6 Khasiat Tak Terduga Buah Nanas untuk Kesehatan Optimal

MOMSMONEY.ID - Penasaran, kan, apa saja manfaat buah nanas bagi tubuh dan kesehatan? Ini beberapa di antaranya.

Tak hanya memiliki rasa yang enak dan segar, buah nanas juga mengandung banyak manfaat nutrisi yang baik bagi tubuh.

Cleveland Clinic menyebut bahwa nanas rendah kalori serta kaya akan vitamin dan mineral. Satu cangkir potongan nanas mengandung vitamin C, mangan, serat, vitamin B, dan berbagai mineral.

Selain itu, buah yang satu ini juga memberikan beragam manfaat kesehatan bagi tubuh jika dikonsumsi secara rutin.

Baca Juga: 6 Makanan yang Mengandung Banyak Melatonin untuk Meningkatkan Kualitas Tidur

Mempercepat penyembuhan

Diketahui bahwa bromelain dalam nanas dapat mengurangi peradangan. Tak hanya itu, Cleveland Clinic menjelaskan bahwa bromelain juga berguna untuk mengatasi pembengkakan, dan rasa tidak nyaman setelah operasi termasuk prosedur operasi gigi dan kulit.

Sifat anti-inflamasi dari bromelain juga dapat membantu pemulihan setelah olahraga dengan cara mengurangi peradangan di sekitar jaringan otot yang rusak.

Meredakan nyeri artritis

Khasiat anti-inflamasi dari bromelain yang terkandung dalam nanas dapat membantu meredakan nyeri pada penderita osteoartritis.

"Jika Anda mengalami nyeri sendi akibat osteoartritis, cobalah menambahkan nanas ke dalam pola makan Anda," saran Zumpano, "namun jangan menghentikan penggunaan obat atau mengubah dosis tanpa berkonsultasi dengan dokter."

Melawan penyakit

Buah nanas tak hanya mengandung banyak nutrisi baik namun juga mengandung banyak antioksidan yang memiliki peran untuk mengurangi radikal bebas dalam tubuh penyebab penyakit.

Melansir dari laman Healthline, kandungan antioksidan pada buah nanas bisa membantu untuk mengurangi risiko munculnya penyakit diabetes, serangan jantung, dan beberapa jenis kanker.

Baca Juga: Ini 7 Manfaat Kesehatan Ciuman untuk Tubuh dan Hubungan

Melancarkan pencernaan

Manfaat lain yang bisa diperoleh melalui buah nanas adalah dapat membantu melancarkan sistem pencernaan. Hal tersebut disebabkan karena buah nanas mengandung bromelain yang memiliki manfaat untuk memecah protein dalam tubuh.

Bromelain juga memiliki manfaat untuk mengurangi peradangan terutama pada sistem pencernaan. Kandungan serat yang tinggi pada buah nanas juga bisa membuat pencernaan makin lancar.

Membantu meningkatkan sistem imun

Laman Everyday Health menjelaskan, sebuah penelitian di tahun 2014 menemukan fakta bahwa anak-anak yang mengonsumsi nanas memiliki lebih sedikit infeksi bakteri dibanding dengan yang tidak mengonsumsinya.

Kandungan anti-peradangan yang tinggi pada buah nanas adalah kandungan yang mampu membantu meningkatkan fungsi imun tubuh.

Membantu proses diet

Salah satu manfaat dari mengonsumsi nanas adalah dapat membantu mempercepat proses diet. Buah nanas merupakan buah yang rendah kalori yang bisa digunakan sebagai snack diet mengenyangkan.

Hal tersebut disebabkan karena buah nanas memiliki banyak kandungan serat, nutrisi, dan juga bromelain yang membantu memperlancar sistem pencernaan. Sehingga penurunan berat badan atau diet dapat terjadi dengan cepat.

Nah, itulah tadi beberapa manfaat penting nanas untuk kesehatan tubuh yang bisa diperoleh jika dikonsumsi rutin. Yuk, coba!

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News