Tanda-Tanda Gula Darah Rendah Apa Saja? Ini 9 Tanda yang Perlu Diwaspadai

MOMSMONEY.ID - Sebenarnya, tanda-tanda gula darah rendah apa saja, ya? Yuk, cari tahu selengkapnya di sini.

Banyak orang waspada terhadap gula darah tinggi, namun tak sedikit yang mengabaikan bahaya dari kondisi sebaliknya, yakni gula darah rendah atau dalam istilah medis disebut hipoglikemia.

Padahal, kadar gula darah yang terlalu rendah bisa menjadi kondisi serius, bahkan mengancam jiwa jika tidak segera ditangani.

Hipoglikemia paling sering dialami oleh penderita diabetes yang menjalani pengobatan tertentu, tetapi bisa juga terjadi pada orang sehat karena pola makan yang tidak teratur, olahraga berlebihan, konsumsi alkohol, atau gangguan metabolisme tertentu.

Mengetahui tanda-tanda gula darah rendah sangat penting agar Anda bisa segera mengambil tindakan sebelum kondisi memburuk.

Lantas, tanda-tanda gula darah rendah apa saja? Melansir dari laman Everyday Health, ini dia beberapa tandanya:

1. Rasa lapar yang mendadak dan berlebihan

Jika Anda tiba-tiba merasa sangat lapar tanpa alasan jelas, bisa jadi tubuh Anda sedang mengalami penurunan gula darah. Rasa lapar ini adalah cara tubuh memberi sinyal bahwa ia butuh glukosa.

Untuk mengatasinya, Anda perlu memahami jenis karbohidrat yang dikonsumsi serta menghitung jumlahnya. Karena kebutuhan setiap orang berbeda, sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi atau edukator diabetes bersertifikat agar pola makan Anda tepat.

2. Munculnya rasa cemas tiba-tiba

Ketika gula darah turun terlalu rendah, tubuh akan melepaskan hormon seperti adrenalin dan kortisol untuk memicu hati melepaskan gula cadangan. Proses ini bisa menyebabkan gejala seperti jantung berdebar, gemetar, dan keringat dingin—mirip dengan gejala serangan panik.

Bagi sebagian penderita diabetes, kekhawatiran akan mengalami hipoglikemia justru dapat menyebabkan kecemasan berlebihan yang berdampak pada kualitas hidup dan pengelolaan diabetes secara keseluruhan.

3. Gangguan tidur di malam hari

Hipoglikemia juga bisa terjadi saat Anda tidur, yang disebut sebagai hipoglikemia nokturnal. Gejalanya antara lain berkeringat saat tidur, mimpi buruk, terbangun secara tiba-tiba, atau merasa bingung saat bangun.

Untuk mencegahnya, camilan sehat sebelum tidur bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Idealnya, kadar gula darah Anda sebelum tidur berada di angka 90–150 mg/dL.

4. Tubuh gemetar atau tremor

Rasa gemetar adalah salah satu tanda awal gula darah rendah yang umum, terutama pada penderita diabetes. Ini terjadi karena tubuh secara refleks melepaskan hormon stres seperti adrenalin, yang memicu otot-otot untuk bereaksi.

Jika Anda merasa tubuh mulai gemetar tanpa sebab, bisa jadi itu pertanda bahwa gula darah Anda sedang turun.

5. Keringat dingin

Berkeringat, terutama saat Anda tidak sedang beraktivitas fisik, bisa menjadi gejala gula darah rendah. Sekitar 84% penderita diabetes mengalami gejala ini saat hipoglikemia.

Keringat biasanya akan berhenti segera setelah Anda mengonsumsi sesuatu yang manis untuk menaikkan gula darah.

6. Pusing atau kepala terasa ringan

Saat gula darah turun, otak akan berusaha menghemat energi dan ini bisa menyebabkan Anda merasa pusing. Jika mengalami gejala ini, segera konsumsi karbohidrat cepat saji seperti permen atau jus manis.

Cobalah untuk duduk atau berbaring sejenak. Jika pusing tidak juga membaik dalam 15 menit, segeralah cari pertolongan medis.

7. Sulit berkonsentrasi

Otak sangat bergantung pada glukosa sebagai sumber energi utama. Ketika kadar gula turun, fungsi otak ikut terganggu. Anda mungkin merasa sulit berpikir jernih, sulit fokus, atau bahkan lupa apa yang baru saja Anda lakukan.

Jika hipoglikemia terjadi berulang kali dalam jangka panjang, hal ini berpotensi mengganggu daya ingat dan kemampuan belajar.

8. Penglihatan kabur

Menurunnya gula darah juga bisa memengaruhi penglihatan Anda. Penglihatan bisa menjadi kabur, ganda, atau bahkan buram secara tiba-tiba.

Kondisi ini bisa memengaruhi salah satu mata atau keduanya. Untungnya, gejala ini biasanya membaik begitu kadar gula darah Anda kembali normal.

9. Bicara tidak jelas dan gerakan tubuh yang tidak stabil

Jika kadar gula darah sangat rendah, bahkan bisa turun hingga di bawah 40 mg/dL, otak tidak bisa bekerja sebagaimana mestinya. Ini bisa membuat bicara Anda terdengar tidak jelas atau cadel, serta tubuh terasa sulit dikendalikan.

Anda mungkin terlihat seperti orang yang sedang mabuk, meski tidak mengonsumsi alkohol sama sekali. Kondisi ini cukup serius dan memerlukan perhatian segera.

Demikianlah ulasan tentang tanda-tanda gula darah rendah apa saja. Mengenali tanda-tanda awal gula darah rendah sangat penting, terlebih jika Anda memiliki riwayat diabetes atau pola makan yang tidak teratur.

Jika Anda sering mengalami gejala-gejala tersebut, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat. Dengan mengenali tanda-tandanya sejak dini, Anda bisa mencegah komplikasi serius.