Tenangkan Diri dengan Secangkir Teh, Ini 5 Teh untuk Meredakan Cemas dan Stres

MOMSMONEY.ID - Teh untuk meredakan cemas dan stres wajib Anda coba di tengah rasa lelah yang kerap melanda. Secangkir teh hangat ini mampu menghadirkan ketenangan dengan kandungan alami yang membuat tubuh serta pikiran terasa rileks.

Di tengah hiruk-pikuk aktivitas sehari-hari, rasa cemas dan stres tak bisa dihindari. Ketika pikiran sedang penuh dan tubuh lelah, hal tersebut juga sangat berpengaruh pada kondisi emosi yang tidak stabil.

Baca Juga: 8 Teh yang Efektif Turunkan Berat Badan dan Bakar Lemak Perut secara Alami

Nah, mengonsumsi teh hangat adalah solusi yang tepat untuk memberikan efek relaksasi yang lembut. Ada beberapa jenis teh untuk meredakan cemas dan stres yang efektif untuk menenangkan diri di tengah kesibukan beraktivitas.

Teh untuk meredakan cemas dan stres

Inilah beberapa jenis teh untuk meredakan cemas dan stres yang bisa Anda konsumsi secara teratur, yang dikutip dari www.verywellhealth.com.

1. Teh chamomile

Di dalam teh chamomile terkandung apigenin yang mampu mengikat reseptor benzodiazepine di otak untuk memberikan perasaan tenang.

Dalam sebuah penelitian, seorang penderita kanker yang diberikan teh chamomile sekali sehari selama dua minggu membuktikan bahwa bisa mengurangi gejala depresi dibandingkan dengan orang yang tidak mengonsumsinya.

Baca Juga: Ketahui Manfaat Teh Hijau untuk Diet serta Risikonya di Sini, yuk!

2. Teh lavender

Teh untuk meredakan cemas dan stres lainnya adalah teh lavender yang memiliki sifat menenangkan. Dalam sebuah studi menemukan bahwa melalui paparan lavender, baik itu dari aromaterapi, pijat, teh, maupun metode lainnya mampu mengurangi kecemasan, depresi, dan tekanan darah.

3. Teh hijau

Mengonsumsi teh hijau tidak hanya baik untuk kesehatan, tetapi juga bisa memberikan ketenangan lo. Di dalam daun teh hijau memiliki kandungan asam amino tinggi.

Kandungan inilah yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk mampu mengurangi kecemasan dan stres.

Baca Juga: Batuk Tak Kunjung Sembuh? Coba 5 Teh Herbal Ini untuk Meredakannya

4. Teh matcha

Apakah Anda pecinta matcha? Salah satu jenis teh hijau ini tak hanya nikmat, tetapi juga berkhasiat untuk mengurangi kecemasan dan stres. 

Proses penyeduhan teh matcha yang berbeda inilah yang berkaitan dengan adanya konsentrasi senyawa lebih tinggi, seperti theanine dan arginin. Di mana hal tersebut memiliki efek untuk mengurangi stres.

5. Teh peppermint

Teh untuk meredakan cemas dan stres yang juga bisa Anda coba adalah teh peppermint. Dalam penelitian membuktikan bahwa mencium aroma minyak esensial peppermint bisa mengurangi kecemasan.

Ini juga berlaku saat Anda mengonsumsi teh peppermint yang sekaligus mengeluarkan aroma peppermint. Hal tersebut juga memberikan efek yang sama.

Itulah beberapa teh untuk meredakan cemas dan stres yang bisa Anda konsumsi untuk mendapatkan ketenangan serta perasaan rileks. 

Selanjutnya: Update Cuaca Banten 9 November 2025 dari BMKG: Hujan Ringan Dominan

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News