Haid Tidak Lancar? Ini 5 Minuman Pelancar Haid yang Bisa Dicoba

MOMSMONEY.ID - Haid tidak lancar? Coba salah satu minuman pelancar haid yang terbuat dari bahan alami ini saja, Moms.

Haid tidak lancar terjadi ketika siklus menstruasi melebihi 21-35 hari dengan periode menstruasi lebih dari 7 hari.

Haid tidak lancar bisa terjadi akibat adanya masalah kesehatan. Selain itu, bisa juga karena faktor lainnya seperti stres, perubahan berat badan, dan gaya hidup.

Kondisi ini sebenarnya tidak membahayakan, selama penyebabnya bukan akibat dari kondisi medis yang sedang dialami. Namun, haid yang tidak lancar bisa membuat Anda merasa kesulitan dalam memprediksi waktu menstruasi yang akan datang.

Bagi Anda yang sedang menjalani program hamil, haid yang tidak lancar akan membuat Anda kesulitan memprediksi masa subur.

Sebagai solusi, Anda bisa mencoba minuman pelancar haid yang terbuat dari bahan alami. Berikut daftar minuman pelancar haid, dilansir dari Menstruasi.com.

1. Wedang jahe

Minuman pelancar haid yang terbuat dari bahan alami pertama adalah wedang jahe.

Jahe mengandung senyawa bernama gingerol yang bermanfaat untuk mengurangi peradangan. Juga, memicu terjadinya kontraksi rahim, sehingga memperlancar terjadinya menstruasi.

Jika tidak suka mengunyah jahe secara langsung, Anda bisa mengolahnya menjadi wedang jahe sebagai minuman pelancar haid.

Cukup rebus air dan jahe yang telah digeprek atau diparut. Kemudian, tambahkan gula merah atau gula pasir sesuai selera.

2. Teh kunyit

Minuman pelancar haid yang terbuat dari bahan alami kedua adalah teh kunyit.

Kunyit telah lama diyakini bermanfaat untuk mengatasi nyeri menstruasi. Selain itu, kandungan kurkumin pada kunyit juga bisa membantu meredakan stres. Stres sendiri merupakan salah satu penyebab haid tidak lancar.

Untuk membuat minuman pelancar haid dari kunyit, rebuslah 4 gelas air dengan 1 sendok teh kunyit, boleh kunyit parut maupun kunyit bubuk. Kemudian, rebus hingga mendidih dan saring.

Agar cita rasanya lebih nikmat, Anda juga bisa menambahkan sedikit madu ke dalam teh kunyit ini.

3. Jus nanas

Minuman pelancar haid yang terbuat dari bahan alami ketiga adalah jus nanas.

Nanas mengandung enzim bromelain yang diyakini dapat membantu proses peluruhan lapisan rahim. Plus, membantu melancarkan siklus haid yang tidak teratur.

Enzim bromelain juga memiliki sifat anti-inflamasi serta mampu membantu meredakan nyeri yang terjadi saat menstruasi.

Jika Anda ingin mengonsumsi nanas dengan cara lain, Anda bisa membuat jus nanas. Caranya, haluskan nanas, air, dan gula menggunakan blender. Setelah itu, tambahkan es agar rasanya lebih segar dan jus nanas pun siap dinikmati.

4. Cuka apel

Minuman pelancar haid yang terbuat dari bahan alami keempat adalah cuka apel.

Kandungan asam asetat pada cuka apel dapat membantu menyeimbangkan hormon dalam tubuh, dengan mengatur kadar insulin dan tingkat sensitivitas insulin.

Saat kadar insulin seimbang, itu akan memengaruhi hormon lainnya, khususnya pada perempuan yang mengalami Polycystic Ovary Syndrome (PCOS). Ini juga akan berdampak pada hormon yang mengatur siklus menstruasi.

Untuk mengonsumsinya, Anda hanya perlu mencampurkan cuka apel dengan air dan madu. Jika belum pernah mengonsumsinya, cukup campurkan 5ml cuka apel dengan air hangat dan madu sesuai selera. Setelah terbiasa, Anda bisa menaikkan dosisnya dengan batas maksimal 30ml per hari.

5. Teh kayu manis

Minuman pelancar haid yang terbuat dari bahan alami kelima adalah teh kayu manis.

Sistem kerja kayu manis dalam melancarkan siklus menstruasi tidak beda jauh dengan cuka apel. Caranya yaitu dengan menstabilkan kadar hormon insulin dalam tubuh.

Selain itu, kayu manis juga dapat membantu meredakan gejala mual yang terjadi akibat nyeri haid.

Untuk membuat teh kayu manis, caranya sangat mudah. Anda hanya perlu menyeduh teh dengan air panas dan campurkan 1-2 batang kayu manis ke dalam teh tersebut. Anda juga bisa menambahkan rempah lainnya, seperti jahe dan serai.

Itulah 5 minuman pelancar haid yang terbuat dari bahan alami yang bisa Anda coba.