Siapa Bilang Diet Mahal? Ini 5 Trik Jitu Memilih Menu Sehat Pas Makan di Warteg

MOMSMONEY.ID - Diet sering dianggap sebagai gaya hidup mahal. Benar bukan?

Padahal, menjalani program diet itu tidak harus menguras isi dompet, lo. Anda tidak perlu setiap hari berlomba ke supermarket untuk membeli bahan-bahan impor atau minuman detoks kemasan yang harganya selangit.

Justru, pola pikir seperti itu yang kerap membuat banyak orang menyerah di tengah jalan, karena secara finansial terasa berat dan tidak berkelanjutan. 

Baca Juga: Fakta Operasi Bariatrik: Bukan Sekadar Diet Instan, Ada 5 Efek Samping Menanti Anda

Kabar baiknya, Anda tetap bisa irit sambil tetap on track dengan diet, salah satunya dengan memanfaatkan keberadaan warteg.

Di sinilah surga berbagai makanan yang bisa Anda jumpai. Mulai dari karbohidrat, protein, hingga lemak, semuanya ada dengan berbagai olahan dan harga yang terjangkau.

Lalu, gimana caranya agar makan di warteg tetap mendukung diet dan tidak bikin gagal?

Tentu harus tahu trik memilih menu yang tepat untuk mendukung diet Anda dan pastinya memberikan nutrisi bagi tubuh agar tetap sehat. 

Baca Juga: 7 Kebiasaan setelah Bangun Tidur untuk Menurunkan Berat Badan Menurut Ahli Diet

Berikut beberapa trik memilih menu makanan dan minuman di warteg yang bisa mendukung diet serta kesehatan tubuh, sebagaimana dikutip dari www.klikdokter.com:

1. Pilih sayur berkuah

Ketika tiba di warteg, Anda harus langsung mencari menu sayuran berkuah untuk dijadikan sebagai lauk utama. Karena sayuran sangat dibutuhkan saat sedang diet berkat kandungan seratnya yang tinggi.

Beberapa sayuran berkuah yang sering disediakan di warteg seperti sayur bening bayam, sop, sayur asem, tumis buncis atau kacang panjang, dan tumis tahu tauge.

Lauk sayur bisa membuat Anda kenyang lama dan pencernaan juga lancar.

2. Pilih lauk ikan

Untuk protein, Anda bisa memilih ikan daripada daging, seperti ayam goreng atau rendang. Ikan kaya akan protein yang baik untuk otak, tulang, serta mendukung program diet Anda.

Bahkan, ikan juga bisa menurunkan kadar lemak di dalam darah yang bisa mengurangi inflamasi dan menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga: Tanpa Diet Ketat, Ini 5 Strategi Menurunkan Berat Badan yang Mudah Menurut Ahli Diet

3. Tidak memilih lauk bersantan

Sebaiknya Anda menghindari lauk-lauk yang bersantan saat makan di warteg. Lauk ini mengandung banyak lemak jenuh yang tidak baik untuk kesehatan, terutama jantung.

Misalnya saja gulai dan sayur singkong. Jadi, lebih baik untuk memilih sayuran yang direbus, sayur bening, atau tumisan saja.

4. Tidak memilih gorengan

Selain menghindari santan, Anda juga harus menghindari gorengan. Memang saat di warteg, ada berbagai jenis gorengan yang menggoda. Seperti bakwan, tempe mendoan, tahu isi, dan sebagainya.

Namun, tetaplah berusaha mengontrol nafsu Anda. Karena gorengan akan meningkatkan kadar kolesterol dan kalori di tubuh yang bisa menggagalkan diet Anda.

Baca Juga: Mau Berat Badan Cepat Turun? Intip 5 Rekomendasi Teh Diet Alami Peluntur Lemak

5. Pilih air putih atau teh tawar 

Makan di warteg memang lengkap kalau minumnya es teh manis atau es jeruk. Pasti menyegarkan. Tapi, buat Anda yang lagi diet, sebaiknya hindari minuman itu ya.

Demi hidup yang lebih sehat dan keberhasilan diet, Anda bisa memilih air putih atau teh tawar hangat saja. Minuman tersebut lebih baik untuk pencernaan dan menurunkan gula di dalam darah. Selain itu, pastinya juga lebih murah.

Selamat mencoba trik ini, dan buktikan bahwa diet irit itu nyata, lezat, dan sangat Indonesia.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News