Rekomendasi Jus Buah yang Aman untuk Penderita Asam Lambung Konsumsi

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Catat daftarnya, yuk! Ini dia rekomendasi jus buah yang aman untuk penderita asam lambung konsumsi.

Penderita asam lambung sering kali harus lebih selektif dalam memilih makanan dan minuman untuk menghindari kambuhnya gejala. Salah satu jenis minuman yang perlu diperhatikan adalah jus buah.

Beberapa buah yang asam atau mengandung banyak gas dapat memicu naiknya asam lambung, sehingga perlu dihindari.

Namun, ada juga jus buah yang aman dikonsumsi dan bahkan bermanfaat untuk penderita asam lambung.

Merangkum dari laman Hermina Hospitals dan NDTV, inilah rekomendasi jus buah yang aman untuk penderita asam lambung konsumsi:

1. Jus Pisang

Pisang adalah buah yang aman dan lezat untuk penderita asam lambung. Pisang memiliki sifat basa yang dapat membantu menetralkan asam di lambung.

Buah ini juga efektif dalam menyeimbangkan kadar asam lambung, sehingga mencegah kambuhnya gejala asam lambung.

2. Jus Melon

Melon adalah buah lain yang bersifat basa dan bermanfaat untuk menenangkan asam lambung. Melon dipercaya mampu meredakan iritasi yang disebabkan oleh refluks asam.

Jenis melon yang aman dikonsumsi antara lain honeydew, semangka, dan cantaloupe (melon jingga).

3. Jus Apel

Apel adalah buah yang dipercaya aman untuk penderita asam lambung karena mengandung mineral basa. Kandungan kalsium, magnesium, dan kalium dalam apel membantu meredakan gejala refluks asam.

Pilihlah apel manis, karena apel yang terlalu asam dapat memperburuk gejala. Seratnya mendukung pencernaan yang sehat dan mencegah penumpukan asam di lambung.

4. Jus Pir

Pir merupakan pilihan buah yang aman bagi penderita asam lambung karena memiliki kandungan asam yang rendah.

Tidak seperti buah jeruk atau tomat, pir tidak memicu kambuhnya gejala refluks. Rasanya yang manis dan segar menjadikannya buah yang sehat dan aman dikonsumsi.

5. Jus Pepaya

Pepaya mengandung enzim papain yang membantu memperbaiki pencernaan dan mencegah heartburn.

Buah ini juga kaya vitamin K, beta-karoten, dan kalsium yang mendukung kesehatan lambung dan pencernaan.

6. Jus Semangka

Semangka adalah buah dengan kandungan air tinggi yang menyejukkan perut. Tingginya kadar antioksidan, vitamin C, dan asam amino dalam semangka membantu menetralkan asam lambung.

Kandungan airnya juga menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mendukung proses pencernaan.

7. Jus Ara

Buah ara adalah sumber alami gula, mineral, dan serat. Serat dalam buah ara membantu melancarkan buang air besar dan mengatasi gangguan pencernaan.

Konsumsi jus buah ara secara rutin dapat mencegah sembelit, yang sering kali memperburuk asam lambung.

8. Jus Persik

Persik adalah buah rendah asam yang sangat cocok untuk penderita refluks asam. Kaya akan kalsium, magnesium, dan vitamin A, B6, B12, serta C, buah ini mendukung kesehatan pencernaan. Persik juga membantu mengurangi iritasi lambung dan gejala refluks.

Itulah beberapa rekomendasi jus buah yang aman untuk penderita asam lambung konsumsi. Buah-buahan ini tidak hanya aman dikonsumsi, tetapi juga memberikan manfaat tambahan bagi kesehatan pencernaan secara keseluruhan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News