Tidak Sembarangan, Begini Cara Minum Cuka Sari Apel untuk Diet Turunkan Berat Badan

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Bagaimana cara minum cuka sari apel untuk diet turunkan berat badan, ya? Cari tahu di sini, yuk!

Cuka sari apel sering disebut sebagai ramuan alami yang bisa membantu menurunkan berat badan. Banyak orang menambahkannya ke dalam rutinitas harian.

Namun, yang sering dilupakan adalah cara minum cuka sari apel tidak boleh dilakukan sembarangan. Jika salah takaran, bukan tubuh langsing yang didapat, melainkan gangguan lambung dan kerusakan gigi.

Bagaimana cara minum cuka sari apel untuk diet turunkan berat badan tanpa menimbulkan efek samping? MomsMoney akan membahasnya di sini. Simak, yuk!

Berapa Banyak Cuka Sari Apel yang Harus Anda Konsumsi untuk Turunkan Berat Badan?

Berdasarkan penelitian, dosis cuka sari apel yang umumnya digunakan untuk menurunkan berat badan adalah sekitar 1-2 sendok teh per hari.

Agar tidak merusak enamel gigi, penting untuk selalu mencampurkan cuka sari apel dengan air. Anda bisa mengonsumsinya kapan saja dalam sehari, baik sebelum atau sesudah makan.

Kapan Waktu Terbaik untuk Minum Cuka Sari Apel untuk Turunkan Berat Badan?

Melansir laman The Health Site, beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum cuka sari apel sebelum makan bisa membantu mengurangi nafsu makan dan asupan kalori.

Sementara itu, penelitian lain menunjukkan bahwa mengonsumsinya setelah makan dapat membantu mengatur kadar gula darah dan mengurangi penumpukan lemak.

Namun, waktu yang paling cocok untuk mengonsumsi cuka sari apel sangat bergantung pada rutinitas dan kenyamanan Anda. Sesuaikan waktunya dengan jadwal Anda agar lebih mudah dilakukan secara konsisten.

Cara Minum Cuka Sari Apel untuk Diet Turunkan Berat Badan

Cuka sari apel dapat dikonsumsi dengan aman dalam jumlah sedang oleh kebanyakan orang. Agar tidak menimbulkan gangguan pencernaan atau merusak gigi, selalu encerkan cuka sari apel dengan air.

Jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu seperti diabetes, gangguan pencernaan (gastroparesis), atau penyakit ginjal, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi cuka sari apel.

Adapun cara minum cuka sari apel untuk diet menurunkan berat badan yang aman sebagai berikut:

Campurkan 1-2 sendok makan cuka sari apel ke dalam segelas air.
Anda juga bisa menambahkan bahan lain seperti jus lemon, madu, atau kayu manis untuk meningkatkan rasa.
Minumlah campuran ini sebelum atau sesudah makan, atau bahkan sepanjang hari sesuai kenyamanan Anda.

Itulah ulasan tentang cara minum cuka sari apel untuk diet turunkan berat badan. Meskipun cuka sari apel bisa mendukung penurunan berat badan, penting untuk diingat bahwa ini bukanlah solusi instan. Cuka sari apel paling efektif jika digunakan bersamaan dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.