MOMSMONEY.ID - Jika punya riwayat kolesterol tinggi, konsumsi jus penurun kolesterol paling cepat dan efektif berikut ini, yuk!
Kolesterol tinggi bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit jantung dan stroke. Salah satu cara alami menurunkan kadar kolesterol adalah dengan mengonsumsi jus dari bahan-bahan yang memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk jantung dan pembuluh darah.
Menyadur dari Honest Docs, inilah daftar jus penurun kolesterol paling cepat dan efektif:
1. Jus Apel
Jus apel kaya akan beta-glucan dan serat tinggi yang membantu mengontrol produksi kolesterol dalam darah sekaligus mencegah pengerasan arteri. Minuman satu ini juga baik untuk penderita diabetes karena dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke.
Baca Juga: Olahraga Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah, Begini Penjelasannya!
2. Jus Mangga
Jus mangga adalah pilihan bagus karena kandungan vitamin C dan seratnya yang tinggi. Kedua komponen ini membantu mengurangi produksi kolesterol jahat (LDL) dan menurunkan kadar kolesterol yang ada dalam darah.
3. Jus Lemon
Jus lemon, yang kaya akan vitamin C, membantu menurunkan produksi apo-B, protein yang membawa kolesterol jahat dalam darah. Satu cangkir jus lemon segar mengandung sekitar 94 mg vitamin C, yang efektif dalam mengontrol kolesterol.
4. Jus Jambu Biji
Jambu biji kaya akan likopen, vitamin C, E, flavonoid, karotenoid, dan selenium, yang semuanya membantu menurunkan kolesterol tinggi dan mencegah penyakit terkait, termasuk penyakit jantung.
5. Jus Delima
Buah delima membantu meningkatkan produksi oksida nitrat, yang berperan dalam mengurangi plak pada pembuluh darah, sehingga membantu mengatasi kolesterol tinggi dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.
Baca Juga: Bisa Berbahaya, Ini Beberapa Penyakit Akibat Kelelahan yang Perlu Anda Ketahui
6. Jus Anggur
Jus anggur mengandung flavonoid yang membantu menurunkan kolesterol, mencegah pembekuan darah, dan melawan radikal bebas. Anggur juga kaya akan serat dan catechin yang baik untuk kesehatan jantung.
7. Jus Blueberry
Blueberry mengandung pterostilbene, antioksidan kuat yang membantu menurunkan kadar kolesterol dan mencegah pembentukan plak di pembuluh darah.
8. Jus Alpukat
Alpukat kaya akan lemak sehat yang dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) sambil menurunkan kolesterol jahat (LDL), sehingga baik untuk kesehatan jantung.
9. Jus Semangka
Semangka dikenal karena kandungan likopennya yang tinggi, yang terbukti mampu menurunkan kadar kolesterol dan membantu menjaga kesehatan pembuluh darah.
Baca Juga: Tips Tetap Sehat di Usia Tua, Jalan Kaki Salah Satunya!
10. Jus Tomat
Tomat merupakan sumber likopen yang baik, yang bermanfaat dalam mengurangi kolesterol LDL. Konsumsi jus tomat secara teratur dapat mendukung kesehatan jantung.
11. Jus Stroberi
Stroberi kaya akan antioksidan yang dapat melawan kolesterol LDL. Jus stroberi sangat disarankan untuk membantu menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung.
Demikianlah daftar jus penurun kolesterol paling cepat dan efektif yang dapat Anda coba. Anda bisa memilih jus mana yang sesuai dengan selera dan kebutuhan Anda. Semoga bermanfaat, ya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
