sederhana dan alami, Anda dapat mengurangi rasa tidak nyaman dan melindungi saluran pencernaan Anda.

Cobalah berbagai cara ini untuk melihat mana yang paling efektif untuk Anda. Selalu konsultasikan dengan dokter jika gejala Anda berlanjut atau semakin parah.