Waspada Kalori Tersembunyi! Pilih 7 Minuman yang Cocok untuk Diet Ini, yuk

MOMSMONEY.ID - Apa saja minuman yang cocok untuk diet?

Untuk mendukung diet Anda, tidak hanya memperhatikan makanan yang dikonsumsi saja, tetapi juga perlu memilih minuman yang cocok untuk diet, lo.

Sayangnya, minuman yang sering Anda konsumsi biasanya mengandung kalori berlebih, salah satunya jus kemasan yang dijual di pasaran atau minuman kemasan lainnya di minimarket. 

Tanpa disadari, cairan manis ini menyumbang asupan kalori yang bisa menggagalkan usaha diet Anda. Cukup mengkhawatirkan bukan?

Baca Juga: 7 Manfaat Susu Almond untuk Diet & Kesehatan, Lengkap Cara Buat Sendiri di Rumah

Oleh karena itu, cobalah untuk mengurangi minuman tersebut dan pilih minuman yang lebih sehat ya.

Bahkan, minuman yang cocok untuk diet ini banyak pilihannya. Jadi, Anda tidak perlu takut bosan karena bisa Anda ganti-ganti dengan rasa yang nikmat tentunya. Dengan begitu, menjalani diet pun terasa lebih menyenangkan dan tetap konsisten.

Berikut daftar minuman yang cocok untuk diet, sebagaimana dikutip dari www.klikdokter.com:

1. Air putih

Di urutan pertama tentu saja ada air putih. Minuman yang satu ini bahkan menjadi kebutuhan bagi setiap orang agar tubuhnya tetap terhidrasi dengan baik setiap hari.

Di samping itu, bagi Anda yang sedang diet, air putih ampuh menekan rasa lapar, lo. Saat Anda merasa lapar terus-menerus, ada kemungkinan itu adalah lapar palsu yang bisa Anda atasi dengan minum air.

Baca Juga: 7 Rekomendasi Makanan saat Diet yang Pas Disandingkan dengan Olahan Telur

2. Jus buah dan sayur

Selain air putih, minuman pendukung diet berikutnya adalah jus buah dan sayur. Anda bisa mengombinasikan keduanya untuk menjadi minuman yang nikmat, sehat, dan menyegarkan.

Minuman yang terbuat dari sayur memiliki nutrisi yang sama dengan jus buah. Bahkan, kalori dari jus sayur bisa lebih rendah daripada jus buah, lo.

3. Teh hijau

Sudah menjadi rahasia umum bahwa teh hijau adalah minuman yang bisa mendukung program diet Anda. 

Menurut studi dari European Journal of Nutrition menyatakan bahwa orang yang mengonsumsi teh hijau secara rutin bisa membantu menurunkan berat badan lebih cepat. Namun, pilihlah teh hijau yang segar dan jangan memberi tambahan pemanis ya.

Baca Juga: Bolehkah Makan Keju saat Diet? Kenali Jenis dan Tips Amannya, yuk

4. Cuka apel

Minuman yang cocok untuk diet berikutnya adalah cuka apel. Di dalamnya terkandung asam asetat yang bisa merangsang penurunan berat badan.

Asam asetat bekerja dengan cara menurunkan kadar insulin, menekan nafsu makan, membakar lemak, dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Namun, konsumsilah cuka apel secukupnya saja dan jangan lupa diikuti dengan berkumur dan minum air putih ya. Karena cuka apel bisa merusak gigi dan menaikkan asam lambung.

5. Kopi

Buat Anda yang hobi ngopi, saat sedang diet tetap bisa minum kopi kok. Namun, pilihlah kopi tanpa krim, sirup, pemanis, atau campuran lainnya yang bisa meningkatkan asupan kalori ya.

Kopi tidak hanya mampu menahan rasa kantuk, tapi juga menjadi minuman yang bagus untuk mendukung diet.

Baca Juga: 5 Resep Minuman Protein untuk Diet yang Mudah Dibuat di Rumah, Sehat dan Lezat lo

6. Infused water

Minuman yang cocok untuk diet juga ada infused water. Ini bisa menjadi pilihan tepat buat Anda yang kurang suka minum air putih.

Infused water bisa Anda buat sendiri di rumah dengan mudah. Caranya adalah dengan mencampurkan air mineral, satu sendok madu, dan beri tambahan irisan buah, seperti lemon maupun timun, dan bisa juga diberi tambahan daun mint.

7. Susu rendah lemak

Buat Anda yang suka minum susu, maka saat sedang diet bisa memilih susu rendah lemak. Hal ini agar asupan kalori Anda tetap seimbang.

Di samping itu, minuman susu rendah lemak juga bisa membuat Anda merasa lebih kenyang, lo.

Jadi, mulai sekarang, pastikan Anda lebih selektif dalam memilih asupan cairan, karena minuman yang cocok untuk diet akan membantu Anda mencapai berat badan ideal dengan lebih mudah.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News