Tubuh Lelah Terus? Waspada 7 Tanda Kekurangan Zat Besi Ini

MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa tanda kekurangan zat besi yang wajib untuk diketahui agar bisa ditangani dengan lebih baik.

Kekurangan zat besi merupakan hal yang umum terjadi. Namun, tak banyak disadari oleh kebanyakan orang. Padahal, zat besi memiliki manfaat penting yang berguna bagi tubuh.

Salah satunya adalah untuk membantu meningkatkan produksi hemoglobin dalam tubuh.

Laman Cleveland Clinic menyebutkan, saat Anda kekurangan zat besi, sumsum tulang Anda tidak dapat memproduksi hemoglobin, yaitu molekul dalam sel darah merah yang membawa oksigen di dalam darah.

Dan, ketika kadar hemoglobin tidak mencukupi, darah Anda tidak dapat mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh.

Kekurangan zat besi pun sebenarnya bisa diatasi dengan mengonsumsi suplemen penambah zat besi dan melalui makanan.

Meski begitu, pahami juga beberapa tanda tubuh yang kekurangan zat besi berikut ini, ya.

Baca Juga: 6 Manfaat Pepaya Bukan Cuma Pencernaan Tapi Juga Lindungi Jantung Hingga Mata

Mudah lelah

Kekurangan zat besi sering kali menunjukkan gejala yang ringan hingga tak disadari. Namun tanda utama seperti mudah merasa lelah adalah tanda utama yang disampaikan dari laman Healthline sebagai tanda kekurangan zat besi.

Mudah lelah yang terjadi karena kekurangan zat besi disebabkan karena kurangnya oksigen yang disalurkan ke seluruh jaringan tubuh dan otot. Hingga menyebabkan jantung bekerja lebih keras untuk menyalurkan oksigen yang kemudian membuat tubuh merasa mudah lelah.

Gangguan lidah atau mulut

Terkadang, perubahan di dalam atau di luar mulut dapat menjadi tanda anemia defisiensi besi.

Gejalanya meliputi selaput lendir yang bengkak, meradang, pucat, atau tampak halus, lidah terasa seperti terbakar, mulut kering, sensasi terbakar di dalam mulut, hingga sariawan.

Kulit pucat

Tanda lainnya yang bisa dilihat dari seseorang yang mengalami kekurangan zat besi adalah kulit yang terlihat lebih pucat dari biasanya. Termasuk pada area dalam kelopak mata bawah mata.

Hemoglobin merupakan sel darah merah yang bertugas menyalurkan oksigen dan membuat warna merah pada darah. Sehingga pucatnya warna kulit seperti di area wajah, gusi, bagian dalam kelopak mata, dan kuku bisa dijadikan tanda kurangnya zat besi dalam tubuh.

Baca Juga: 6 Khasiat Tak Terduga Buah Nanas untuk Kesehatan Optimal

Nafas pendek

Kurangnya zat besi dalam tubuh bisa diindikasikan dengan terasanya nafas yang memendek. Hal tersebut disebabkan karena kurangnya hemoglobin yang menyebabkan kurangnya asupan oksigen pada organ untuk berfungsi dengan baik.

Selain itu tanda lainnya adalah munculnya sakit kepala, tangan dan kaki yang dingin, kuku rapuh, dan rambut rontok.

Inflamasi

Laman Mayo Clinic juga menjelaskan bahwa salah satu tanda kurangnya zat besi dalam tubuh adalah adanya inflamasi yang dialami.

Inflamasi yang dirasakan tak hanya terjadi karena buruknya pola makan namun juga terjadi karena adanya bengkak atau sakit di area mulut. Tanda inflamasi lainnya yang juga bisa muncul pada area mulut adalah sariawan, mulut kering, dan lidah yang terasa panas.

Rambut dan kulit kering

Kondisi kulit dan rambut yang kering atau rusak dapat terjadi akibat kurangnya zat besi. Kekurangan nutrisi dapat menghambat pasokan nutrisi dan aliran darah yang dibutuhkan rambut serta kulit untuk tumbuh.

Defisiensi zat besi juga dikaitkan dengan kerontokan rambut, dan beberapa penelitian awal mengindikasikan bahwa kondisi ini bisa menjadi salah satu penyebabnya.

Nah, itulah tadi beberapa tanda tubuh yang kekurangan zat besi. Apakah Anda pernah merasakan sebelumnya?

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News