Tanpa Disadari, Ini 7 Kebiasaan yang Bikin Cepat Tua dan Merusak Skin Barrier

MOMSMONEY.ID - Tahukah Anda apa saja kebiasaan yang bikin cepat tua dan perlu dihindari sejak dini?

Ya, ada sebagian orang yang sebenarnya masih tergolong usia muda, namun wajahnya kelihatan seperti sudah tua. Kondisi ini bisa terjadi salah satunya karena faktor gaya hidup sehari-hari.

Setiap orang pasti menginginkan untuk selalu tampil awet muda. Sehingga, wajar jika berbagai cara dilakukan, bahkan hingga mengeluarkan biaya lebih untuk melakukan perawatan, terutama perawatan kulit.

Namun, Anda tentunya juga harus memperhatikan kebiasaan sehari-hari. Karena tanpa disadari, beberapa kebiasaan ini mampu memunculkan garis-garis halus di wajah, kulit tampak kendur, hingga masalah kesehatan lainnya.

Tak bisa dipungkiri bahwa dari kebiasaan-kebiasaan buruk tersebut akan berdampak pada skin barrier Anda sebagai pelindung utama tubuh sekaligus bagian yang mendukung penampilan Anda.

Baca Juga: Bongkar Kebiasaan Sehat dan 5 Rahasia Langsing Ala Wanita Jepang di Sini, yuk

Nah, berikut adalah beberapa kebiasaan yang bikin cepat tua, dikutip dari www.klikdokter.com:

1. Kurang tidur

Apakah kualitas tidur Anda setiap harinya sudah baik? Jika sampai Anda kurang tidur, inilah yang bisa memunculkan lingkaran hitam di bawah mata Anda.

Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa, ketika seseorang yang tidurnya kurang dari 6 jam setiap hari atau kualitas tidurnya buruk, maka bisa memunculkan tanda-tanda penuaan dini. Misalnya saja flek hitam, muncul kerutan, dan kulit yang kendur.

2. Jarang olahraga

Jarang berolahraga bisa berdampak buruk bagi kesehatan. Anda sebaiknya meluangkan waktu di tengah aktivitas untuk berolahraga secara rutin.

Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur berlebihan, duduk terlalu lama, dan kurang olahraga, maka bisa meningkatkan risiko 4 kali lebih tinggi kematian dini karena penyakit yang diderita.

Baca Juga: Hati-Hati! 5 Kebiasaan Sepele Ini Bisa Bikin Anda Mengalami Sakit Punggung lo

3. Sering makan gorengan

Apakah Anda suka makan gorengan? Ya, inilah camilan lezat yang sangat menggoda. Namun, mengonsumsinya secara berlebihan tidaklah baik untuk kesehatan, salah satunya bisa menimbulkan penuaan dini.

Hal ini telah dilakukan penelitian pada tahun 2007 yang diterbitkan oleh American Journal of Clinical Nutrition. Penelitian dilakukan pada 4.000 wanita paruh baya yang banyak mengonsumsi mentega.

Hasilnya, wanita tersebut memiliki lebih banyak kerutan daripada mereka yang tidak mengonsumsinya. Kondisi ini terjadi karena asupan lemak jenuh yang mengganggu produksi kolagen di kulit. Sehingga, kulit lebih cepat kendur.

4. Sering makan makanan manis

Selain makan gorengan, makan makanan manis juga bisa bikin cepat tua, lo. Kenapa?

Gula yang ada di dalam makanan akan membentuk Advanced Glycation end Products (Age) di dalam tubuh. Akibatnya, kolagen dan elastin Anda akan cepat rusak. Sehingga kulit menjadi lebih mudah berkerut dan kendur.

Baca Juga: Waspada Kanker Lambung! Ubah 5 Kebiasaan Buruk Ini Demi Kesehatan Pencernaan Anda ya

5. Banyak menggunakan makeup

Siapa nih yang kurang pede kalau enggak pakai makeup? Ya, tak sedikit wanita yang sering menggunakan makeup karena kurang percaya diri jika tampil tanpa makeup.

Padahal, banyak menggunakan makeup menjadi salah satu kebiasaan yang bikin cepat tua, lo. Karena makeup tersebut bisa menyumbat pori-pori dan memicu datangnya jerawat.

6. Multitasking

Berhati-hatilah bagi Anda yang suka multitasking ya. Memang kemampuan ini kelihatan hebat. Namun, dampak jangka panjangnya tidak terlalu baik buat kesehatan Anda.

Melakukan banyak hal di waktu yang bersamaan bisa membuat Anda stres. Bahkan, beberapa penelitian menunjukkan bahwa stres kronis bisa memicu pengeluaran radikal bebas, lo.

Yakni molekul tidak stabil di dalam tubuh yang bisa merusak sel dan menyebabkan seseorang cepat tua.

Baca Juga: Tampak Sepele, 5 Kebiasaan setelah Makan Ini Ternyata Berbahaya buat Kesehatan lo

7. Merokok

Kebiasaan yang bikin cepat tua berikutnya adalah merokok. Hal ini diakibatkan adanya zat kimia di dalam rokok yang bersifat karsinogenik.

Zat ini bisa merusak gen dan memicu terjadinya kanker. Racun berbahayanya berasal dari asap rokok. Sehingga, berhati-hatilah jika Anda berada di dekat orang yang merokok ya.

Ketika asap itu Anda hidup, dampak jangka panjangnya bisa mendatangkan penyakit serius, memecah kolagen, dan membuat kulit kendur hingga muncul kerutan halus.

Itulah beberapa kebiasaan yang bikin cepat tua. Mulai ubah kebiasaan tersebut agar tubuh Anda lebih sehat dan awet muda.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News