10 Daftar Makanan yang Dilarang untuk Asam Lambung

MOMSMONEY.ID - Penderita asam lambung perlu tahu. Ini daftar makanan yang dilarang untuk asam lambung.

Asam lambung atau adalah masalah pencernaan yang sering terjadi di kalangan masyarakat. Kondisi ini ditandai dengan naiknya asam lambung ke kerongkongan yang menyebabkan rasa terbakar di dada, sering disebut sebagai heartburn.

Meski kondisi ini dapat dipengaruhi oleh faktor genetik atau gaya hidup, salah satu faktor pemicu yang paling besar adalah konsumsi makanan tertentu.

Makanan yang kita makan dapat mempengaruhi produksi asam lambung, dan jika tidak hati-hati, bisa memperburuk kondisi tersebut.

Penting untuk mengetahui jenis makanan yang bisa memicu atau memperburuk asam lambung. Dengan memahami makanan yang harus dihindari, Anda dapat mengurangi gejala asam lambung.

Melansir dari laman Dokter Sehat dan Hello Sehat, berikut ini daftar makanan yang dilarang untuk asam lambung:

1. Makanan Asin

Konsumsi makanan yang terlalu asin bisa meningkatkan risiko refluks asam, terutama karena makanan asin sering kali juga digoreng atau berlemak.

2. Makanan Tinggi Lemak

Makanan berlemak tinggi, seperti gorengan, bisa merangsang produksi hormon yang membuat katup esofagus bagian bawah menjadi lebih rileks. Ini membuat asam lambung mudah naik ke kerongkongan, memicu rasa terbakar atau heartburn.

Lemak juga memperlambat pengosongan lambung, sehingga asam lambung bertambah banyak dan memperburuk gejala.

3. Makanan Pedas

Makanan pedas yang mengandung senyawa capsaicin, seperti cabai, bisa memperlambat proses pencernaan, sehingga menyebabkan makanan bertahan lebih lama di lambung dan meningkatkan risiko heartburn.

4. Tomat

Tomat mengandung asam sitrat dan asam malat yang dapat memicu peningkatan asam lambung, sehingga harus dihindari oleh penderita asam lambung.

5. Buah Citrus

Meskipun kaya akan vitamin C, buah seperti jeruk dan lemon memiliki tingkat keasaman yang tinggi, yang bisa memicu naiknya asam lambung dan memperparah gejala.

6. Bawang

Mengonsumsi bawang merah, bawang putih, atau bawang bombay bisa melemahkan otot kerongkongan bagian bawah, memudahkan asam lambung naik ke esofagus, dan memperburuk gejala asam lambung. Bawang juga dapat menyebabkan iritasi pada lambung karena sifatnya yang pedas.

7. Cokelat

Cokelat mengandung lemak tinggi, serta senyawa seperti triptofan dan theobromine yang dapat melemaskan otot di bagian bawah kerongkongan dan memicu naiknya asam lambung. Selain itu, kandungan kafein dalam cokelat juga dapat memperburuk gejala asam lambung.

8. Mint

Daun mint diketahui dapat memperburuk gejala heartburn dan refluks asam lambung, sehingga sebaiknya dihindari oleh penderita asam lambung.

9. Susu

Susu tinggi lemak, seperti susu murni, dapat meningkatkan produksi asam lambung, yang pada gilirannya memperburuk gejala refluks asam lambung.

10. Kafein

Minuman yang mengandung kafein, seperti kopi dan teh, dapat melemahkan otot di bagian bawah kerongkongan, memungkinkan asam lambung naik ke esofagus. Kafein juga merangsang produksi asam lambung yang memperburuk kondisi ini.

Itulah daftar makanan yang dilarang untuk asam lambung. Semoga informasi ini membantu.