Terungkap! 7 Makanan Sehat Ini Ternyata Berbahaya bagi Tubuh, Salah Satunya Salad

MOMSMONEY.ID - Berikut ini daftar 7 makanan yang sering dianggap sehat namun berbahaya bagi tubuh Anda. Pahami efeknya sebelum Anda konsumsi.

Makanan sehat, dua kata sakti yang mampu mengubah sebotol sirup kemasan menjadi minuman detoks, atau sebungkus granola menjadi superfood harian.

Kita sering terpukau oleh label hijau, tulisan rendah lemak, bebas gula, atau kaya antioksidan yang menempel di kemasan. 

Tanpa berpikir panjang, kita langsung memasukkan ke keranjang belanja, lalu dengan bangga menyantapnya setiap pagi sebagai ritual hidup sehat.

Baca Juga: Camilan Sehat! 4 Makanan Tradisional Nusantara Ini Bebas Gluten Alami, Ada Klepon

Namun, di balik gemerlap klaim itu, makanan sehat justru menyimpan bom waktu bagi tubuh, lo. Jadi, apa yang disebut makanan sehat tidak pernah bersifat universal. Ia sangat bergantung pada kondisi genetik, riwayat penyakit, dan metabolisme masing-masing orang.

Kesadaran ini bukan untuk membuat kita parno, melainkan untuk membuka mata. Sehat bukanlah tentang mengikuti tren, melainkan tentang mengenali tubuh sendiri. 

Lalu, apa saja makanan sehat yang sebenarnya berbahaya bagi kesehatan? Berikut daftarnya, dikutip dari www.klikdokter.com:

Baca Juga: 11 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Menurunkan Tekanan Darah yang Tinggi

1. Yoghurt

Anda mungkin terkejut, bukannya yoghurt itu baik untuk kesehatan pencernaan? Ya, yoghurt memang kaya akan protein, kalsium, dan vitamin D.

Namun, saat ini ada banyak brand yoghurt dengan kandungan gula dan lemak yang tinggi. Jadi, pandai-pandailah saat memilih produk yoghurt. Pilihlah yang rendah lemak dan tanpa gula ya.

2. Salad

Salad biasanya berisi buah-buahan, sayuran, atau kombinasi keduanya. Di mana sayur dan buah sangat tinggi akan serat dan baik untuk kesehatan.

Namun, perhatikan juga pendamping dari salad tersebut. Terutama dressing yang digunakan. Hindari dressing salad yang tinggi lemak serta ada tambahan susu kental manis.

Baca Juga: 5 Makanan yang Lebih Sehat Dimakan Mentah daripada Dimasak

3. Buah kering

Tak sedikit yang menganggap bahwa buah kering bisa menjadi camilan sehari-hari yang menyehatkan. Namun, faktanya adalah tidak. 

Perlu diketahui bahwa menikmati buah kering dalam jumlah banyak, hal itu sama seperti dengan menambahkan 100 ekstra kalori tiap 1/4 porsinya.

Jadi, lebih baik jika Anda mengonsumsi buah segar saja setiap hari daripada buah kering.

4. Sushi

Berhati-hatilah dengan sushi. Makanan khas negeri sakura ini memang bisa dinikmati sekali lahapan saja, karena bentuknya yang praktis masuk ke mulut.

Namun, bahan-bahan yang digunakan justru bisa membuat berat badan Anda bertambah. Jika Anda suka sushi, maka pilihlah sushi dengan isian yang tanpa digoreng dan bahan berlemak, seperti krim dan mayones ya.

Baca Juga: Rahasia Payudara Sehat, Konsumsi 5 Makanan Ini Sekarang

5. Selai kacang rendah lemak

Makanan sehat yang ternyata berbahaya berikutnya adalah selai kacang rendah lemak. Lemaknya yang rendah akan diganti dengan gula. Nah, inilah yang tidak sehat untuk tubuh Anda.

Selai kacang dengan kandungan lemak yang normal akan membuat Anda cepat kenyang. Jadi, tidak membutuhkan jumlah yang banyak untuk Anda konsumsi.

6. Jus buah

Mengonsumsi jus buah memang menyegarkan dan menyehatkan. Ada berbagai kandungan vitamin dan mineral yang mendukung kesehatan tubuh.

Namun, berbeda jika jus tersebut diberi tambahan gula dan susu kental manis. Padahal, buah sendiri sudah memiliki gula alami. Jadi, ketika diberi tambahan gula, maka asupan gula yang masuk ke tubuh akan melonjak.

Selain itu, buah yang dijus juga bisa akan hancur. Sehingga, manfaatnya untuk pencernaan turut menurun.

Baca Juga: 9 Makanan Fermentasi untuk Dikonsumsi supaya Usus dan Pencernaan Tetap Sehat

7. Sereal

Selama ini tak sedikit yang menganggap sereal jadi makanan sehat yang baik dikonsumsi untuk sarapan. Namun, sebelum Anda membeli sereal, sebaiknya perhatikan dulu kandungan nutrisinya di kemasan ya.

Jika sereal tersebut mengandung gula yang tinggi atau zat lain yang tidak baik, maka hindarilah. Karena tambahan zat itulah yang membuatnya jadi tidak sehat bagi tubuh.

Ingatlah, bahwa makanan sehat yang paling aman adalah yang Anda kenali efeknya secara jujur, bukan yang paling laris di media sosial. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News